طريقة عمل التان

التان

ما هو التان؟

هو عبارة عن تعريض الجلد لأشعة الشمس، ممّا يؤدّي إلى اكتساب اللّون البرونزي، وتعني كلمة تان تسمير الجسم، وتعتقد بعض الثقافات أنّ الجسم البرونزي المتوهّج علامة للجمال والجاذبية، ولكنّه في الواقع ليس جيدًا دائمًا لصحة الإنسان، إلّا إذا تمّ الحصول عليه بالطريقة الصحيحة، إذ إنّه هناك العديد من خيارات التان المتاحة التي يمكن أن تساعد في تحقيق نتيجة سريعة وصحيّة ومرضية.^[١]

وعلى الرّغم من أنّ قضاء بضع ساعات في الشمس أمر صحيّ نسبيًا، ويساعد الجسم على إنتاج فيتامين D، وتعد المستحضرات ذاتية التسمير أو بخّاخات الرش الخيار الأفضل لأولئك الذين يخشون من زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، وسيتم الحديث في هذا المقال عن طريقة عمل التان.^[١]

ما هي طريقة عمل التان؟

يتساءل الكثير من الأشخاص حول طريقة عمل التان، ومن المهم أن تكون تلك الطريقة صحيّة وغير مؤذية للبشرة، وسريعة ومرضية في آنٍ معًا، وفي الواقع يجب اختيار وقت التسمير بعناية، فإذا كان الهدف هو الحصول على التسمير بسرعة، فأفضل وقت هو الجلوس تحت أشعة الشمس في الفترة ما بين الظهر و3 مساءً، ومع ذلك، يجب إدراك أنّه وبما أنّ أشعة الشمس تكون في أشدها خلال هذا الوقت، فإنها ستحدث أكبر ضرر بسبب قوة الأشعة.^[٢]

أمّا إذا كان لدى الشخص بشرة ناعمة للغاية، فمن الأفضل التعرّض لأشعة الشمس في الصباح أو بعد الساعة 3 مساءً لتجنّب الحروق، وفيما يأتي سيتم ذكر طريقة عمل التان الصحيّة والتي تهدف إلى تجنّب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة:^[٢]

• يجب استخدم واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس SPF قدره 30 على الأقل، والذي يساعد على حماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية، ويجب عدم استخدام منتج تسمير لا يحتوي على واقٍ من أشعة الشمس، ويجب التأكّد من تطبيقه في غضون 20 دقيقة قبل الجلوس في الشمس.
• تغيير وضعية الجسم بشكلٍ متواتر ومتكرّر، ممّا يساعد على تجنّب حدوث الحرق الناتج عن أشعة الشمس.
• من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين، كالجزر والبطاطا الحلوة واللّفت، الأمر الذي يمكن أن يساعد على التسمير بدون حدوث الحرق.
• استخدام الزيوت التي تحتوي على الحماية من أشعة الشمس بشكلٍ طبيعيّ، كاستخدام زيوت معينة مثل الأفوكادو وجوز الهند والتوت والجزر، وذلك بهدف الحصول على جرعة إضافية من الترطيب وحماية SPF.
• عدم البقاء بالخارج لفترة أطول من فترة إنتاج الجلد من تشكيل الميلانين، والميلانين هو الصباغ المسؤول عن التسمير، وكل شخص لديه نقطة توقّف لإنتاج الميلانين، والتي عادة ما تكون 2-3 ساعات، وبعد هذه الفترة الزمنية، لن تصبح البشرة أغمق، وإذا تمّ تجاوز تلك النقطة، فسيتم تعريض البشرة للأذى.
• تناول الأطعمة الغنيّة بالليكوبين؛ كالطماطم والجوافة والبطيخ، حيث وجدت دراسة صغيرة 2011 أنّ اللايكوبين يساعد على حماية البشرة بشكلٍ طبيعيّ ضد الأشعة فوق البنفسجية.
• يجب تحضير البشرة، قبل التوجه إلى الخارج، يمكن أن يساعد تقشير البشرة في تسريع العملية، كما إنّه من المحتمل أن تتقشر البشرة التي لم يتم تقشيرها، ويعدّ استخدام جلّ الألوفيرا بعد التسمير مفيدًا أيضًا.

أضرار التان

ما هو مخاطر عمل التان؟

بعد معرفة طريقة عمل التان لا بدّ من معرفة ما إذا كان ضارًا أو آمنًا للبشرة، وفي الواقع التسمير بحدّ ذاته لا يسبب أي ضرر، ولكن يكون الخوف من إصابة البشرة بحروق نتيجة التعرّض المفرط لأشعة الشمس، الأمر الذي يمكن أيضًا أن يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، إذ إنّ لون البشرة لا يبدأ بالاسمرار إلّا عند التعرض اللأشعة فوق البنفسجية الخطرة للجلد.^[٣]

وقد يتم العبث بالحمض النووي لدى الشخص، وهذا كفيل في زيادة خطر حدوث سرطانات الجلد المختلفة، وقد تتعرّض خلايا الجلد إلى الضرر الكبير، وقد يظنّ البعض أنّ زيادة إنتاج الميلانين الذي يزيد إنتاجه عند التان، يحمي من أشعة الشمس الخطيرة، وهذا صحيح ولكن يحدث ذلك بعد حدوث ضرر كبير، ولذلك يجب تطبيق واقي شمسي قبل التعرّض للشمس واتّباع النصائح التي تمّ ذكرها سابقًا.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to Get Tanned Fast", www.wikihow.com, Retrieved 10-02-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "How to Safely Get a Tan in the Sun Faster", www.healthline.com, Retrieved 10-02-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Your Summer 'Base Tan' Is Wrecking Your Skin", www.livescience.com, Retrieved 10-02-2020. Edited.