محتويات
الماء
يعتبر الماء عنصرًا ضروريًا للحياة ولمختلف الكائنات الحية ولا يمكن تحديد الكمية التي يحتاجها الإنسان تحديدًا دونًا عن غيره حيث يمكنه شرب الكمية التي يحتاجها أو أي من مصادره الأخرى من المشروبات حال الشعور بالعطش، علمًا بأنّ حوالي 80٪ من الماء المستَهلَكة تكون مياه الشرب والمشروبات الأخرى والنسبة الباقية هي من الطعام كالخس والبطيخ وغيرها، وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ هناك حالات قد يحتاج الجسم فيها للماء أكثر من أوقات أخرى كأداء بعض التمارين الرياضية مثلًا أو بعض الحالات الصحية كارتفاع درجة حرارة الجسم أو الإسهال، ومن ناحية أخرى يقوم البعض باستهلاك الماء الساخن على المعدة الفارغة لأهداف معينة يمكن التعرف عليها أدناه.[١]
فوائد الماء
يعتبر الماء مهمًا لجسم الإنسان من حيث أداء وظائفه المختلفة اليومية حيث إنّ تزويده بالكميات المناسبة يعني أنّه يقوم بجميع وظائفه بشكل صحيح وسليم، ومن فوائد الماء يُذكر ما يأتي:[٢]
- يساعد على المحافظة على درجة حرارة الجسم ضمن المعدل الطبيعي لها.
- يعزز من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات لكونه يعمل على تشحيمها وترطيبها.
- يساعد على حماية كل من العمود الفقري والأنسجة.
- يساعد الجسم على التخلص من فضلاته بطرق مختلفة كالبول والعرق وحركات الأمعاء.
- يساعد على الحصول على بشرة صحية ورطبة.
- يساعد على التحكم بالوزن لكونه عنصرًا خاليًا من السعرات الحرارية.
شرب الماء الساخن على المعدة الفارغة
يعتبر الحصول على كوب ساخن من الشاي أو القهوة خيارًا جيدًا لكن لا يحل محل الماء الساخن على المعدة الفارغة للحصول على فوائده خاصة فيما يتعلق بفقدان الوزن، ومن هذه الفوائد يُذكر ما يأتي:[٣]
- يعمل الماء شرب الساخن على المعدة الفارغة كمطهر طبيعي وفعّال حيث إنّ الحصول عليه صباحًا يساعد على التخلص من السموم ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك كما يسّهل من عملية مرور الطعام عبر الأمعاء ويساعد على الحصول على حركة صحيحة لها إضافة للتقليل من مشاكل الهضم وكل هذا يكون بشربه مرتين يوميًا.
- يساعد شرب الماء الساخن على المعدة الفارغة على فقدان الوزن بشكل طبيعي حيث يعزز من النشاط الأيضي ويساعد على حرق أسرع للسعرات الحرارية، ومن ناحية أخرى يعتبر الحصول على الماء الساخن عامةً وسيلة تساعد على ضعف الشهية وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام نتيجة الشعور بالشبع، كما ويساعد شرب الماء الساخن على المعدة الفارغة على ترطيب الجسم والشعور بالشبع مقارنة مع شرب الماء البرد.
- يمكن إضافة العسل إلى الماء بهدف تحسين عملية الهضم والمحافظة على بشرة صحية.
فيديو عن شرب الماء الساخن على معدة فارغة
يُنصح بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث به أخصائية التغذية العلاجية: دانة بردقجي عن شرب الماء الساخن على معدة فارغة: [٤]
المراجع
- ↑ The Wonders of Water, , www.webmd.com, Retrieved in 10-12-2018, Edited
- ↑ How Much Water You Need to Drink, , www.healthline.com, Retrieved in 10-12-2018, Edited
- ↑ Does Drinking Hot Water Help You Lose Weight?, , www.stylecraze.com, Retrieved in 10-12-2018, Edited
- ↑ Dana Bardaqji, "www.youtube.com, Retrieved in 10-12-2018
