محتويات
ممارسة يوغا الوجه
تعتبر يوغا الوجه من التمارين الفعّالة في جعل الوجه ممتلئاً، حيث إنّها تفيد في بناء أنسجة كلّ من الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen)، والإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin) الذين يجعلان الخدّين أكثر امتلاءً، وتُمارس هذه التمارين لتحقيق الاستفادة المرجوّة بالاستعانة بإصبعيّ السبّابة، فيتم وضعهما أولاً قريباً من فتحة الأنف بحيث يكونا تحت قمة عظام الوجنتين مباشرة، ثُم تطبيق الحركة الدائرية من الداخل للخارج لحوالي دقيقة أو اثنتين، ثُم الانتقال لوضع السّبابتين قريباً من الشّفاه في المنطقة على جانبيّ الأنف، والبدء بالحركة الدائرية لحوالي دقيقتين، وأخيراً تُنقل السّبابتان لتدليك طرفي الفك بواسطة الحركة الدائرية لحوالي دقيقتين، ويُنصح بتكرار هذه الممارسة عدة مرات يومياً.[١]
استخدام وصفات طبيعيّة
الحلبة
تتمتّع الحلبة بالعديد من المزايا التي قد تفيد في تسمين البشرة، حيث تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، ويُستفاد منها من خلال استخدام زيت الحلبة لتدليك الوجه مرة أو اثنتين يومياً، أو استبدال ذلك بتحضير عجينة سميكة مكوّنة من القليل من الماء المضاف إليه ملعقة كبيرة من الحلبة، ثُمّ تدليك الخدين بالمزيج المحضّر وتركه على البشرة لحوالي 10 دقائق، وبعد ذلك يتم غسل الوجه، وتطبّق هذه الوصفة بمعدّل مرة يومياً لتحقيق النتيجة المرغوبة.[٢]
زيت الزّيتون
يُعدّ تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر يومياً، أو استخدامه بعد تدفئته لتدليك الوجه لحوالي 5-10 دقائق مرتين يومياً، من الطرق الفعّالة في جعل الوجه ممتلئاً، ويعود ذلك لما يمكن الحصول عليه من زيت الزيتون من فوائد مرتبطة بالحماية من التجاعيد وخطوط الوجه الدقيقة، هذا إلى جانب خصائصه المرطّبة للبشرة والتي تجعلها أكثر نعومة وطراوة.[٢]
الصبّار
يمكن استخدام هلام الألوفيرا أو الصبّار للحصول على خدين ممتلئين، كنتيجة تحفيز إنتاج كولاجين البشرة، بالإضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة والالتهابات، ويتم تطبيق هلام الألوفيرا لتدليك الوجه بمعدل مرة يومياً لحوالي 10 دقائق، ثُم يُترك على الوجه 10 دقائق أخرى قبل أن يُشطف بالماء الفاتر، أو استبدال ذلك بتحضير عصير جلّ الصبّار وشرب ملعقتين يومياً.[٢]
نصائح إضافيّة لتسمين الوجه
تتطرّق النقاط الآتية لذكر بعض النصائح المتعلّقة بجعل الوجه ممتلئاً:[٣]
- ضرورة تطبيق واقي الشّمس لحماية البشرة من أشعة الشّمس فوق البنفسجية الضارة.
- الحرص على إزالة المكياج عن الوجه في كل ليلة قبل النوم، وتجنّب وضعه قدر الإمكان؛ للسماح للبشرة بالتنفس والحفاظ على شبابها.
- الحفاظ على مرونة البشرة من خلال تجنّب شرب الكحول أو التدخين.
- الحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة وشبابها من خلال شرب كميات كافية من الماء.
المراجع
- ↑ Melanie Dixon (23-4-2018), "How To Get Chubby Cheeks Naturally : What Works?"، www.goodhealthacademy.com, Retrieved 19-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت "18 Ways On How To Get Chubby Cheeks Naturally Without Gaining Weight", www.vkool.com, Retrieved 19-11-2018. Edited.
- ↑ Scott Frothingham (6-4-2018), "How to Get Chubby Cheeks"، www.healthline.com, Retrieved 19-11-2018. Edited.
