محتويات
جميعنا قد نعاني من مشكلة تهيج المعدة ومشاكل الهضم من وقت لآخر، لكن الأمر يُعدّ سهل من خلال اتباع طرق علاج تهيج المعدة طبيعيًا.
تهيج المعدة ومشاكل الهضم من الأمور الشائعة جدًا، وتصيب الإنسان بعد تناوله أو شربه لشيء معين، مع ذلك بالإمكان علاج المشكلة من خلال بعض الطرق الطبيعية والمنزلية.
فلنتعرف في ما يأتي على طرق علاج تهيج المعدة طبيعيًا إضافةً لمعرفة الوقت الواجب به الذهاب للطبيب:
طرق علاج تهيج المعدة طبيعيًا
إليك أهم طرق علاج تهيج المعدة طبيعيًا:
1. شرب الماء
يحتاج الجسم إلى الماء للحفاظ على صحته ووظائفه بشكل عام، كما أنه مهم لعملية الهضم وامتصاص المغذيات الأساسية من الطعام والشراب بطريقة فعالة.
عدم تناول كمية كافية من الماء وإصابة الجسم بالجفاف تُساهم في إحداث صعوبة في عملية الهضم وجعلها أقل فعالية، بالتالي ارتفاع خطر الإصابة بتهيج المعدة.
لذا من المهم شرب كمية مناسبة من الماء، وهي حوالي 2.7 لتر للنساء و3.7 لتر للذكور، علمًا أن 20% من الماء المطلوب يتم تناوله من الطعام.
2. تناول الزنجبيل
يُعدّ الزنجبيل من الوصفات الطبيعية المستخدمة في علاج تهيج المعدة ومشاكل الهضم، حيث يحتوي على مركبات تدعى جينجيرول (Gingerols)، والتي تساعد في تسريع علاج مشكلة تهيج المعدة.
تناول الزنجبيل من شأنه أن يساعد في تحريك الطعام الذي سبب مشاكل الهضم في المعدة، كما أنه يساهم في تقليل الغثيان والقيء والإسهال.
يُنصح بإضافة الزنجبيل إلى الطعام أو شرب منقوعه لتخلص من تهيج المعدة.
3. اتباع حمية برات (BRAT)
عادةً ينصح الأطباء باتباع حمية برات للأشخاص المصابين بالإسهال، وهي حمية تحتوي على الموز والأرز والخبز المحمص وخل التفاح، وهذه الأطعمة هي نشويات تُساعد في تسهيل عملية الإخراج، وعلاج الإصابة بالإسهال.
جدير بالذكر أن هذه الحمية لا تحتوي على أطعمة تسبب تهيج المعدة بل من شأنها أن تعالج هذه المشكلة.
4. تجنب الاستلقاء
عند الاستلقاء تزداد فرص انتقال الأحماض بالطريقة العكسية مما يُسبب الإصابة بحرقة المعدة.
في حال المعاناة من مشكلة تهيج المعدة يجب تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام بعدة ساعات، وفي حال الرغبة بالاستلقاء يجب التأكد من رفع الرأس والصدر بزاوية 30 درجة.
5. تناول النعناع
يُساعد النعناع بسبب خصائصه في علاج القيء والإسهال، بالإضافة إلى دوره في التقليل من المخاط في الأمعاء.
بالإمكان تناول النعناع أو طبخه وإضافته للمأكولات لتمتع بفوائد العديدة والكبيرة.
6. شرب منقوع البابونج
البابونج من الأعشاب الغنية بالمركبات المهدئة، لذا شرب منقوعه قد يُساهم في تهدئة تهيج المعدة والحد من القيء والغثيان.
يُنصح بشرب المنقوع مرة يوميًا لتحصيل فوائد الخاصة بتهيج المعدة وفوائده العديدة الأخرى للجسم.
هل الطرق السابقة تُعالج تهيج المعدة للحامل؟
نعم، لكن بعضًا منها مثل تناول الزنجبيل قد يكون خطير على الجنين كونه يزيد من انقباضات الرحم، لذا يُفضل الابتعاد عن هذا الخيار وتطبيق طرق علاج تهيج المعدة طبيعيًا الأخرى.
متى يجب استشارة الطبيب؟
عادةً لا تكون مشكلة تهيج المعدة مثيرة للقلق، وتحتفي الأعراض بعد ساعات، لكن يجب استشارة الطبيب في الحالات الآتية:
- ألم شديد وحاد في المعدة.
- قيء وإسهال شديدين.
- إمساك مزمن.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- وجود دم في البراز أو القيء.
- مشكلة في إخراج الغازات.
- دوار.
- ألم في اليد.
- صعوبة في البلع.
هذه الأعراض قد تدل على أمر أكثر خطورة من تهيج المعدة، فقد يصل الأمر ليكون المرض هو سرطان المعدة، لذا وجب معرفة التشخيص الطبي للحالة.
