طريقة استخدام خل التفاح للمعدة

إن كنت ترغب بالتعرف على أبرز المعلومات عن طريقة استخدام خل التفاح للمعدة، فعليك بالاستمرار في القراءة:

طريقة استخدام خل التفاح للمعدة: لحرقة المعدة

عادةً ما يكون استهلاك كميات قليلة من خل التفاح آمنًا، إذ يشار إلى أن طريقة استخدام خل التفاح للمعدة وتحديدًا لحرقة المعدة الناجمة عن ارتجاع الأحماض (Acid reflux) يكون بتخفيفه بالماء، وذلك بإضافة نحو ملعقة صغيرة أو كبيرة منه إلى كوب من الماء وشربه قبل الطعام أو بعده للتقليل من شدة الأعراض. 

ويهدف تخفيف خل التفاح بالماء إلى التقليل من حدة طعم الأحماض فيه، وذلك فضلًا عن تقليل احتمال تسببه بتلف مينا الأسنان (Teeth enamel).

ولوقاية الأسنان من خل التفاح أكثر ينصح يشرب المحلول بالماصّة أي القشة، وليس من الكوب مباشرة، وذلك لتجنب ملامسة أحماضه للأسنان، أما في حالة الشعور بأن طريقة استخدام خل التفاح للمعدة هذه تعطي طعمًا لاذعًا فبالإمكان إضافة العسل للمحلول. 

طريقة استخدام خل التفاح للمعدة: لمشكلات أخرى

توجد أكثر من طريقة استخدام لخل التفاح للمعدة، والطرق الآتية تستهدف مشكلات تصيب الجهاز الهضمي بأكمله ولا تقتصر على المعدة، منها: الانتفاخ، وعسر الهضم (Indigestion).

وتوجد أكثر من طريقة استخدام خل التفاح للمعدة بهدف التخفيف من هاتين الحالتين، أبرزها الآتي:

• عمل مشروب ساخن

وذلك حسب الخطوات الآتية:

1. تضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى ماء يغلي.
2. تضاف ملعقة صغيرة من عصير الليمون لزيادة الفوائد الهضمية.
3. يحلى المشروب بالعسل لتحسين النكهة.

• تحضير مشروب بارد

تكون طريقة استخدام خل التفاح للمعدة هذه بوضع المواد الآتية مع الثلج في الخلاط:

• ملعقة كبيرة من خل التفاح.
• ½ كوب من التوت البري.
• ⅓ كوب من التفاح المقطع.
• ½ موزة.

• الإضافة إلى السلطة

وذلك بخلط ملعقة كبيرة منه مع أخرى من زيت الزيتون ووضع الخليط الناتج على السلطة. 

• الخلط بالماء

وذلك بوضع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب صغير من الماء الدافئ وشربه قبل الأكل أو بعده. ويمكن أن يشرب أيضًا عن الشعور بالانتفاخ.

• تحضير خضروات مخللة

وذلك بوضعه على الخيار وغيره من الخضروات لتخليلها.

فوائد خل التفاح للمعدة

تعرفنا على طريقة استخدام خل التفاح للمعدة ومشكلاتها المختلفة، والسؤال الآن هو هل يساعد بالفعل في التخفيف من أعراض ارتجاع الأحماض التي تصيب المعدة؟ الإجابة هي أنه لا توجد أدلة علمية في الوقت الحاضر على أن خل التفاح يسهم في علاج هذه الحالة.

ويذكر أيضًا أنه لا توجد في الوقت الحاضر أدلة علمية تثبت أنه آمن للاستخدام، لكنه يعد أسلوبًا علاجيًا طبيعيًا شائعًا للحالة المذكورة. ويشير عدد ممن استخدموه إلى أنه نجح بالفعل في التخفيف من أعراضها، لكنه يزيد من شدتها لدى آخرين.

ومما يجدر ذكره هنا هو أن من يعانون من حرقة المعدة المتوسطة إلى الشديدة ينصحون بعدم استهلاك خل التفاح. 

أساليب علاجية طبيعية أخرى لمشكلات المعدة

إضافةً إلى خل التفاح توجد أساليب علاجية طبيعية لعلاج مشكلات ارتجاع الأحماض من المعدة وما تسبب من أعراض مزعجة للشخص، وتشمل أبرز هذه الأساليب الآتي:

• زيادة عدد الوجبات مع تقليل كمياتها 

عندما تكون المعدة ممتلئةً يزداد احتمال حدوث ارتجاع الأحماض، فمن الأفضل تناول وجبات صغيرة متكررة بدلًا عن ثلاث وجبات كبيرة، وينصح أيضًا بمضغ الطعام جيدًا.

• تجنب الأغذية المضرّة

تسبب أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات ضررًا لبعض مصابي ارتجاع الأحماض، لذلك فعلى المصاب الحرص على تجنب ما يفاقم أعراضه منها، وتشمل هذه الأنواع الآتي:

• الأطعمة الدسمة والمقلية.
• المأكولات المتبلة.
• الثوم.
• البصل.
• النعناع.
• الطماطم ومعجونها والمواد الأخرى المحضّرة منها.
• الحلويات.
• القهوة.
• الشاي.
• الشوكولاتة.
• المشروبات الغازية.

• البقاء بالوضع العمودي بعد الأكل

يساعد البقاء في وضع الوقوف أو الجلوس بعد تناول الطعام في التخفيف من حدوث ارتجاع الأحماض، أي أن النوم بعد الأكل قد يزيد هذا الارتجاع سوءًا.

لذلك ينصح بالتوقف عن الأكل قبل النوم بنحو 3 ساعات وتجنب أخذ قيلولة بعد الغداء.

• عدم ممارسة نشاط حركي مرهق بعد الأكل

ففي الساعتين التاليتين لتناول الطعام ينصح بتجنب ممارسة الرياضة المجهدة، لا سيما تلك التي تتطلب الانحناء، لكن بالإمكان أخذ مشية خفيفة.

• رفع مستوى الرأس عن الجسم عند النوم

ينصح برفع الرأس بنحو 15 - 20 سنتيمترًا عند النوم.

• التخفيف من الضغط النفسي

وذلك بممارسة أساليب الاسترخاء واللجوء إلى مساعدة اختصاصي نفسي إن دعت الحاجة.

• تجنب الملابس الضيقة

وذلك في منطقة الخصر كونها تضع ضغطًا على المعدة. 

• عدم استخدام أدوية معينة

قد تسبب بعض الأدوية زيادة احتمال حدوث الارتجاع، وفي هذه الحالة يجب الاستفسار من الطبيب عن إمكان تعديل الجرعة أو استخدام أدوية بديلة، وتشمل الأدوية التي قد تسبب ذلك الآتي:

1. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (Tricyclic antidepressants).
2. المسكنات المضادة للالتهاب.
3. البسفوسفونات (Bisphosphonate) التي تزيد كثافة العظام.

• استهلاك مواد طبيعية

من ضمنها الآتي:

• الزنجبيل.
• الموز.
• الكركم.
• العسل.
• عصير الألوفيرا (Aloe vera).
• عرق السوس منزوع الغليسرين (DGL licorine).
• الليمونين (D-limonene).
• الخطمية (Marshmallow).
• الدردار الأحمر (Slippery Elm).