شاي القراص فوائد عديدة ومتنوعة

سوف نعرفك في ما يأتي على مشروب عشبي دافئ من نوع خاص، وهو شاي القراص (Nettle Tea).

ما هو شاي القراص؟ 

شاي القراص هو مشروب دافئ يتم تحضيره من نبتة القراص التي تعرف علميًّا باسم (Urtica dioica)، والقراص هو نبتة معمرة ومزهرة يشيع استخدامها في وصفات الطب البديل في العديد من دول العالم.

تعزى فوائد شاي القراص المحتملة لاحتواء نبتة القراص المستخدمة في إعداده على مواد طبيعية يعتقد بأنها قد تكون:

• مضادة للربو (Anti-asthmatic).
• مدرة للبن (Galactagogue).
• مضادة للفطريات (Antifungal).
• مضادة للبكتيريا (Antibacterial).
• قابضة (Astringent).
• مدرة للبول (Diuretic).
• خافضة لسكر الدم (Hypoglycemic).

قد يساعد استخدام القراص على هيئة شاي على تقليل فرص ظهور المضاعفات المحتملة لهذه النبتة، إذ تكتسي أوراق القراص بأشواك قد تلحق الضرر بالجسم بمجرد ملامستها للجلد بسبب احتوائها على مواد مثيرة للتهيج، أما عند نقع الأوراق بالماء، فإن هذا قد يساعد على تحييد مفعول الأشواك.

لشاي القراص مذاق شبيه بمذاق مرق الخضروات، وقد يكون هذا المذاق قويًّا أو خفيفًا تبعًا لطريقة إعداد هذا الشاي. يجب التنويه إلى أن القيمة الغذائية لشاي القراص قد تكون أقل من القيمة الغذائية الفعلية للنبتة.

يتوفر شاي القراص تجاريًّا على هيئة أكياس شاي جاهزة، كما من الممكن استخدام نبتة القراص الطازجة مباشرة لإعداد شاي القراص.

فوائد شاي القراص

هذه قائمة بأبرزها:

1. فَرْطُ التَّنَسُّج الحميد في البروستاتة 

قد يساعد شاي القراص على مقاومة حالة فَرْطُ التَّنَسُّج الحميد في البروستاتة (Benign prostatic hyperplasia)، وهي مشكلة صحية تنشأ عندما تتضخم غدة البروستاتا ويزداد حجمها، مما يؤدي لفرض ضغط متزايد على الإحليل، وبالتالي نشأة مشكلات عديدة متعلقة بالتبول، مثل صعوبة التبول.

إذ قد تساعد نبتة القراص على تحسين صحة البروستاتا وتعزيز مستويات التستوستيرون، مما قد يسهم في:

• تحسين قدرة المريض على التبول بشكل طبيعي.
• التقليل من حدة بعض مضاعفات الحالة المتعلقة بالصحة الجنسية.

2. تعزيز صحة الجهاز الدوراني

قد يسهم القراص وشاي القراص في دعم وتعزيز صحة القلب وكذلك الأوعية الدموية وباقي أجزاء جهاز الدوران، وذلك بسبب احتواء القراص على مواد مضادة للالتهاب مثل الهيستامين والذي قد يساعد على تقليل الإجهاد الحاصل في الأوعية الدموية، بالإضافة لمواد أخرى قد تساعد مع الهيستامين على: 

• تقوية الدورة الدموية وتحسين قدرة جهاز الدوران على إيصال الدم المؤكسج لمختلف أجزاء الجسم.
• التقليل من نسب الكولسترول في الجسم. 
• مقاومة ارتفاع ضغط الدم. 

لذا قد يسهم استخدام القراص أو استهلاك شاي القراص في التقليل من فرص الإصابة ببعض مشكلات جهاز الدوران، مثل النوبة القلبية.

3. مقاومة الحساسية

تبعًا لإحدى المراجعات العلمية، تحتوي نبتة القراص على مواد طبيعية قد تؤثر على بعض الأنزيمات والمستقبلات التي قد يلعب نشاطها دورًا في تحفيز ظهور أعراض بعض المشكلات التحسسية، لذا قد يسهم في مقاومة مشكلات تحسسية مثل حمى الكلأ (Hay fever) أو التهاب الجلد التحسسي التماسي (Allergic contact dermatitis)، والتخفيف من حدة الأعراض المرافقة لمثل هذه الحالات، مثل الأعراض الآتية: 

• العطس. 
• الحكة الجلدية. 

4. مقاومة أمراض العظام والمفاصل 

يحتوي القراص وشاي القراص على مركبات قد تساعد على مقاومة العديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي قد تصيب العظام والمفاصل، بسبب قدرة هذه المركبات المحتملة على:

• مقاومة الالتهابات التي قد تترافق مع بعض أمراض المناعة الذاتية التي قد تصيب العظام والمفاصل.
• تسكين الآلام.

وهذه بعض مشكلات وأمراض العظام والمفاصل التي قد يساعد شاي القراص على مقاومتها: آلام المفاصل، والنقرس، والفصال العظمي (Osteoarthritis)، والتهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis).

5. فوائد أخرى

قد يكون لشاي القراص فوائد أخرى، مثل:

• تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد على تحسين صحة مرضى السكري
• مقاومة تشنجات العضلات.
• مقاومة بعض أنواع الالتهابات البكتيريا التي قد تصيب المسالك البولية. 
• فوائد أخرى، مثل: تحفيز خسارة الوزن، وإدرار حليب الثدي، ومقاومة مشكلات الطمث.

طريقة إعداد شاي القراص

لتحضير شاي القراص، تطبق هذه الطريقة:

1. تجهز مكونات شاي القراص، وهي: 2 كوب من الماء، و1 كوب من أوراق القراص، و1 ملعقة من العسل.
2. يتم تسخين الماء في قدر على النار، وعندما يصل لدرجة الغليان، تضاف إليه أوراق القراص.
3. يتم خفض النار أسفل الشاي لحرارة متوسطة أو منخفضة، ويترك شاي القراص على النار لخمس دقائق.
4. يسكب شاي القراص في كوب، وتضاف إليه ملعقة من العسل ويشرب دافئًا.

أضرار شاي القراص

هذه بعض الأضرار المحتملة لشاي القراص:

• مشكلات واضطرابات في القناة الهضمية، مثل: عسر الهضم، والإسهال، واضطرابات المعدة.
• تأثير سلبي على فاعلية بعض أنواع الأدوية وطريقة عملها في الجسم، مثل هذه الأدوية: الأدوية المدرة للبول، وأدوية مرض السكري، والأدوية التي تؤثر على مستويات الأستروجين.
• ردود فعل تحسسية قد تكون حادة، وتظهر على هيئة أعراض مختلفة، مثل: صعوبات التنفس، وتورم اللسان، وتسارع ضربات القلب، والدوار، وتورم المجاري التنفسية.
• مضاعفات وأضرار واردة الحدوث عندما يتم شرب هذا الشاي من قبل النساء الحوامل، مثل الإجهاض.
• أضرار محتملة أخرى، مثل: الأرق، ومشكلات متعلقة بحصى الكلى.