محتويات
القيمة الغذائيَّة للدَّجاج
القيمة الغذائية | 100 غرام من الدجاج |
---|---|
الماء | 28.91 غرام |
الطاقة | 629 سعرة حراريّة |
البروتين | 3.73 غرام |
الدهون | 67.95 غرام |
الكربوهيدرات | 0.00 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
السكر | 0.00 غرام |
الكالسيوم | 7 ملليغرام |
الحديد | 0.70 ملليغرام |
المغنيسيوم | 6 ملليغرام |
الفوسفور | 54 ملليغرام |
البوتاسيوم | 64 ملليغرام |
الصوديوم | 32 ملليغرام |
الزنك | 0.45 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 ملليغرام |
الثيامين | 0.021 ملليغرام |
الريبوفلافين | 0.059 ملليغرام |
النياسين | 2.041 ملليغرام |
فيتامين ب 6 | 0.020 ملليغرام |
فيتامين ب12 | 0.07 ميكروغرام |
كولسترول | 58 ملليغرام |
كافيين | 0 ملليغرام |
مضغوط الدجاج
مدّة التحضير | عشر دقائق. |
مدّة الطهي | ستون دقيقة. |
يكفي لِ | أربعة أشخاص. |
المكونات
- بصلتان مقطّعتان.
- ملعقة كبيرة من بهارات البزار الخليجي.
- سبعمئة غرامٍ من قطع الدجاج.
- ملعقة صغيرة من: الهال المطحون، القرفة المطحونة، مسحوق اللومي المُجفف، كركم.
- نصف كوبٍ من الكزبرة المُقطّعة.
- رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
- نصف كوبٍ من البقدونس.
- كوب من الطماطم المقطعة.
- خمسة عشرة ورقة من أوراق الكاري.
- رشّة من الملح حسب الرغبة.
- كمية من الزبدة.
- ثلاثة فصوصٍ من الثوم.
- كوبان من الأرز.
طريقة التَّحضير
- وضع الزبدة في قدر، ورفعه على نارٍ متوسطة إلى أن تذوب.
- إضافة البصل إلى القدر، وتقليبه في الزبدة حتى يذبل.
- التتبيل بالبهارات والكركم، وترك الخليط لمدّة دقيقتين إضافيتين
- إضافة قطع الدجاج إلى القدر، والتشويح لمدّة ثلاث دقائق حتى تكتسب اللون البني الغامق.
- إضافة الطماطم إلى الخيط، وإضافة أوراق الكاري والثوم.
- إضافة اللومي والقرفة والهال والبقدونس والكزبرة، مع التقليب جيدًا.
- تتبيل الخليط بالملح والفلفل.
- إضافة ثلاثة أكوابٍ من الماء.
- ترك الخليط على النار لمدّة ثلاثين دقيقة حتى يغلي.
- إضافة الأرز إلى القدر، وتغطيته بغطاء ملفوف بمنشفة.
- ترك الأرز على نارٍ هادئة، لمدّة ثلاثين دقيقة حتى ينضج.
- سكب مضغوط الدجاج، وتقديمه.
طريقة عمل دجاج بالفطر
مدّة التحضير | خمس عشرة دقيقة. |
مدّة الطهي | ثلاثون دقيقة. |
يكفي لِ | أربعة أشخاص. |
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- بصلة مفرومة.
- ثلاثة فصوص من الثوم.
- ملعقة من الزعتر.
- ثلاثة أكوابٍ من الفطر.
- رشّة من الملح والفلفل حسب الرغبة.
- قطعتان من الصدور الدجاج منزوعة العظام.
- بيضتان.
- كوبان من جبنة الموزريلا.
- كوب من فتات الخبز.
- كوب إلا ربع من مرقة الدَّجاج.
- ملعقتان من الزبدة.
طريقة التحضير
- وضع الزيت في قدر عميق، ورفع على نارٍ مرتفعة حتَّى يسخن.
- إضافة البصل، الثوم والزعتر إلى الزيت الساخن، والقلي حتَّى يتذبل ويصبح طريًا.
- إضافة الفطر إلى المكوِّنات السابقة، والتتبيل بالملح والفلفل الأسود والتقليب جيدًا حتَّى يتذبل، ثمَّ وضع كافة المكوِّنات في طبق الفرن وتركه جانبًا لحين تجهيز الدجاج.
- غمس الدجاج في البيض المخفوق، ثمَّ تغليفه جيدًا بالبقسماط.
- وضع الزبدة في مقلاة واسعة، ورفعها على نارٍ متوسطة حتَّى يذوب.
- إضافة الدجاج إلى المقلاة، وتركه على نارٍ متوسطة مع التقليب مرات عديدة حتَّى يتحمر من الجانبين.
- وضع الدجاج فوق الفطر، وتوزيع جبنة الموزاريلا، ثمَّ سكب مرق الدَّجاج فوقه.
- تشغيل الفرن على درجة حرارة مئة وثلاثين درجة مئويَّة.
- إدخال الطبق إلى الفرن، والخبز لمدَّة خمس وثلاثين دقيقة حتَّى ينضج.
- تقطيع الدجاج إلى شرائح، ثمَّ وضعها في طبق التقديم، وتقديمه ساخنًا.