السجق الشرقي
يعد السجق واحدًا من الأطباق المشهورة في كافة البيئات سواء كانت عربية أو غربية، كما أنه من الأطباق الشهية والمميزة والمكون الأساسي فيها هو اللحم، ولكنه لحم بشكل مختلف عما هو مألوف، وفي بعض المناطق له اسم آخر وهو النقانق، ويمكن الحصول عليه جاهزًا مع التوابل والمكونات الخاصة به من المحلات التجارية المخصصة لبيع اللحوم وطهوه في المنزل فقط، كما يمكن للسيدة أن تتعرف إلى طريقة صنع السجق وتطبيقها في المنزل وإضافة التوابل التي تفضلها وتحبها، وفي هذا المقال ستعرض طريقة صنع السجق الشرقي، وذلك بعد عرض مكوناته ومقاديره بالتفصيل إضافة إلى توضيح القيم الغذائية لهذا الطبق.
مكونات السجق الشرقي
طبق السجق الشرقي قد يكون فيه ما هو مشترك مع غيره من أطباق السجق، ولكن لا بد من وجود شيء يميزه عنها، وهذا يعود لمن يقوم بتحضيره وما هي المكونات التي يفضل إضافتها، وهذا يعني وجود أكثر من طريقة لطهوه، وقبل البدء بطريقة صنع السجق الشرقي لا بد من معرفة مكونات الطبق وهو يحتاج إلى "لحم السجق والبصل والثوم والفلفل الحار والطماطم والزيت" أما مقاديرها فهي:
- لحم السجق: 1 كيلو غرام.
- البصل: 1 حبة مفروم ناعم.
- الثوم: 2 فص ثوم مهروس.
- الطماطم: 1 حبة مفرومة ناعم.
- الفلفل الحار: 1 قرن مقطع ناعم.
- الزيت: كمية وفيرة للقلي.
طريقة صنع السجق الشرقي
من خلال ما عُرض من مكونات يتبين أن طريقة صنع السجق الشرقي التي ستُعرض في هذا المقال تعتمد على لحم السجق أو النقانق الجاهزة والتي تُشترى من المحل المخصص لبيع اللحوم، وذلك لأنه هو أعلم بتوابلها إضافة إلى أنها تتميز بطريقة تشكيلها الخاصة وهي تشبه الشكل الأسطواني إلى حد ما، ويبقى أن تضيف السيدة بعض الإضافات للطبق، وخطوات طريقة صنع السجق الشرقي هي:
- يوضع الزيت الغزير على النار حتى يسخن، ثم تضاف كمية السجق ويترك في الزيت لمدة دقيقتين فقط ويرفع من الزيت، ويُقطع إلى شرائح دائرية.
- في مقلاة يوضع القليل من الزيت ويضاف البصل المقطع ويقلب مع الزيت حتى يأخذ اللون الذهبي.
- يضاف الثوم المهروس فوق البصل ويقلب معه جيدًا، ثم يضاف الفلفل الحار المفروم ويقلب مع البصل والثوم حتى يذبل، وبعدها تضاف الطماطم وتقلب جيدًا مع المكونات.
- تضاف شرائح السجق إلى الخليط وتقلب معه وتترك لمدة عشر دقائق على نار خفيفة، ثم توضع في طبق التقديم وتقدم ساخنة.
القيم الغذائية للسجق الشرقي
أما بعد أن عُرفت مكونات طبق السجق الشرقي، وصارت طريقة صنعه وتقديمه واضحة، فلا بد من التنويه إلى أن هذه الطريقة التي عُرضت ليست الوحيدة للسجق الشرقي، فقد يجد من يبحث عن طريقة طهي هذا الطبق أكثر من طريقة وهذا يعود لاختلاف البيئات والأذواق، فالسجق بالطريقة المصرية قد يكون مختلفًا عن هذ الطريقة، ولكل واحد أن يختار ما يحبه ويناسب ذوقه، وفي الختام ستُعرض أبرز القيم الغذائية لكل 100 غرام من طبق السجق وهي:[١]
| العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 325 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 3.99 غرام. |
| البروتين | 11.04 غرام. |
| الدهون | 29.08 غرام. |
| الكولسترول | 54 مليغرام. |
| الصوديوم | 1126 مليغرام. |
| فيتامين C | 3.6 مليغرام. |
| فيتامين A | 17 وحدة دولية. |
| الكالسيوم | 18 مليغرام. |
| الحديد | 1.43 مليغرام. |
| السكريات | 2.54 غرام. |
| الألياف الغذائية | 0 غرام. |
المراجع
- ↑ "Beef Sausage", www.fatsecret.com, Retrieved 23-11-2019. Edited.
