محتويات
طرق العناية بالشعر
من الطرق التي تساعد في الحصول على شعر صحي وحيوي:
تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس، خاصة بالزيوت الطبيعية على تحسين صحة فروة الرأس، وتشجيع نمو الشعر، ومن أبرز تلك الزيوت هي : زيت الزيتون، وزيت الأرغان، وزيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، وبالرغم من فوائد التدليك العديدة للشعر، إلا أنه لم يثبت علمياً أنه يؤدي إلى نمو أسرع للشعر، أما طريقة استخدامها فهي كالآتي: [١]
- تسخين الزيت في حمام مائي، مع مراعاة أن تكون درجة حرارته مناسبة قبل استخدامه في تدليك فروة الرأس.
- أخذ كمية من الزيت، فركه براحة اليد، ثم توزيعه على فروة الرأس.
- تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع بشكل حركات دائرية بطيئة.
- الاستمرار في تدليك فروة الرأس لمدة 3 دقائق على الأقل.
- تغطية الشعر بقبعة من البلاستيك، ثم تركه لمدة 30 دقيقة.
- غسل الشعر بالشامبو بالطريقة العادية.
تناول الأطعمة المناسبة
لتعزيز نمو الشعر خلال فترة قصيرة، يجب تعزيز تغذيته من الداخل، وتناول أغذية تساعد على ذلك، فالشعر لا يكتفي بمنتجات العناية الجاهزة، بل يحتاج لغذاء داخلي، فكل ما يوضع في الجسم يظهر على الشعر. يُبين الدكتور فرانشيسكو فوسكو، وهو طبيب الأمراض الجلدية وخبير فروة الرأس والشعر أن زيادة كمية البروتين المتناولة يومياً يساعد على بناء ونمو شعر صحي، إذ يتوفر الأخير في المكسرات، والأسماك، واللحوم، والحبوب الكاملة، أما الأشخاص النباتيين، فعليهم اتباع نظام غذائي غني بالبروتين النباتي، إذ يحذر الدكتور فوسكو من أن النساء اللواتي لا يحصلن على ما يكفي من البروتين غالباً ما يتعرضن لتساقط أكثر في الشعر. [٢]
استخدام علاجات خاصة بالشعر
توصف العلاجات عموماً للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشعر، فهي قد تساعد على نمو الشعر، إذ تشير الدراسات إلى أن هذه المنتجات فعالة في علاج تساقط الشعر، وتعزز من نموه، ومن أبرز تلك العلاجات:[٣]
- الميلاتونين الموضعي: مستحضر يقلل من تساقط الشعر، ويزيد من كثافته.
- المينوكسيديل الموضعي بتركيز 5٪: يبطئ من تساقط الشعر.
- علاج بروبيكيا، وشامبو الكيتوكونازول.
زيوت الشعر
من أهم ما يذكر عنها:[٤]
- أفضل زيوت الشعر
- زيت بذور العنب.
- زيت اللوز.
- زيت الجوجوبا.
- زيت جوز الهند.
- زيت الخروع.
- زيت السيليكون.
- طريقة وضع الزيت على الشعر:
- يجفف الشعر المبلل لإزالة الماء الزائد قبل وضع الزيت عليه
- توضع بضع قطرات من الزيت على راحة اليدين، ويفركان معًا.
- يوضع الزيت على الشعر بطريقة الضغط بدلاً من الفرك، وذلك من الأسفل للأعلى.
المراجع
- ↑ "Grow Your Hair in a Week", m.wikihow.com, Retrieved 10/5/2018. Edited.
- ↑ Sam Escobar and Marci Robin (Jun 14, 2017), "13 Ways to Make Your Hair Grow Faster"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 10/5/2018. Edited.
- ↑ "Compounded Hair Loss Solutions", empowerpharmacy, Retrieved 27/4/2022. Edited.
- ↑ "The 19 Best Hair Oils for Healthy, Hydrated Hair, According to Experts", prevention, Retrieved 27/4/2022. Edited.
