محتويات
ضعف شعر اللحية
إن كثافة شعر اللحية من أهم أسرار جاذبية الرجل وأناقته، لذلك عندما يعاني الشباب من ضعف شعر اللحية يحاولون جاهدين لإيجاد حلول متنوعة لهذه المشكلة التي قد تنتج بسبب عدّة أمور، ومن أهمّها؛ العوامل الوراثية، أو اضطراب في إفراز الهرمونات، أو الإصابة بداء الثعلبة وغيرها.
التخلص من مشكلة ضعف اللحية
تناول الفيتامينات
- فيتامين أ: يسهم فيتامين أ بتنشيط تكوين الزهم وبالتالي المساهمة في المحافظة على رطوبة الشعر وتنشيط بصيلاته، ومن أهم مصادره؛ الجزر، والقرنبيط، والبيض، والجبن شيدر، والخضروات الخضراء الداكنة، واليقطين.
- فيتامين B3: يساعد هذا الفيتامين في تحفيز نمو شعر اللحية، وبالأخص عند تناوله مع البيوتين، ويمكن الحصول عليه من تناول الدجاج، والهمبرغر، والسمك، وجنين القمح.
- فيتامين هـ: يعمل فيتامين هـ على تحفيز تدفق الدم وبالتالي تنشيط نمو شعر اللحية، ومن أهم مصادر هذا الفيتامين، هي؛ الخضروات الورقية الخضراء، والبقوليات، والزيوت، والمكسرات.
* فيتامين B5: حيث يعد من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر، كما يعمل على تخفيف حدة التوتر، الأمر الذي يزيد من نمو الشعر، فيمكن الحصول عليه من الحبوب، والبط، واللحوم، وصفار البيض، والخميرة، والقرنبيط، والحليب.
- فيتامين ج: يسهم هذا الفيتامين في الحفاظ على شعر صحي ومتألق، ويتركز في العديد من أنواع الحمضيات، والخضروات الداكنة، والبطاطس، والفلفل الأخضر، والبندورة.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على نمو الشعر وإصلاح التالف منه، وهو متوفر بنسب عالية في الخضروات الورقية، والمكسرات، والبازيلاء وغيرها.
وصفات طبيعية
- القرفة والليمون: وذلك بخلط مقدار ملعقة من مسحوق القرفة مع ملعقتين من عصير الليمون ثم وضع المزيج الناتج على الوجه لمدة 20 دقيقة، ومن ثم شطفه بالماء البارد، وفي حال كانت البشرة تعاني من الحساسية لليمون كالشعور بالحرقة أو الحكة فينبغي هنا التوقف نهائياً عن استعماله.
- استخدام الثوم: بإحضار فص من الثوم وهرسه وتدليكه على مسامات اللحية وتركه لمدة نصف ساعة، وتكرار هذه العملية مرة يومياً.
نصائح للحد من مشكلة ضعف اللحية
- ترك التدخين.
- تجنب النوم على الوجه؛ لأن ذلك يحد من نمو شعر اللحية.
- غسل الوجه بالماء الدافئ مرتين بشكل يومي؛ لتنشيط الدورة الدموية في الذقن.
- الابتعاد عن مسببات الإجهاد، والتوتر، والاضطرابات النفسية؛ وذلك بممارسة رياضة الاسترخاء اليوغا، والقيام بتمارين التنفس (الشهيق والزفير)، والاستماع للموسيقى الهادئة.
- الحلاقة بالاتجاه المعاكس لنمو الشعر؛ وذلك لتجديد خلايا الشعر الميت.
- تكرار الحلاقة بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً.
