صرير الأسنان أثناء النوم

صرير الأسنان أثناء النوم (Sleep Bruxism) هو إحكام الأسنان مع طحنها على بعضها البعض ليلًا.

أسباب صرير الأسنان أثناء النوم

يوجد عدة عوامل قد تؤدي إلى صرير الأسنان أثناء النوم، نذكر منها:

• الشعور بالتوتر المستمر، كما أنه قد يسبب كلًا من القلق، والإحباط، والغضب صرير الأسنان ليلًا.
• أصحاب الشخصية ذات النشاط الزائد، أو العدوانية، أو التنافسية قد يعانون من صرير الأسنان بشكل أكبر من غيرهم.
• الإصابة بصرير الأسنان كعرضٍ جانبي للأدوية، مثل: بعض مضادات الاكتئاب.
• تدخين السجائر وشرب المشروبات الغنية بالكافيين يزيد من احتمالية صرير الأسنان.
• وجود تاريخ عائلي حيث أنه إذا كان أحد أقربائك يعاني من صرير الأسنان فاحتمالية إصابتك تزداد.
• الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب صرير الأسنان ليلًا، مثل: مرض باركنسون، والارتداد المعدي المريئي، وانقطاع التنفس أثناء النوم.
• العمر، حيث أنه ينتشر صرير الأسنان بشكل أكبر بين الأطفال.

أعراض صرير الأسنان أثناء النوم

قد يصاحب صرير الأسنان ليلًا عدة أعراض، مثل:

• آلام في الرأس والأذنين والوجه.
• ألم وتيبس في المفصل الصدغي الفكي والعضلات المحيطة.
• تقطع النوم.
• تآكل الأسنان.

مضاعفات صرير الأسنان أثناء النوم

قد يؤدي صرير الأسنان ليلًا إلى عدة مشكلات، منها:

• كسر أو فقد السن.
• التسبب بمرض المفصل الصدغي الفكي أو زيادة شدة أعراضه.
• تغير في شكل عظام الوجه.
• آلام الرأس والفكين الشديدة.

تشخيص صرير الأسنان أثناء النوم

غالبًا ما يقوم الشخص بصرير أسنانه أثناء نومه دون وعي، ويتم تشخيص صرير الأسنان عن طريق فحص الأعراض، إذ إن الشعور بآلام الرأس والفك عند الاستيقاظ من النوم قد تكون مؤشرًا على صرير الأسنان.

وفي حال عدم التأكد من الممكن زيارة طبيب الأسنان وفحص الفم والأسنان والفكين لوجود أي من الأعراض، مثل: تآكل الأسنان.

العلاج غير الطبي لصرير الأسنان أثناء النوم

يوجد بعض الطرق غير الطبية التي تساعد في التقليل من صرير الأسنان أثناء النوم، مثل:

• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ليلًا.
• تجنب مضغ العلكة.
• وضع قطعة قماش دافئة على المفصل الصدغي الفكي قبل النوم.
• التخفيف من التوتر عن طريق اتباع تقنيات التنفس العميق، أو اليوغا، أو القراءة قبل النوم.
• ضبط وضع النوم والوسائد للحصول على دعم إضافي للرأس والرقبة.
• تدليك الرأس والرقبة لتخفيف توتر العضلات ونقاط الألم المرتبطة بصرير الأسنان أثناء النوم.

تمارين الفم للتعامل مع صرير الأسنان أثناء النوم

يمكن أن تساعد عدة تمارين للفم في التخفيف من الألم الناتج عن صرير الأسنان وتحسين نطاق حركة مفصل الفم ومنها ما يأتي:

• تمرين إراحة عضلات الفك

اتبع الخطوات الآتية:

1. أغلق شفتيك بلطف مع منع الأسنان العلوية والسفلية من التلامس.
2. اضغط على سقف فمك بواسطة لسانك دون ملامسة أسنانك.
3. استمر بهذه الوضعية لأطول فترة ممكنة.

• تمرين لتحسين حركة الفك

اتبع الخطوات الآتية:

1. اضغط بواسطة إبهامك على المفصل الفكي الصدغي حيث يتصل بالفك السفلي.
2. افتح فمك ببطء.
3. اترك فمك مفتوحًا لمدة 10-15 تانية مع الضغط على المفصل.
4. أغلق فمك ببطء.
5. قم بممارسة التمرين 3 مرات يوميًا لمدة 10 دقائق في كل مرة.

العلاج الطبي لصرير الأسنان أثناء النوم

من الطرق الطبية المتبعة لعلاج صرير الأسنان ليلًا نذكر الآتي:

1. ارتداء جبيرة الفم

يتم ارتداء جبيرة الفم على الفك العلوي أو السفلي لفصل الأسنان ومنع الضرر الناتج عن الصرير.

2. تصحيح الأسنان

في الحالات المتقدمة من ضرر صرير الأسنان، يتم اللجوء إلى إعادة تشكيل سطح الأسنان.

3. الأدوية

يتم استخدام بعض الأدوية لتخفيف أعراض صرير الأسنان ليلًا، مثل:

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) للتخفيف من تورّم أو ألم الفك.
• مرخيات العضلات.
• مضادات الاكتئاب أو التوتر حيث يتم استخدامهم لفترة قصيرة في حال كان سبب صرير الأسنان هو التوتر أو الاكتئاب.
• حقن البوتوكس التي تُستخدم عند عدم الاستجابة للعلاجات الأخرى.