محتويات
صحّة الشعر
يُعرف منذ القدم أنّ الشعر الطويل من علامات الجمال للنساء، وتسعى جميع الفتيات للمحافظة عليه والاهتمام به بشتّى الطرق والوسائل، ليبقى طوال الوقت بكامل رونقه وجماله، خاصة النساء العربيّات اللواتي يُعرفْنَ بُحسن وقوة وغزارة شعرهنَّ بالإضافة إلى طوله الجذّاب الذي يكون منسدلًا على كتفيها، إلّا أنّ معظم النساء في وقتنا الحالي يعانين من مشاكل متعلّقة بصحة شعرهنَّ والتي تتطلب منهنّ القيام بالعديد من الأمور لمعالجته.[١]
طرق تطويل وتكثيف الشعر
قص الشعر بانتظام
إن قص الشعر لن يجعله ينمو أسرع، لكنه سيجعله ينمو على نحو صحي، وبالتالي يكون كثيًفًا، وإن عدم قص الأطراف المتقصفة سيجعل الشعر ينمو مع زيادة في طول التقصف، لذا للحفاظ عليه صحيًا يجب قص ما يصل إلى 2 سم من الشعر كل شهرين ونصف إلى ثلاثة أشهر.[٢]
تناول فيتامينات الشعر
في كثير من الأحيان لا يكون الغذاء كافيًا ويجب تناول مكملات وفيتامينات لتحسين صحة الشعر، ومن الفيتامينات المهمة والمفيدة لتطويل وتكثيف الشعر؛ البيوتين، وفيتامين هـ، ويُمكن الحصول عليها وشراؤها من العديد من الصيدليات.[٢]
التقليل من استخدام الحرارة على الشعر
إن أدوات وأجهزة تصفيف الشعر بالحرارة تؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه وقصر طوله، لا سيما عند استخدام درجات حرارة عالية، ويُمكن لحمايته استخدام مواد واقية وبخاخات الحماية من الحرارة، ومن الأفضل ترك الشعر يجف في الهواء الطلق.[٣]
عدم استخدام الماء الساخن لغسل الشعر
عند غسل الشعر يجب مراعاة ألا يكون الماء ساخنًا جدًا، إذ إن ذلك قد يؤدي إلى تساقطه، وقد يُجفف فروة الرأس، فيجب أن يكون الماء فاترًا إلى بارد، فذلك يُساعد على إبقاء مسامات الشعر مُغلقة وبالتالي الحد من تساقطه، ولا بد من تدليك فروة الرأس جيدًا عند غسله فذلك يُعزز تدفق الدم إلى البصيلات.[٤]
النوم على وسادة من حرير
إن النوم على وسادة من الحرير أو الساتان يُعد أفضل من القطن لصحة الشعر، فهي لا تمتص الرطوبة من الشعر، ولا تُسبب أي احتكاكات مزعجة للشعر، وبالتالي تحافظ عليه ناعمًا، وتحميه من التقصف والتكسر أثناء النوم.[٢]
تناول أطعمة مفيدة لتطويل الشعر
يُعد النظام الغذائي الجيد مهمًا لصحة الشعر وتطويله وتكثيفه، ومن هذه الأطعمة؛ البيض الذي يُعد مصدرًا للبروتين وفيتامين البيوتين، والتوت المليء بالمركبات والفيتامينات، والسبانخ، والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والأفوكادو الذي يُعد مصدرًا للدهون الصحية، والجوز الذي يوفر العديد من الفيتامينات مثل فيتامين هـ، وغيرها.[٥]
المراجع
- ↑ Mayo Clinic Staff, "Hair loss"، www.mayoclinic.org, Retrieved 24-6-2018. Edited.
- ^ أ ب ت "14 Expert-Approved Tips for Stimulating Hair Growth", byrdie, Retrieved 28/4/2022. Edited.
- ↑ "10 Ways to Make Your Hair Grow Faster", oprahdaily, Retrieved 28/4/2022.
- ↑ "9 Tips That Will Increase Your Hair Growth", kerastase, Retrieved 28/4/2022. Edited.
- ↑ "The 14 Best Foods for Hair Growth", healthline, Retrieved 28/4/2022. Edited.
