ضيق التنفس
كثيرًا ما تجد النساء الحوامل أنفسهن يعانين من ضيق في التنفس في مختلف مراحل الحمل، وأحد أهم الأسباب المؤديّة لحدوث ذلك هو تمدد الرحم واشغاله لمساحة كبيرة في منطقة البطن، مما يُسبب الضغط على الرئة وبالتالي التقليل من كمية الأوكسجين التي تمكن وصولها والاستفادة منها بشكلٍ عام، كما تساهم بعض الهرمونات على في حدوث ضيق التنفس مثل البروجستيرون ويُسمى هرمون الحمل وهو هرمون يزيد مستواه في جسم الأم في فترة الحمل، وهو يسبب زيادة معدل التنفّس لدى الحامل، على الرغم من أن مشكلة ضيق التنفس بعد الأكل عند الحامل تُشكّل مشكلة لما تُسبّبه من شعور بالتعب والإرهاق إلا أنّ هذه المشكة تُصنّف على أنها غير مؤذيّة سواء للطفل أو للأم.[١]
ضيق التنفس بعد الأكل عند الحامل
إنّ حدوث ضيق التنفس عند الحامل أمر شائع جدًا بسبب عدة عوامل ويزداد عند الأكل وغالبًا ما يعجز الأطباء عن تحديد سبب معين وراء حدوث هذا الأمر، حيث تظهر هذه المشكلة بتأثير العديد من العوامل كنمو الرحم الطبيعيّ، تلاحظ بعض النساء ظهور مشكلة ضيق التنفس منذ بداية الحمل في حين لا تلاحظ ذلك الأخريات إلا في الأشهر الستة الأخيرة من الحمل ومن أسباب ضيق التنفس بعد الأكل عند الحامل ما يلي:[٢]
- في الأشهر الثلاثة الأولى: يكون الجنين صغير جدًا في الحمل حيث لا يؤدي وجوده لحدوث ضيق في التنفس ويرتفع الحجاب الحاجز وهو العضلة التي تفصل القلب والرئة عن الأمعاء ما يقارب 4 سنتيميتر لأعلى في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويتحرّك الحجاب الحاجز في أثناء التنفس ويواجه البعض الممانعة في بعض الحالات مما يسبب شعور المرأة الحامل بعدم القدرة على التنفس بشكل سليم.
- في الأشهر الثلاثة المتوسطة: يعمل القلب بشكل أكثر في أثناء فترة الحمل مما قد يُسبب حدوث ضيق في التنفس، كما تواجه المرأة الحامل ضيق التنفس في الأشهر الثلاثة في منتصف الحمل أكثر من الأشهر الأولى والسبب هو زيادة حجم الجنين، وتزداد كمية الدم الموجودة في جسم الأم أثناء فترة الحمل الأم الذي يجعل القلب يعمل بقوة أكبر لتحريك هذا الدم في الجسم وصولًا إلى المشيمة وللطفل.
- في الأشهر الثلاثة الأخيرة: يحدث في الأشهر الأخير أنّ يُصبح التنفس أسهل أو أصعب بفعل نمو الطفل بشكل أكبر حيث يمكن أن يضغط رأس الجنين على الحجاب الحاجز الأمر الذي يجعل التنفس أمرًا صعبًا.
نصائح للتقليل من ضيق التنفس بعد الأكل عند الحامل
هناك العديد من النصائح التي يمكن من خلالها التقليل من ضيق التنفس بعد الأكل عند الحامل كتفريغ الرئة من أي مواد يمكن أن تُسبب ضيق التنفس من خلال السعال المنظّم واستخدام البخاخات اللازمة والراحة قبل الوجبات لتوفير الطاقة لعمليّة الهضم، والجلوس في وضعيّة مريحة تسمح للهواء بالدخول للرئة، وتجنّب تناول كميات كبيرة من الطعام أكثر من الحاجة، وتناول وجبات صغيرة متكرّرة على مدى اليوم مُقسّمة إلى خمس أو ست وجبات يوميًا، والعمل على تحديد مقدار الطاقة التي تحتاجها الأم وما يعادلها في الوجبات الغذائيّة التي تتناولها، وتجنّب تناول الأكل الذي يعمل على تكوين الغازات.[٣]
المراجع
- ↑ "Shortness of Breath In Pregnancy", www.health.harvard.edu, Retrieved 31-12-2019. Edited.
- ↑ "Causes of shortness of breath during pregnancy", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.
- ↑ "10 Tips for Eating When You Have Breathing Problems", www.webmd.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.
