يُنصح باتباع بعض الطرق التي تُساعد في الوقاية من التهاب الغدد العرقية وتأثيراته الضارة على الجسم، وهذا المقال خُصص لذكرها.
يؤدي انسداد الغدد العرقية إلى إصابتها بالالتهاب، الذي ينتج عنه من مشكلات صحية عديدة، مثل: الطفح، والحرارة، والآلام والحكّة.
يصعب علاج التهاب الغدد العرقية عند الإصابة به، ولذلك يُنصح باتباع طرق الوقاية من التهاب الغدد العرقية والتي ستُذكر في ما يأتي:
طرق الوقاية من التهاب الغدد العرقية
تمثلت طرق الوقاية من التهاب الغدد العرقية في ما يأتي:
1. غسل البشرة بالصابون المطهر
يُنصح باختيار صابون لطيف لا يُسبب تهيج الجلد، والابتعاد عن الأنواع التي تحتوي على مواد كيميائية أو عطور، كما يجب الالتزام بالإرشادات الآتية:
- التركيز على مناطق الجسم التي تحتوي على طيات، مثل: أسفل الإبطين، والفخذ، وأسفل الثدي.
- تجفيف المناطق جيدًا بواسطة منشفة قطنية برفق دون فركها بقوة بعد الانتهاء من غسل هذه المناطق.
- غسل هذه المناطق مرتين في اليوم للحفاظ على نظافتها.
2. تجنب ارتداء الملابس الضيقة
يمكن أن تتسبب الملابس الضيقة في تطور انسداد الغدد العرقية، ولذلك يُفضل اختيار ملابس لا تلتصق بالجسم ومصنوعة من ألياف طبيعية، مثل: القطن، أو الكتان.
3. التوقف عن التدخين
التوقف عن التدخين أحد طرق الوقاية من التهاب الغدد العرقية، فيوجد ارتباط وثيق بين التدخين وانسداد الغدد العرقية الذي يؤدي لحدوث الالتهابات، ولذلك يجب التوقف عن هذه العادة السيئة لتفادي المضاعفات الخطيرة لانسداد الغدد العرقية.
4. عدم إزالة الشعر بالشفرات
يجب التوقف عن إزالة الشعر بالشفرات في المناطق المصابة بانسداد أو التهاب الغدد العرقية لتفادي تفاقم المشكلة.
5. تجنب الحرارة الزائدة
يمكن أن تتسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم في الإصابة بالتهابات الغدد العرقية، وبالتالي يُنصح بالحفاظ على برودة الجسم ووقايته من الحرارة الشديدة، وذلك عن طريق الآتي:
- الاستحمام بماء فاتر وليس ساخنًا.
- الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة التي تُسبب سخونة الجسم والتعرق الشديد.
- شرب كميات كبيرة من الماء، فالماء يُساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على درجة حرارته الطبيعية.
6. الحفاظ على الوزن
يساعد تناول الأغذية الصحية في الوقاية من التهاب الغدد العرقية من خلال منع زيادة الوزن، حيث أن زيادة الوزن تزيد فرص حدوث المشكلة.
ولذلك يُنصح بتناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون، وتجنب السكريات والأطعمة الدهنية.
7. اختيار مزيل عرق من مواد طبيعية
تحتوي العديد من أنواع مزيلات العرق على مركبات كيميائية يُمكن أن تُسبب التهاب الجلد، ولذلك يُفضل استشارة الطبيب بشأن مزيل العرق المناسب للجسم.
مضاعفات التهاب الغدد العرقية
يُمكن ملاحظة الإصابة بالتهاب الغدد العرقية من خلال وجود بعض البثور المؤلمة والتي قد تُسبب التهابًا وعدوى في المنطقة المحيطة بها، ويمكن أن تستمر لعدة أيام أو أشهر.
بمرور الوقت قد تتحول البثور إلى جيوب من القيح أسفل الجلد، ويمكن أن يتسرب السائل الموجود بداخلها ليؤدي إلى رائحة كريهة مع الشعور بالحكّة.
في حالة كانت جيوب القيح عميقة فيُمكن أن تتحول إلى ندبات بعد التئامها، وفي الحالات الشديدة لا يتم شفاء هذه الندبات.
