طريقة استخدام عشبة الاسبغول

هناك فوائد عديدة لعشبة الاسبغول، ولكن ما هي طريقة استخدام عشبة الاسبغول الصحيحة للحصول على فوائدها؟ سنركز في هذا المقال على منحك إجابة كافية ومعلومات أخرى هامة لذا تابع القراءة:

طريقة استخدام عشبة الاسبغول

بالعادة يُنصح بتناول ما يقارب 5 - 10 غرامات من مستخلص عشبة الاسبغول مع وجبات الطعام لمرة واحدة يوميًا على الأقل، ومن المهم شرب الماء عند تناولها والحرص على شرب كميات كافية من الماء على طول اليوم، وذلك لمنع الإصابة بالإمساك أو انسداد الأمعاء. 

في حال لم تكن معتادًا على استخدام عشبة الاسبغول، فإن تناول كمية 5 غرامات ثلاث مرات يوميًا يعد بداية جيدة، ويمكنك بعدها زيادة الجرعة بالتدريج. 

فوائد عشبة الاسبغول

والآن وبعد أن عرفت طريقة استخدام عشبة الاسبغول فلا بد من ذكر فوائدها الصحية العديدة فيما يأتي: 

• تخفيف الإمساك  

تتميز عشبة الاسبغول بتأثيرها المُليِّن، حيث أنها قد تساعد في تخفيف الإمساك عن طريق زيادة حجم ومحتوى البراز من الماء ممّا يسهل عملية الإخراج ويخفف من الإمساك.

• خفض مستويات السكر بالدم

تعمل الألياف الموجودة في عشبة الاسبغول على إبطاء هضم الطعام وتقليل إفراز البنكرياس للأنسولين، الأمر الذي يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم.

• المساعدة في علاج الإسهال

وُجد أن استخدام عشبة الاسبغول قد يساعد في معالجة الإسهال، حيث تعمل عشبة الاسبغول على امتصاص الماء من الأمعاء ممّا يزيد من سماكة البراز، ويبطئ من عملية خروج البراز عبر القولون.

• المساعدة في فقدان الوزن الزائد

وهذه إحدى الفوائد التي قد تشجعك على معرفة طريقة استخدام عشبة الاسبغول، حيث وُجد أن استخدام عشبة الاسبغول يساعد في التحكم بالشهية للطعام عن طريق إبطاء عملية تفريغ المعدة، ممّا يسهم في تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن الزائد.

• خفض مستويات الكولسترول بالدم

ترتبط عشبة الاسبغول بالدهون والأحماض الصفراوية (Bile acids) ليتم التخلص منها عن طريق البراز، الأمر الذي يحفز الكبد على استخدام الكولسترول لتصنيع الدهون والأحماض الصفراوية وتعويض النقص الحاصل فيها، ممّا يسهم في خفض مستويات الكولسترول بالدم بصورة ملحوظة.

• دعم صحة القلب

تساعد عشبة الاسبغول في خفض مستويات الدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك نظرًا لأنها غنية بالألياف الهامة لدعم صحة القلب لذا فمن المفيد معرفة كيفية استخدام عشبة الاسبغول للحصول على هذه الفائدة.

• تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء

تعمل عشبة الاسبغول على تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء ودعم نموها.

• تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي

تعد هذه الفائدة سببًا هامًا لمعرفة طريقة استخدام عشبة الاسبغول، حيث أنها تساعد في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي خاصة: ألم البطن والانتفاخ.

أضرار ومحاذير متعلقة باستخدام عشبة الاسبغول

بعد أن قدمنا لك طريقة استخدام عشبة الاسبغول فلا بد من التطرق للأضرار والمحاذير المرتبطة باستخدامها، إليك أهم الآثار الجانبية المحتملة فيما يأتي: 

• ألم بالبطن ومغص.
• إسهال.
• غازات.
• تقيؤ ولعيان.

وقد تسبب عشبة الاسبغول حدوث رد فعل تحسسي في حالات نادرة وعندها عليك استشارة الطبيب فورًا، وتشمل أعراض الحساسية ما يأتي:

• ضيق التنفس.
• حكة.
• طفح جلدي.
• تورُّم بالوجه والحلق.
• تقيؤ.

ويُنصح بتجنب استخدام عشبة الاسبغول مع الأدوية، وذلك لأنها تبطئ امتصاص الأدوية، كما يجب تجنب استخدامها من قِبل مرضى الكلى، أو تضيُّق أو انسداد الأمعاء.