محتويات
جمال البشرة
يرغب الكثير من الأشخاص بالحصول على بشرة شابة وجميلة، بالرغم من أن السهر لساعات متأخرة من الليل، والعمل لساعات طويلة مع الإجهاد، لا يوفر الوقت الكافي للعناية بالبشرة، حيث إن الاغلبية يعتقدون بأن حل المشكلة يكون من خلال الذهاب الى المنتجعات، وأخذ حمام شمسي دافئ، الأمر الذي يتطلّب الكثير من الوقت، إلا أنّه يُمكن القيام بذلك في المنزل بعدّة دقائق، من خلال اتباع عدّة خطوات، ووصفات منزليةن وذلك للحصول على بشرة جميلة وصحيّة مفعمة بالحيوية.[١]
طرق لزيادة الجمال
توجد بعض الخطوات لزيادة جمال البشرة والحفاظ على مظهرها شابة، ومنها:
- النوم الكافي، يعمل النوم لمدّة 8 الى 9 ساعات على تجديد خلايا البشرة، وجعلها أكثر شباباً ونضارة، إذ يوفر النوم تجديد تقسيم خلايا البشرة ونموها، الامر الذي يجعل البشرة نضرة وناعمة.[١]
- الإكثار من شرب الماء، ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، حيثُ يساعد على تطهير البشرة، وشدّها، وطرد السموم منها، كما يعمل نقص الماء في الجسم على ظهور الهالات السوداء تحت العينين، وجعل الشخص يبدو أكبر سناً.
- مُمارسة الرياضة، إذ يجب تجديد النشاط يومياً من خلال التمارين الرياضية، حيث يعمل نشاط الجسم على زيادّة معدل ضربات القلب، ويحفز الدورة الدموية من خلال تدفق الدم والمواد الغذائية التي يتم توزيعها في جميع أنحاء الجسم بشكلٍ فعال، فيصبح الجلد نابضاً بالحياة.[١]
- حماية البشرة من أشعة الشمس، تبدو البشرة أكثر إشراقاً عند حمايتها من أشعة الشمس، إذ يجب أن يحتوي واقي الشمس على عامل حماية من أشعة UVA و UVB، وعليك اختيار واقي الشمس ذي النوعية الجيدّة والترطيب الجيد بدون أي مواد مُضرة للبشرة، لتبقى منتعشةَ في جميع الأوقات.[١]
- دمج أحماض أوميجا 3 في النظام الغذائي، من خلال إضافة زيت السمك له، حيث إنه يمد الجسم بالأحماض الدهنيّة الأساسية التي تساهم بدورها في المحافظة على صحّة المفاصل، والقلب، والبشرة، وإن تناول كمية من زيت السمك خلال فصل الشتاء يعمل على زيادة لمعان البشرة، وتحسينها من الداخل. [١]
- اختيار المنتجات المناسبة للبشرة، إذ يجب اختيار المُنتج المناسب للبشرة حسب نوعها سواء كانت زيتية، أو جافة، أو مختلطة، أو عادية، حيث ينصح بغسل الوجه مرتين يومياً، ومن ثمّ استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة، ويجب فرك البشرة بلطف؛ لأن الإفراط بالفرك يعمل على تهيجها، وينصح أيضاً بعدم النوم بالمكياج؛ لأنه يتسبب بانسداد مسام البشرة، أما في حال ظهور الرؤوس السوداء أو البيضاء يتم استخدام أشرطة خاصة لتطهير المسام. [٢]
- الاهتمام بالمظهر الخارجي، يتم ذلك من خلال عدم ترك الشعر دهنياً، وغسله كلما استدعت الحاجة إلى ذلك، واستخدام مزيل العرق للحفاظ على رائحة الجسم جميلة، كما يجب ترطيب البشرة بعد الاستحمام مباشرة؛ لأن البشرة تكون رطبة مما يسهل امتصاصها للمرطب، والحرص على تنظيف الأظافر يومياً ولزيادّة أناقتها يتم طلائها بطبقة واحدة بلون هادئ أو شفاف.[٢]
- الاهتمام بالشعر، من الضروري معرفة قصة الشعر التي تناسب شكل الوجه، مع إبقائه طبيعياً، وعدم صبغه بالمواد الكيميائية التي تسبب الضرر للشعر، وفي حالة الرغبة بصبغه يجب اختيار لون قريب من اللون الطبيعي، وعدم استخدام المصففات الحرارية لتجميل الشعر لما فيها من أضرار، والبحث عن طرق أخرى لتصفيف الشعر لإبراز الجمال الطبيعي.[٢]
- استخدام المكياج، يضيف المكياج من الجمال الطبيعي للبشرة، حيثُ يمكن البحث عن ميزة الوجه، وإبرازها دون الإفراط في استخدام المكياج، لذا عند وضع المسكارا البسيطة سيبرز جمال العينين، أما عند وضع أحمر الشفاه غامق اللون مثلاً مع عدم امتلاك المرأة أسنان بيضاء وجميلة سيضعها ذلك في موقف محرج، لذا يفضل وضع أحمر شفاه زاهي اللون.[٢]
- تخصيص بعض الوقت للذات، ينصح بالاعتناء بالنفس يومياً من خلال القيام باحترام الذات، وقراءة الكتب والقصص المُلهمة، وأخذ الصور الفوتوغرافية، ورؤية الاصدقاء، الأمر الذي يُشعر الفرد بالرضا، مما يعزز الثقته بالنفس أيضاً.[٢]
- العثور على أصدقاء داعمين، عند الإنصات الى ما يقوله الأشخاص إن كان بقصدٍ أو بغيره، سيعمل ذلك على تعزيز الرضا بداخل الفرد فعند ارتداء شيء جميل سيلاحظه الآخرون، وسيقدمون آراءهم لك ممّا يجعل الشخص فخوراً بنفسه، ويزيد من احترامه لذاته.[٢]
- اتباع الحدس الداخلي للشخص فهو يعمل على إرشاد صاحبه إلى الاتجاه الصحيح، ومساعدته في معرفة أسباب المشاكل التي تواجهه، لذا عليه أخذ الوقت الكافي، والاستماع إلى حديث النفس أكثر.[٢]
- أخذ قسطٍ من الراحة، بغض النظر عن الطريقة التي بدأت يومك بها فيجب عليك أخذ نفس عميق لتجديد مظهرك، وذلك بتخصيص خمس دقائق لإعادة النظر في عملية وضع المكياج، وتحسين الشعر.[٢]
- رسم الابتسامة على الوجه، تزيد الابتسامة من جمال الروح، كما أنّها تعمل على تعزيز الثقة بالنفس.[٢]
وصفات طبيعية لزيادة الجمال
توجد العديد من الوصفات التي تعمل على العناية بجمال البشرة بشكل طبيعي دون استخدام أية مُنتجات ضارّة لها، ومنها:
مسحوق الكُركم
يعتبر الكركم مطهراً ومضاداً للالتهابات، فيما يأتي بعض الطرق التي يُستخدم بها الكركم للبشرة:
- يكافح ظهور حب الشباب: وذلك من خلال مزج الكركم، وعصير الليمون معاً للحصول على مقشر طبيعي للبشرة الدهنية، ويكون ذلك من خلال فرك البشرة بالمزيج بلطف.
- يمنع نمو شعر الوجه: وذلك من خلال مزج الكركم، والماء واستخدامه يومياً أثناء الاستحمام لمنع نمو شعر الوجه.
- يمنع نمو الشعر تحت الأبطين: عند الاستخدام المستمر للكركم ووضعه تحت الإبطين سيمنع نمو الشعر، والعدوى، والرائحة الكريهة.
- يمنع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد: وذلك من خلال إعداد عجينة من مسحوق الكركم، ولبن الزبادي، وقصب السكرن فعند وضع المزيج تحت العينين بانتظام، سيساعد على منع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد.
العسل
يمكن استخدام العسل للحفاظ على شباب البشرة وتجديدها، وذلك من خلال الطرق الآتية:
- يرطب البشرة الجافة: يساعد العسل على ترطيب البشرة وإعطائها لمعاناً وتوهجاً، كما أنه يعالج الالتهابات الفطرية والمشاكل الجلدية، وذلك من خلال تطبيقه على البشرة بانتظام.
- يكافح الشيخوخة: يحتوي العسل على مضادات للأكسدة ومضادات للشيخوخة سواءً كان للوجه أو الشفاه أو الكعب المتشقق فيعتبر العسل جزء اساسي من نظام العناية بالبشرة، وذلك من خلال تطبيق العسل على البشرة المصابة بانتظام.
- مكافحة العدوى: يساعد العسل على مكافحة العدوى من خلال إزالة الجذور الحرة، ويمنع أيضاً ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تجعل البشرة تبدو أكبر سناً.
- يحارب البكتيريا: يجب استخدام العسل بانتظام لمنع تفشي حب الشباب الناتج عن البكتيريا.
زيت جوز الهند
يعدّ زيت جوز الهند من الزيوت التي تحافظ على جمال البشرة، وذلك من خلال استخدامه كالآتي:
- مزيل المكياج: يعمل زيت جوز الهند على إزالة آثار المكياج لاحتوائه على خصائص طبيعية تساعد على ترطيب البشرة وتقشيرها، وذلك من خلال وضع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند على البشرة و تركه لمدة دقيقتين ثم غسلها بمنظف.
- تقشير البشرة: يساعد الاستخدام المستمر لزيت جوز الهند في الحصول على بشرة مشرقة، وأكثر شباباً ونضارةً، إذ يتم استخدامه كمقشر للبشرة من خلال مزجه مع صودا الخبز، حيث تناسب هذه الوصفة أصحاب البشرة الدهنيّة.
- يرطب البشرة الجافة: وذلك من خلال وضع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في حوض الاستحمام الدافئ للحفاظ على رطوبة البشرة دون تجريدها من زيوتها الطبيعية، كما يمنع حكّة الجلد، وإن استخدام هذا الزيت بانتظام يجعل الشفاه ناعمةً أيضاً.
- يحارب الدوائر الداكنة: عند الاستمرار بوضع الزيت على منطقة تحت العين لمدّة لا تقل عن أسبوعين، وتدليكها سيقلل من الهالات السوداء التي تحيط بالعين.
