طرق علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف

قد يسبب الشد العضلي في الرقبة والكتف العديد من الأعراض المزعجة، وسنتعرف فيما يأتي على طرق العلاج المختلفة ونصائح للتقليل من الشد العضلي:

علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف

يتم علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف من خلال اتباع واحد أو أكثر من الطرق العلاجية الآتية:

1. تناول مسكنات الألم

يتم استخدام مسكنات الألم التي تُباع دون وصفة طبية في علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف، مثل الباراسيتامول (Paracetamol).

2. تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية

قد تساهم مضادات الالتهاب اللاستيرويدية في علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف بسرعة كبيرة من خلال تقليل الالتهاب والألم المصاحب للشد العضلي. ومن هذه الأدوية نذكر: آيبوبروفين (Ibuprofen)، ونابروكسين (Naproxen).

3. تناول مرخيات العضلات

تعمل مرخيات العضلات على علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف عن طريق التقليل من التيبس العضلي إما من خلال العمل على الجهاز العصبي المركزي أو العضلات أو كليهما معًا، ومن مرخيات العضلات المستخدَمة نذكر:

• دانترولين (Dantrolene).
• باكلوفين (Baclofen).
• ديازيبام (Diazepam).

4. علاج الحرارة والبرودة

يمكن استخدام العلاج بالبرودة والعلاج بالحرارة في علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف، إذ تعمل البرودة على التقليل من الالتهاب الموضعي، ويمكن القيام بها من خلال لف كيس من الثلج بمنشفة ووضعها على مكان الشد العضلي.

ويُفيد العلاج بالحرارة كذلك في التقليل من الشد العضلي من خلال زيادة تدفق الدم، ويتم عن طريق استخدام الكمادات الساخنة أو توجيه مياه الاستحمام الساخنة نحو منطقة الشد العضلي. 

والجدير بالذكر أنه يجب تطبيق كل من العلاج بالحرارة أو العلاج بالبرودة لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة كل ساعتين للتقليل من خطر تعرض الجلد للإصابات.

5. العلاج الفيزيائي

يساعد العلاج الفيزيائي المتمثل بالقيام ببعض التمارين الخاصة على علاج الشد العضلي في الرقبة والأكتاف من خلال التحسين من وضعية الجسم وزيادة قوة عضلات الرقبة وزيادة المرونة، وقد يشمل العلاج الفيزيائي التمارين الآتية:

• تمارين التمدد.
• التمارين الهوائية، مثل: المشي أو السباحة.

6. حقن الستيرويد

يمكن استخدام حقن الستيرويد في المنطقة العنقية لعلاج الشد العضلي في الرقبة والكتف، إذ تقوم هذه الحقن بالتقليل من الالتهاب المصاحب للشد العضلي. والجدير بالذكر أنه غالبًا ما يتم اللجوء إلى حقن الستيرويد عند فشل الطرق العلاجية الأخرى.

نصائح لمصابي الشد العضلي في الرقبة والكتف

بالإضافة إلى علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من الشد العضلي، مثل:

• التقليل من الوتر: حيث إن التوتر بأشكاله المختلفة قد يسبب الشد العضلي، ويمكن التقليل من التوتر من خلال القيام بالتأمل واليوغا وغيرها من النشاطات التي من شأنها أن تقلل من التوتر.
• إرخاء العضلات: إذ يساعد إرخاء العضلات من خلال النوم على الظهر باستخدام وسادة خاصة للعنق ووسادة أخرى تحت الركبتين في التقليل من الشد العضلي في الرقبة والكتف.
• التدليك: من الممكن أن يساعد تدليك الرقبة في نقاط محددة على تهدئة العضلات المشدودة، مما يقلل من الشد العضلي ويزيد من قابلية حركة العضلات.

متى تجب زيارة الطبيب؟

هناك أعراض يستدعي ظهورها زيارة الطبيب، ومن هذه الأعراض نذكر:

• عدم التخلص من الأعراض خلال أسبوع من استخدام طرق العلاج المختلفة.
• ازدياد الشد العضلي أو الألم عند الاستلقاء.
• مرافقة الشد العضلي لآلام شديدة في الرأس.
• ارتفاع درجة الحرارة أو الشعور بالقشعريرة.
• ظهور كدمات بنفسجية اللون على الجلد.
• الشعور بالغثيان والاستفراغ.
• الشعور بخدران أو ضعف في الذراعين أو اليدين.
• صعوبة المحافظة على التوازن، وعدم القدرة على المشي بخطوات ثابتة.
• عدم القدرة على التحكم بحركة الأمعاء أو المثانة.