طرق زيادة الوزن لمرضى السكري تعرف عليها

فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات عن زيادة الوزن لمرضى السكري:

ماذا يُقصد بزيادة الوزن لمرضى السكري؟

زيادة الوزن لمرضى السكري يُقصد بها البحث عن طرق لزيادة عدد من الكيلوغرامات لجسم مريض السكري، إذ أن مرض السكري قد يؤدي إلى إنقاص وزن بعض المصابين بشكلٍ كبير، بينما لمصابين آخرين قد يُسبب زيادة الوزن.

يحدث انخفاض الوزن الناجم عن مرض السكري بسبب انخفاض مستويات الأنسولين في الجسم بمعدل أقل من الطبيعي، لذلك لا تستطيع الخلايا تخزين الغلوكوز، مما يدفع الجسم لتكسير واستهلاك الدهون والعضلات للحصول على الطاقة، فيتسبب في فقدان الوزن.

طرق زيادة الوزن لمرضى السكري

تمثلت أهم طرق زيادة الوزن لمرضى السكري في ما يأتي:

1. تناول عدة وجبات صغيرة

نظرًا لأن الجسم غير قادر على تخزين ما يأكله المصاب بالسكري، فمن المهم تزويد الجسم بالسعرات الحرارية بانتظام عن طريق تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم. 

من المهم أيضًا اتخاذ خيارات غذائية صحية، وتجنب الأطعمة الدهنية والسكرية الزائدة، واختيار الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية.

2. تناول المزيد من السعرات الحرارية

لزيادة الوزن لمرضى السكري، ينبغي مضاعفة استهلاك السعرات حرارية، فعلى الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية كل يوم قد يزيد 0.4 كيلوغرام من وزن الجسم أسبوعيًا، فإن هذا لا ينطبق على الجميع، نظرًا لاختلاف آلية الجسم في حرق السعرات الحرارية.

يوجد حاسبات للسعرات الحرارية المتاحة مجانيًا في موقع سؤال، والتي من شأنها أن تقدر عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، وفقًا للاعتبارات الآتية:

• الجنس.
• العمر.
• الوزن.
• الطول.
• مستوى النشاط.

يمكن الحصول على المزيد من السعرات الحرارية عند تناول الأطعمة الآتية:

• الأفوكادو.
• زبدة الفول السوداني.
• زيت الزيتون.

3. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات

يوفر البروتين الطاقة على مدى فترة زمنية أطول، ويساعد أيضًا على زيادة إنتاج الأنسولين، والحفاظ على مستويات السكر الصحية في الجسم، لذا يُعد خيار جيد لزيادة الوزن لمرضى السكري.

يمكن الحصول على البروتين من تناول الأطعمة الآتية:

• اللحوم.
• الأسماك.
• الدجاج.
• البقوليات.
• البيض.
• المكسرات.
• منتجات الألبان كاملة الدسم.
• مسحوق مصل اللبن، إذ يُعد مصدر جيد للبروتين.

4. استشارة أخصائي التغذية

يمكن أن يساهم أخصائي التغذية في وضع خطة صحية تهدف لزيادة الوزن لمرضى السكري، وذلك من خلال تقديم وصفات لوجبات تركز على زيادة السعرات الحرارية، مع الأخذ بعين الاعتبار المتطلبات الغذائية لمرضى السكري.

كما يُنصح باستشارة أخصائي التغذية في الحالات الآتية:

• التعرض لمحاولة فاشلة لزيادة الوزن.
• الرغبة في البدء ضمن خطة صحية.

نصائح هامة لزيادة الوزن لمرضى السكري

في ما يأتي مجموعة من النصائح الهامة التي يجب اتباعها لزيادة الوزن لمرضى السكري:

• يُنصح بشرب المشروبات الآتية في حال وجود صعوبة في تناول الأطعمة الصلبة:
  • الحليب المخفوق.
  • عصائر الفاكهة.
  • القهوة مع الحليب.
• يفضل زيادة تركيز الحليب في المشروبات، وذلك بإضافة الحليب المجفف.
• يُنصح بإعداد شوربة كريمة باللحم والخضروات والبقوليات، مثل: الفاصوليا أو البازلاء أو الحمص، كما يمكن إضافة مسحوق الحليب إلى الحساء الكريمي.

متى يجب زيارة الطبيب؟

بالرغم من القدرة على زيادة الوزن لمرضى السكري بمجهود شخصي إلا أن بعض الحالات بحاجة إلى مراجعة الطبيب، وذلك في حال ظهور واحدة أو أكثر من العلامات الآتية:

1. فقدان الوزن المستمر.
2. العطش الشديد.
3. كثرة التبول أكثر من المعتاد، والتبول أكثر من 8 مرات في اليوم.
4. الجوع المفرط.
5. الرؤية الضبابية.
6. الجروح والقروح بطيئة الشفاء.
7. التعب الشديد.