محتويات
اللحم بالفرن
يعتبر اللحم من الأطعمة التي يحتاجها الجسم، حيث يحتوي على العديد من الفوائد، فهو يساعد على تكوين الخلايا والأنسجة، ويمدّ الجسم بالنشاط والطاقة، ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات والدهون الضروريّة، والأحماض الأمينيّة التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع إنتاجها ذاتياً، وبالإضافة إلى فوائده العديدة، فمذاقه لذيذ جداً، والجميع يرغبه بلا استثناء، ويطهى اللحم بطرق عديدة، وفي هذا المقال سنتحدّث عن طريقة عمل اللحم بالفرن.
المكوّنات
- كيلو من اللحم المقطّع لقطع متساوية الحجم.
- ثلاث حبّات بصل صغيرة الحجم.
- ثلاثة فصوص من الثوم المهروس جيداً بشكل ناعم.
- ثماني حبّات من الهيل.
- ستّ حبّات قرنفل.
- خمس ورقات غار.
- ملعقة صغيرة ونصف من القرفة الناعمة.
- نصف ملعقة صغيرة من بهار اللحم.
- ملعقة صغيرة ملح.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- كوب زيت ذرة.
- نصف كوب زيت زيتون.
- ربع كوب عصير حامض
- ورق القصدير.
طريقة التحضير
- نضع قطع اللحم في قدر بعد أن نملأه بالماء، ونضيف إليه ورق الغار، والقرفة، وحبّات القرنفل، وحبّ الهيل، ونتركه لمدّة عشرين دقيقة حتّى يغلي، ثمّ ننشل قطع اللحم منه ونضعها جانباً.
- نأخذ كوباً من الماء المغلي والذي اكتسب نكهة اللحم مع ورق الغار، والقرنفل، والهيل، ونضعه جانباً.
- نقطّع حبّات البصل لشرائح رفيعة.
- نضع بهار اللحم، والفلفل، والملح، والثوم المهروس، وزيت الزيتون وعصير الحامض ونخلطها جيداً.
- نضع قطع اللحم في صينية ونسكب عليها زيت الذرة، وكأس الماء الذي وضعناه جانباً، ثمّ نتبلها جيداً بخلطة البهارات، وننثر شرائح البصل عليها.
- نغلف الصينية بورق القصدير حتّى تصبح مغلقة تماماً، ثمّ ندخل الصينية في الفرن، ونتركها لمدّة ساعة كاملة.
- نرفع ورق القصدير عن الصينية، ونتركها لمدّة نصف ساعة لتشوى جيّداً.
- بعد أن تنضج نخرجها من الفرن ونقدمها للأكل، ونضع بجانبها أنواع من السلطات.
اللحم بالفرن مع الخضار
المكوّنات
- كيلو غرام من قطع اللحم.
- حبّتان من البصل الكبيرة والمبشورة.
- ثلاث حبّات بطاطا.
- حبّة جزر.
- حبّتان فلفل أخضر.
- ملعقتان من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة من بهارات اللحم.
- ملعقتان كبيرتان من الخردل.
- نصف ملعقة من القرفة الناعمة.
- ثلاثة فصوص ثوم مهروس.
- نصف كوب لبن.
- ملعقة كبيرة سمن نباتي.
طريقة التحضير
- نقطّع اللحم لشرائح رفيعة، ونضعها في إناء عميق، ونضع عليها البصل المبشور، والثوم، والملح ونتبّلها جيداً.
- نضيف الخردل للبهارات، ونضيف عليه اللبن والقرفة ونخلطها حتّى تمتزج المكوّنات مع بعضها، ثمّ نضع الخليط في الثلاجة لمدّة يوم كامل.
- نضع اللحم المتبل في صينية ونضعها في الفرن، ونقطع حبات البطاطا لمكعبات صغيرة، ونضعها على اللحمة، ثمّ نقطّع البندورة، والفلفل الأخضر (الرومي)، والجزر لشرائح، ونضعها في صينية اللحم بإضافة ملعقة من السمن النباتي.
- نضع الصينية بالفرن، ونغلفها بورق القصدير، ونضبط الفرن على درجة حرارة 200 مئوية، ونتركها لمدّة ساعة ونصف، فيكون اللحم قد نضج.
- نخرج الصينيّة من الفرن، ونقدمها للأكل ساخنة.
