شاي إدرار الحليب

يُعد شاي إدرار الحليب أحد المشروبات التي يمكن استخدامها خلال فترة الرضاعة لزيادة إدرار الحليب، وسنتعرف على شاي إدرار الحليب بشكل أوضح في هذا المقال. 

شاي إدرار الحليب: مم يتكون؟

يتكون شاي إدرار الحليب من عدد من الأعشاب المختلفة أو أحدها، مثل:

1. الحلبة (Fenugreek)

تُعد الحلبة واحدة من أهم مكوّنات هذا الشاي، وتتمتع الحلبة بالمذاق اللذيذ المشابه لمذاق شراب القيقب، ولكن الجدير بالذكر أنه من الضروري تجنب استخدام الحلبة خلال الحمل، لأنها قد تؤدي إلى انقباضات في الرحم.

2. الشوك المقدّس (Blessed thistle)

الشوك المقدّس هو أحد الأعشاب المكوّنة لهذا الشاي، وهو أحد الأعشاب التي تساعد كذلك في علاج العديد من المشكلات الهضمية.

3. الشمر (Fennel)

يُعد الشمر أحد الأعشاب المُستخدَمة في شاي إدرار الحليب، إذ أنه قد يعمل على زيادة حجم الحليب لدى الأم.

4. القراص (Nettle)

القراص هو أحد الأعشاب المليئة بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة، كما أنه يعمل على تنظيم ضغط الدم ومحاربة الالتهابات المختلفة، ولكن الجدير بالذكر أنه يجب على الحوامل الابتعاد عن استهلاك القراص، إذ أنه يتسبب بانقباضات في الرحم.

5. المدرة (Goat's rue)

تُعد عشبة المدرة أحد الأعشاب التي تُستخدَم في تحضير الشاي، وهي من أنواع الأعشاب المفيدة في عملية الهضم، كما أنها تحافظ على صحة الكبد والغدد الكظرية.

6. المورينجا (Moringa)

عشبة المورينجا هي أحد الأعشاب المغذية والتي تحتوي على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب، كما أنها تُستخدَم في الشاي لزيادة إدرار الحليب. 

7. حليب الشوك (Milk thistle)

تُعد عشبة حليب الشوك أحد أنواع الأعشاب التي تُستخدم لإدرار الحليب، وتقدم عشبة حليب الشوك العديد من الفوائد للدماغ والكبد والعظام، كما أنه يجب على الحوامل الابتعاد عن استخدام عشبة حليب الشوك لتفادي أي أعراض جانبية قد تضر الحمل. 

شاي إدرار الحليب: هل هو فعال وآمن؟

بالرغم من عدم وجود دراسات كافية تدعم فعالية شاي إدرار الحليب في زيادة إدرار الحليب عند الأم المرضع، إلّا أن بعض أنواع الأعشاب الموجودة في الشاي أثبتت قدرتها على زيادة إنتاج الحليب.

وإن لم يكن للشاي في الحقيقة القدرة على إدرار الحليب، فإن شرب السوائل المختلفة مثل الشاي خلال فترة الرضاعة يحافظ على ترطيب جسم الأم، مما يساهم في إنتاج كميات مناسبة من الحليب، كما أن الأعشاب الموجودة في الشاي تساعد الأم على الشعور بالاسترخاء، مما يعزز من صحتها النفسية والجسدية ويساعد على إنتاج الحليب.

والجدير بالذكر أن شاي إدرار الحليب يُعد من المشروبات آمنة الاستخدام لكلٍ من الأم والرضيع، ولكن بعض الأعشاب التي تُستخدَم أحيانًا في هذا الشاي قد تسبب بعض الأعراض الجانبية، لذلك من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل شرب شاي إدرار الحليب. 

شاي إدرار الحليب: كيف يتم تحضيره واستهلاكه؟

يتم تحضير شاي إدرار الحليب كأي نوع من أنواع شاي الأعشاب الأخرى، إذ يتم غلي الماء ثم نقع الخليط الخاص بالشاي في الماء ثم تصفية الماء والاستمتاع بكأس الشاي، ومن الممكن شرب الشاي ساخنًا أو تبريده ليصبح شبيهًا بالشاي المثلّج، كما يمكن إضافة بعض النكهات إليه، مثل القليل من عصير البرتقال للتخفيف من طعم الأعشاب. 

وغالبًا ما يُفضّل البدء بشرب كميات صغيرة من شاي إدرار الحليب؛ للتقليل من الأعراض الجانبية التي يمكن أن تصيب الأم أو رضيعها، ويمكن بعد ذلك زيادة كمية الحليب بشكل تدريجي بعد الحصول على موافقة الطبيب، إذ يمكن استهلاك ما يتراوح بين 1 - 3 أكواب يوميًا اعتمادًا على نوع الشاي.

مأكولات أخرى لإدرار الحليب

بعد التعرف على شاي إدرار الحليب، علينا التعرف على بعض المأكولات الصحية والتي يمكن للمرضع أن تتناولها لتساعدها على إدرار الحليب، ومن هذه المأكولات نذكر:

1. بعض أنواع النباتات

هناك العديد من النباتات التي تساعد على إدرار الحليب، مثل:

• الزنجبيل.
• الثوم.

2. بعض أنواع الحبوب

تتعدد أنواع الحبوب التي تساهم في إدرار الحليب، مثل:

• الشعير.
• الأرز البني
• الشوفان.

3. بعض أنواع الخضراوات

تتعدد أنواع الخضراوات التي تزيد من قدرة الأم على إدرار الحليب، مثل:

• السبانخ.
• الكرنب.