شاي غصن البان

شاي غصن البان

غصن البان أو المورينجا أو شجرة الحياة أو شجرة المعجزة، استخدمت لعدة قرون بسبب خصائصها الطبية وفوائدها الصحية، حيثُ تحتوي على مجموعة متنوعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن، كما أنّ آثارها الجانبية المعروفة قليلة، ولكن هذا لا ينفي بأنّه ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها خاصًّة في حال المعاناة من مشاكل صحية.^[١]

يُصنع شاي غصن البان عن طريق نقع أوراق شجرة غصن البان المجففة في ماء ساخن لعدة دقائق، ويتميز هذا الشاي بنكهته العشبية الخفيفة، كما أنّه يحظى بشعبية كبيرة في أجزاءٍ كثيرةٍ من العالم. ^[٢]

فوائد شاي غصن البان

لشرب شاي غصن البان العديد من الفوائد منها:

• قد يُحسّن من صحة القلب.^[٣]
• يعمل على موازنة نسبة السكر في الدم لذلك فهي قد تكون مفيدة لمرضى السكري.^[٣]
• يحمي من الأمراض المزمنة.^[٣]
• يخفض نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي يقي الجسم من الإصابة بالأمراض الصدرية مثل الجلطات وتصلب الشرايين.^[٤]
• يعالج السمنة ويخلص الجسم من الوزن الزائد بشكلٍ فعال، فهو يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية، كما أنّه يعمل على توازن مستويات السكر وزيادة مستويات الطاقة، لذلك من الجيد إضافة كوب من شاي غصن البان إلى النظام الغذائي.^[٢]
• يعطي الطاقة اللازمة للجسم للقيام بوظائفه.^[٢]
• قد يكون مفيدًا ومغذيًّا للبشرة، وذلك لأنّه غني بفيتامين C ومادة الـ Bioflavonoids، كما أنّه مضاد للشيخوخة ويمكن استخدامه لزيادة إنتاج الكولاجين وتقليل الجذور الحرة وتقليل تكوين الخطوط الدقيقة وزيادة الرطوبة ونضارة البشرة، بالإضافة إلى الحد من انتشار حب الشباب، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب.^[٢]
• قد يعزز جهاز المناعة، فهو يُعد فعّالًا للوقاية من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا وذلك نتيجة احتوائه على مستويات عالية من حمض الأسكوربيك ومضادات الأكسدة الأخرى.^[٢]
• قد يُحسّن من توازن الهرمونات في الجسم، خاصًّة لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث، كما أنه يساعد في تنظيم عمل الغدة الدرقية وقد يساعد في منع فرط نشاط الغدة الدرقية.^[٢]
• يُمكن أن يُساعد على تخفيف الأعراض التي تُصاحب الدورة الشهرية، كالتقلصات، والغثيان، والانتفاخ.^[٢]
• قد يُحسّن من الرغبة الجنسية، لدى الذكور والإناث.^[٢]
• يُمكن أن يُعزز نمو الشعر ويجعله أكثر صحة وحيوية خاصًّة مع اتباع نظام غذائي صحي.^[٢]

محاذير تناول شاي غصن البان

على الرغم من أنّ غصن البان يُعد آمنًا، إلّا أنّه يوجد العديد من الأمور التي ينبغي اخذها بعين الاعتبار قبل تناول شاي غصن البان، ومنها:

• تناول بعض الأدوية: ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول شاي غصن البان في حال تناول بعض الأدوية مثل: أدوية السكري، إذ يُمكن أن يؤثر تناوله على فاعلية هذه الأدوية، كما قد تزيد من الآثار الجانبية لأدويةٍ أخرى مثل أدوية الضغط، أو الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكل الغدة الدرقية.^[١]
• الحمل: ففي إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد بأنّ لحاء غصن البناء يُمكن أن يكون سببًا في الإجهاض، لذا ينبغي على المرأة الحامل عدم تناول غصن البان إطلاقًا.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "What makes moringa good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 28/4/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ} "Moringa Tea: Health Benefits, How To Make, & Side Effects", organicfacts, Retrieved 28/4/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "Are There Health Benefits to Drinking Moringa Tea?", webmd, Retrieved 28/4/2022. Edited.
4. ↑ "6 Science-Based Health Benefits of Moringa oleifera", healthline, Retrieved 28/4/2022. Edited.