ضيق التنفس بعد كورونا

قد شهد العالم مؤخرًا جائحة وبائية للعدوى بفيروس كورونا (SARS-Cov-2) الذي يهاجم الجهاز التنفسي مما قد يلحق أضرار جسيمة به. إليك هنا لماذا يعاني البعض من ضيق التنفس بعد كورونا وأهم المعلومات الأخرى:

ضيق التنفس بعد كورونا: ما هو السبب؟

إن ضيق التنفس هي واحدة من الأعراض التي قد يواجهها المريض عند الإصابة بفيروس كورونا الذي يهاجم الرئتين مسببًا صعوبة في الحصول على كمية كافية من الهواء المحمل بالأكسجين عند بذل مجهود ما أو بفترة الراحة، وقد يمتد ضيق التنفس ما بعد فترة التعافي من مرض كورونا أيضًا.

ويفسر سبب حدوث مشكلات التنفس بعد كورونا في الآتي:

1. يؤثر الفيروس على أنسجة الرئتين وتنتشر العدوى بسرعة مؤثرة على الخلايا الظهارية المبطنة للممرات الهوائية.
2. تطلق خلايا الدم البيضاء جزيئات التهابية، تسمى كيمونيات (Chemokines) أو سيتوكينات (Cytokines).
3. تزيد الجزيئات الالتهابية من عدد وفعالية الخلايا المناعية ضد الأنسجة المصابة بالعدوى مما يعيق مرور الغازات المنتظم بما بذلك الأكسجين في الرئتين.
4. يحفز التزاحم المستمر ما بين الجهاز المناعي والفيروس إنتاج صديدًا يتكون من سوائل زائدة وخلايا ميتة في الرئتين الذي يسبب ضيق التنفس.
5. يسبب ضيق التنفس تعطل النقل الطبيعي للأكسجين.

كيف يبدو ضيق التنفس بعد كورونا؟

يتمثل ضيق التنفس بعد كورونا بظهور بعض الأعراض عند القيام ببعض الأنشطة اليومية البسيطة ومنها:

• ضيق التنفس عند صعود أو نزول الدرج.
• صعوبة المشي والحاجة للتوقف لالتقاط الأنفاس.
• بذل جهد عند التنفس وارتفاع وانخفاض الكتفين خلال عملية التنفس.
• التوتر والقلق عند التنفس.
• الإمساك بالأشياء لتقليل ضيق التنفس.
• ضيق الصدر.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضيق التنفس بعد كورونا

من هذه الفئات الآتي:

• الأشخاص ذوي 65 عامًا أو أكبر.
• المدخنين.
• مرضى السكري.
• مرضى الانسداد الرئوي.
• مرضى القلب والأوعية الدموية.
• الأشخاص ذوي الجهاز المناعي الضعيف.

طرق للتخفيف من ضيق التنفس بعد كورونا

يمكن السيطرة على ضيق التنفس بعد كورونا والمساعدة على الشفاء من خلال ممارسة تمارين التنفس، إذ يتمثل دور تمارين التنفس العميق بمجموعة فوائد ومنها الآتي:

1. استعادة وظيفة الحجاب الحاجز.
2. زيادة سعة الرئتين.
3. تقليل الشعور بالتوتر والقلق.
4. تحسين جودة النوم.
5. تحفيز الجهاز العصبي على الاسترخاء.

تنقسم تمارين التنفس العميق أو التنفس الحجابي إلى مراحل إذ ينصح بالانتقال إلى المرحلة التالية عند القدرة على إكمال التمرين دون الشعور بضيق شديد، وإليك مراحل التمرين وخطوات كل مرحلة في الآتي:

• التنفس العميق على ظهرك 

يمكن تطبيق هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:

1. استلقي على الظهر مع ثني الركبة بحيث تستقر أسفل القدم على السرير.
2. ضع اليدين فوق المعدة أو لفهما حول جانبي المعدة.
3. أغلق الشفاه وضع اللسان على سقف الفم.
4. تنفس من الأنف مع سحب الهواء لأسفل المعدة مع التباعد بين الأصابع بالأنفاس.
5. أخرج الهواء ببطء من الأنف.
6. كرر التنفس العميق لمدة دقيقة واحدة.

• التنفس العميق على المعدة

توضح الخطوات في الآتي:

1. استلقي على البطن وإراحة الرأس على اليدين لإفساح المجال للتنفس.
2. أغلق الشفاه وضع اللسان على سقف الفم.
3. تنفس من الأنف مع سحب الهواء لأسفل المعدة ودفع المعدة نحو المرتبة وأثناء التنفس.
4. أخرج الهواء ببطء من الأنف.
5. كرر الأنفاس العميقة لمدة دقيقة واحدة.

• التنفس العميق أثناء الجلوس

توضح خطوات التمرين في الآتي:

1. أجلس منتصبًا على حافة السرير أو على كرسي قوي.
2. ضع اليدين حول جانبي المعدة.
3. أغلق الشفاه وضع اللسان على سقف الفم.
4. تنفس من الأنف مع سحب الهواء لأسفل المعدة تجاه اليدين مع التباعد بين الأصابع بالأنفاس.
5. أخرج الهواء ببطء من الأنف.
6. كرر الأنفاس العميقة لمدة دقيقة واحدة.

• التنفس العميق أثناء الوقوف

توضح الخطوات في الآتي:

1. قف منتصبًا ووضع اليدين حول جانبي المعدة.
2. أغلق الشفاه وضع اللسان على سقف الفم.
3. تنفس من الأنف مع سحب الهواء لأسفل المعدة تجاه اليدين مع التباعد بين الأصابع بالأنفاس.
4. تنفس ببطء من الأنف.
5. كرر الأنفاس العميقة لمدة دقيقة واحدة.

مضاعفات ضيق التنفس بعد كورونا

قد يسبب ضيق التنفس المستمر تفاقم الحالة الصحية والإصابة ببعض المضاعفات ومنها الآتي: 

1. نقص التأكسج (Hypoxia)

يحدث نقص التأكسج عند عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح مما يتسبب بانخفاض مستويات إشباع الأكسجين بالجسم عن 90%، وهذا يتسبب بعدم وصول كميات كافية من الأكسجين للعقل، مما يتسبب بالإصابة بالارتباك، والخمول، واضطرابات عقلية.

إذ أن انخفاض مستويات الأكسجين إلى 80% أو أقل يزيد من خطر تلف الأعضاء.

2. متلازمة الضائقة التنفسية الحادة (Acute respiratory distress syndrome-ARDS)

تحدث هذه المتلازمة عندما تراكم السوائل في الأكياس الهوائية للرئتين، وهذا يجعل التنفس أصعب بشكل متزايد لأن الرئتين مملوءتين بالسوائل مما يعيق من عملية التمدد والتقلص، إذ تكون هناك حاجة للمساعدة في التنفس باستخدام التهوية الميكانيكية.