محتويات
القيمة الغذائيّة لمخلل الباذنجان
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من مخلل الباذنجان |
---|---|
الماء | 86.90 غرام |
الطاقة | 49 سعرة حراريّة |
البروتين | 0.90 غرام |
الدهون | 0.70 غرام |
الكربوهيدرات | 9.77 غرام |
الألياف | 2.5 غرام |
السكريات | 4.80 غرام |
الكالسيوم | 25 ملليغرام |
الحديد | 0.77 ملليغرام |
المغنيسوم | 6 ملليغرام |
الفسفور | 9 ملليغرام |
البوتاسيوم | 12 ملليغرام |
الصوديوم | 1674 ملليغرام |
الزنك | 0.23 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 ملليغرام |
فيتامينB-6 | 0.140 ملليغرام |
الفولات | 20 ميكروغرام |
فيتامين A | 3 ميكروغرام |
فيتامين K | 3.7 ميكروغرام |
الأحماض الدهنية المشبعة | 0.140 غرام |
الأحماض الدهنية غير المشبعة | 0.294 غرام |
الكوليسترول | 0 ملليغرام |
الكافيين | 0 ملليغرام |
مخلل باذنجان
مدّة التحضير | عشر دقائق |
مدّة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
مكوّنات مخلل الباذنجان:
- كيلوغرام من الباذنجان الأسود الرفيع.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- ملعقة كبيرة من الملح.
مكوّنات الحشو:
- فص من الثوم المهروس.
- ملعقتان كبيرة من الكمون المطحون.
- ثلاث حبات من الفلفل الحار الأخضر.
- حزمة من الكزبرة الخضراء.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة.
- ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر المجروش.
- نصف كوب من الخل.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
تحضير الحشو:
- وضع الثوم في محضرة الطعام والطحن إلى أن يصبح الثوم ناعمًا.
- إضافة الكزبره الخضراء إلى الثوم.
- إضافة الخل، والكزبرة الناعمة، والفلفل الأحمر المجروش، والفلفل الأخضر المقطع، والكمون، والملح والخلط في محضرة الطعام إلى أن يصبح الخليط أملساً.
- إضافة القليل من الزيت وتشغيل محضرة الطعام حتى تمتزج كافة المكوّنات.
تحضير مخلل الباذنجان:
- نزّع عنق الباذنجان ثمّ غسله جيدًا.
- إضافة ثمانية أكواب من الماء في قدر واسع ورفعه على نار متوسطة.
- إضافة الخل، والملح إلى الماء وتركه على النار حتى يغلي الماء.
- إسقاط الباذنجان في قدر الماء المغلي.
- خفض النار إلى هادئة وترك الباذنجان حتى ينضج ويصبح طريًا.
- إخراج الباذنجان من الماء وغسله بالماء البارد ثمّ تصفيته في مصفاة.
- فتح كل حبة من الباذنجان بالطول.
- وضع بعض من الحشو في جوف كل حبة.
- وضع حبات الباذنجان المحشوة في طبق.
- وضع الطبق في الثلاجة حتى يبرد ويكتسب نكهة الحشوه حتى يصبح مخلل الباذنجان جاهزًا للتقديم.
المقدوس
مدّة التحضير | عشرون دقيقة |
مدّة الطهي | عشر دقائق |
تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوِّنات
مكوِّنات مقدوس الباذنجان:
- كيلوغرام من الباذنجان صغير الحجم.
- كوب من الملح.
- كمية مناسبة من الماء.
- كمية مناسبة من زيت الزيتون.
مكوِّنات الحشوة:
- كوبان من الفلفل الأحمر حار.
- نصف كوب من الجوز.
- ملعقتان من الثوم المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من الملح.
- ربع كوب من الرمان.
طريقة التحضير
تحضير الحشوة:
- وضع الفلفل الأحمر في مفرمة اللحم والفرم جيدًا ثمَّ وضعه في شاش أبيض والضغط عليه جيدًا للتخلص من الماء.
- وضع الفلفل المفروم في وعاء عميق وإضافة الجوز، والثوم، والملح، والرمان.
- خلط كافة المكوّنات جيدًا.
تحضير مخلل الباذنجان المقدوس:
- غسل الباذنجان جيدًا.
- وضع كمية من الماء في قدر ورفعه على نارٍ مرتفعة وتركه حتى يغلي.
- إضافة الباذنجان مع العنق إلى الماء المغلي والسلق لمدّة عشر دقائق حتَّى يصبح الباذنجان طريّاً.
- رفع الباذنجان من الماء وإزالة العنق وتركه حتَّى يبرد.
- وضع حبات الباذنجان في مصفاة وتغطيتها بغطاء له وزن ثقيل وتركها لمدّة اثنتي عشرة ساعة للتخلص من الماء الزائد.
- شق منتصف حبات الباذنجان بشكل طولي ثمَّ ملء الشق بكمية من الملح.
- وضع ملعقة من الحشوة في جوف حبات الباذنجان ورصّها جيدًا.
- وضع حبات الباذنجان المحشوة في برطمان زجاجي من الزيت بحيث غمر الحبات بالزيت.
- تغطية البرطمان جيدًا وتركه لمدّة تتراوح بين الأسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى يصبح المقدوس جاهزًا.