محتويات
تتبيلة اللحمة المشوية على الفحم بالزبادي
مدة التحضير | 20 دقيقة |
عدد الحصص | 4 أشخاص |
كمية السعرات الحرارية للحصة الواحدة | تحوي كل قطعة من اللحم المشوي تقريبًا على 284 سعرة حرارية. |
التكلفة | 40 دولار |
مكونات التتبيلة
- كيلو غرام من اللحم المقطع إلى مكعبات كبيرة.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- علبة (300 غرام) من لبن الزبادي.
- ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- 1/4 كوب (50 ملليلتر) من زيت الزيتون.
- حبة بصل مفرومة ناعمًا.
- 3 فصوص من الثوم المهروس.
طريقة التتبيل
- يُضاف زيت الزيتون مع البصل المفروم ناعمًا وفصوص الثوم المهروس، ويُضاف إليه الملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة في وعاء وتُخلط بالمضرب اليدوي حتى تتجانس تمامُا.
- تُضاف علبة لبن الزبادي إلى المزيج ويُضاف إليها معجون الطماطم وتُحرك حتى يتجانس.
- يُضاف اللحم إلى الوعاء ويُدهن من كافة جوانبها.
- تُطهى مكعبات اللحم، أو بالإمكان تركها في الثلاجة لمدة يوم كامل قبل الطهي حتى تتنكّه بالتتبيلة.
تتبيلة اللحمة المشوية على الفحم بالصويا صوص
مدة التحضير | 20 دقيقة |
عدد الحصص | 4 أشخاص |
كمية السعرات الحرارية للحصة الواحدة | تحوي كل قطعة لحم مشوي بوزن 84 غرام مع صوص الصويا تقريبًا على 120 سعرة حرارية. |
التكلفة | 40 دولار |
مكونات التتبيلة
- كيلو من اللحم المقطع.
- كوب من زيت الزيتون.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- 4 ملاعق كبيرة من الصويا صوص.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- 3 فصوص من الثوم المفروم ويمكن استبدالها في معلقة في بودرة الثوم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التتبيل
- يُضاف زيت الزيتون في وعاء، ويُضاف له الثوم المفروم والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون والخل وتخلط بواسطة المضرب جيدًا.
- يُضاف إلى المزيج صلصة الصويا وتُحرك جيدًا حتى تتجانس سويًا.
- تُضاف قطع اللحم إلى المزيج مع التأكد من ملامسة الخليط لها من كافة الجوانب.
- تُنقع قطع اللحم في الثلاجة لمدة ليلة كاملة لتتطعم بالتتبيلة.
تتبيلة اللحمة المشوية على الفحم بالعسل
مدة التحضير | 25 دقيقة |
عدد الحصص | 2 أشخاص |
كمية السعرات الحرارية للحصة الواحدة | تحوي كل قطعة لحم مشوي تقريبًا على 290 سعرة حرارية. |
التكلفة | 35 دولار |
مكونات التتبيلة
- 3 شرائح (600 غرام) من اللحم.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملهقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
- ربع كوب (50 غرام) من العسل.
- حبة بصل مفرومة ناعمًا.
- 4 ملاعق كبيرة زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
طريقة التتبيل
- يُضاف زيت الزيتون مع البصل المفروم ناعمًا، ويُضاف إليه الملح والفلفل الأسود وملعقة من البابريكا والبهارات المشكلة في وعاء وتُخلط بالمضرب اليدوي حتى تتجانس تمامُا.
- تُضاف كمية العسل كاملة إلى المزيج وتُحرك حتى يتجانس.
- تُضاف شرائح اللحم إلى الوعاء وتُدهن من كافة جوانبها.
- تُنقع شرائح اللحم في الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات حتى تتنكه بالتتبيلة، ويمكن شوي ريش اللحم على الفحم للحصول على نكهة غنية.
تتبيلة اللحمة المشوية على الفحم على الطريقة السورية
مدة التحضير | 20 دقيقة |
عدد الحصص | 4 أشخاص |
كمية السعرات الحرارية للحصة الواحدة | تحوي كل قطعة لحم مشوي بوزن 57 غرام تقريبًا على 70 سعرة حرارية. |
التكلفة | 40 دولار |
مكونات التتبيلة
- كيلو غرام من اللحم المقطع إلى مكعبات كبيرة.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
- 2 ملعقة كبيرة من الخل.
- 4 ملاعق كبيرة زيت الزيتون.
- 3 فصوص من الثوم المهروس.
طريقة التتبيل
- يُضاف زيت الزيتون مع فصوص الثوم المهروس، ويُضاف إليها الملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة في وعاء وتُخلط بالمضرب اليدوي حتى تتجانس تمامُا.
- يُضاف الخل الأبيض إلى المزيج ويُحرّك حتى يتجانس.
- يُضاف كيلو غرام من مكعبات اللحم إلى الوعاء وتُدهن من كافة جوانبها.
- تُنقع مكعبات اللحم في الثلاجة لمدة يوم كامل حتى تتنكه بالتتبيلة.
تتبيلة اللحمة المشوية على الفحم على الطريقة اللبنانية
مدة التحضير | 20 دقيقة |
عدد الحصص | 4 أشخاص |
كمية السعرات الحرارية للحصة الواحدة | تحوي كل قطعة لحم مشوي بوزن 57 غرام تقريبًا على 70 سعرة حرارية. |
التكلفة | 40 دولار |
مكونات التتبيلة
- كيلو من اللحم المقطع إلى مكعبات كبيرة.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
- ملعقة من الخل.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- 1/4 كوب (50 ملليلتر) من زيت الزيتون.
- حبة بصل مفرومة ناعمًا.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ناعمًا.
طريقة التتبيل
- يُضاف زيت الزيتون مع البصل المفروم ناعمًا، ويُضاف إليه الملح والفلفل الأسود والكمون والبهارات المشكلة في وعاء وتُخلط بالمضرب اليدوي حتى تتجانس تمامُا.
- يُضاف الخل الأبيض إلى المزيج ويُضاف إليه البقدونس المفروم ناعمًا وتُحرّك حتى يتجانس، ويمكن تتبيل الكباب للشوي بنفس الطريقة.
- يُضاف اللحم إلى الوعاء ويُدهن من كافة جوانبه.
- تُنقع مكعبات اللحم في الثلاجة لمدة يوم كامل حتى تتنكه بالتتبيلة.
تتبيلة اللحمة المشوية على الفحم على الطريقة التركية
مدة التحضير | 20 دقيقة |
عدد الحصص | 4 أشخاص |
كمية السعرات الحرارية للحصة الواحدة | تحوي كل قطعة لحم مشوي بوزن 57 غرام تقريبًا على 70 سعرة حرارية. |
التكلفة | 40 دولار |
مكونات التتبيلة
- كيلو من اللحم المقطع إلى مكعبات كبيرة.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
- ملعقة كبيرة من السماق.
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- 1/4 كوب (50 ملليلتر) من زيت الزيتون.
- حبة بصل مفرومة ناعمًا.
- 3 فصوص من الثوم المهروس.
طريقة التتبيل
- يُضاف زيت الزيتون مع البصل المفروم وفصوص الثوم المهروس، ويُضاف الملح والفلفل الأسود والزنجبيل المطحون والبهارات المشكلة في وعاء وتُخلط بالمضرب اليدوي حتى تتجانس تمامُا.
- يُضاف السماق إلى المزيج ويُضاف إليه معجون الطماطم وتُحرك حتى يتجانس.
- يُضاف اللحم إلى الوعاء ويُدهن من كافة جوانبه.
- تُنقع مكعبات اللحم في الثلاجة لمدة يوم كامل حتى تتنكه بالتتبيلة.