مساج الوجه
تدليك الوجه مُفيد بشكلٍ كبير، ويعتبر تدليك الوجه تدريباً جيداً للبشرة، حيث يزيد تدفق الدم، ويساعد تدليك الوجه على مقاومة التجاعيد، ويجعل البشرة منتعشة وخالية من الإجهاد، ويجدد شباب البشرة، حيث إنه يزيد من الدورة الدموية في أنسجة الوجه، مما يؤدي إلى جعل البشرة متوهجة وشبابية، ويساعد تدليك الوجه على شد البشرة، ورفعها، وإخفاء الانتفاخ والتجاعيد، ويخلص مساج الوجه البشرة من جميع الأوساخ والزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة التي تتجمع عليها، وبالتالي يساعد البشرة لتحصل على تنظيف قوي.[١]
طريقة مساج الوجه
تدليك الوجه يتخلص من التوتر، ويجدد الشباب، ويكون من خلال عمل مساج للوجه مرةً واحدةً كل شهر، ويعد مفيداً جداً للبشرة، ويتخلص الجلد من الأوساخ والزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم على البشرة، وبالتالي حصول الجلد على مظهر نظيف ومشرق جداً، ويمكن الحصول على تدليك الوجه في المنزل. وطريقته هي:[٢]
- المكونات:
- بضع قطرات من المنظف المناسب، أو زيت الأطفال.
- ماء بارد.
- مزيل مكياج.
- قطعة قطن.
- إسفنجة مكياج.
- كريم تدليك.
- تونر مناسب.
- كريم العين.
- مرطب للجلد.
- مقشر للوجه.
- طريقة المساج:
- تُحضر البشرة بوضع منظف مناسب، أو زيت الأطفال على القطن، ووضعها على الوجه لإزالة المكياج.
- يُغسل الوجه بالماء البارد.
- يُفرك الوجه بلطفٍ باستخدام مُنظف جيد، ويُوضع على جميع أنحاء الوجه، ويتم التأكد من ملائمة المنتج للوجه.
- يُتجنب استخدام الكثير من الضغط أثناء تدليك الوجه بواسطة المنظف.
- تُوضع الإسفنجه في الماء، ويُمسح المنظف.
- يُقشر الوجه باستخدام المقشر مع الفرك، والتركيز على منطقة الأنف، والذقن.
- يُدلك الوجه باستخدام كريم وذلك بوضعه على راحة اليد، ثُم فركه بحيث يصبح دافئاً قليلاً.
- يُنشر الكريم على جميع أنحاء الوجه، وذلك بالبدء بمنطقة الذقن، ثم الاتجاه الى الأعلى، ويمكن استخدام كلتا اليدين للبدء بالتدليك الفعلي، ويجب أن يكون تدليك الوجه بلطفٍ بالاتجاه للأعلى، ويُفضل البدء من الحلق.
- تُدلك المنطقة الواقعة فوق منطقة الشفة العليا إلى الأسفل.
- تُوضع الأصابع بالقرب من منطقة الأنف، وتُدلك منطقة الخدين للوصول إلى منطقة الأذنين.
- تُدلك منطقة العينين من خلال إبقاء الأصابع حول العينين، ومسح زاوية العينين بالاتجاه للأعلى.
- تُغلق منطقة الجفنين بالإبهام، وتؤخذ استراحة بضع ثوانٍ.
- يُتأكد من امتصاص الجلد للكريم، ويُزال الكريم الإضافي من الوجه بواسطة إسفنجة.
- يُترك الكريم على الوجه مدّة 20 دقيقة.
- يُوضع التونر على البشرة بواسطة قطعة القطن .
- يُؤخذ القليل من كريم العين على أطراف الأصابع، ويُنشر على جميع أنحاء منطقة العين، وتدلك جيداً، ويجب الحرص على عدم تمدد البشرة أكثر من اللازم.
- يُوضع المرطب المناسب على منطقة الخد، والجبين، والذقن.
نصائح لمساج الوجه
يعتبر مساج الوجه في المنزل من روتين الجمال اليومي؛ لفوائده العديدة المرتبطة بتدليك الوجه التي تساعد على زيادة قوة عضلات الوجه، وتقليل ظهور التجاعيد على البشرة وجعلها أكثر إشراقاً، وتقليل انتفاخها، وتجديد خلايا الجلد.[٣]
- المدة المطلوبة لتدليك الوجه: وتكون عند وضع المرطب في كل مرة مدّة 2-3 دقائق مرتين يومياً؛ للحصول على جميع فوائد تدليك الوجه، وفي حال عدم القدرة على التدليك مرتين كل يوم، يجب تدليك الوجه مدّة 5 دقائق في الصباح، حيث يساعد التدليك الصباحي على تدفق الدورة الدموية، مما يؤدي إلى جعل التدليك من أفضل الطرق لتقليل الانتفاخ، وتنشيط البشرة.[٣]
- استخدام كريمات التدليك: إذ يمكن استخدام المرطبات العادية، والحد من استخدام الزيوت، والكريمات التي تتطلب الشراء، ومن أسباب استخدام الكريمات أثناء التدليك، هو توفير ما يكفي من التزييت؛ لانزلاق الأصابع بسهولة على البشرة دون سحبها، وفي حال عدم استخدام مرطبات يومية، يمكن استخدام الزيوت المنزلية مثل، زيت الزيتون الممزوج ببضع قطرات من زيت الليمون ويستخدم للبشرة الدهنية، واستخدام الزيوت الأخرى التي تستخدم على الوجه مثل، زيت السمسم، وزيت اللوز، وزيت عباد الشمس، بحيث يجب خلط الزيوت الثقيلة مثل، زيت الزيتون، وزيت الجوجوبا بزيوت خفيفة، أو عامل تخفيف مثل، عصير الليمون قبل أن يُستخدم.[٣]
- تقنية التدليك: إذ توجد الكثير من تقنيات التدليك، والروتين للاختيار بينها ولكن جميعها تتبع القواعد نفسها، وهي: التدليك للأعلى على منطفة الذقن، ومنطقة الرقبة، واستخدام حركات إلى الأعلى وإلى الخارج على منطقة الخدين، والتحريك بشكل مستقيم عبر منطقة الجبهة في حركة متعرجة الشكل، ووضع دائرة حول العين من منطقة الحاجب الداخلي باتجاه منطقة الحاجب الخارجي، ثم تحريك منطقة أسفل العينين بحركة واحدة من الزوايا الخارجية إلى الزوايا الداخلية.[٣]
- الضغط الصحيح: ويكون الضغط بسيطاً، حيث يجب التعامل مع الجلد والعضلات الرقيقة في الوجه بعنايةٍ كبيرةٍ، وتحريك الأصابع على البشرة في حركةٍ خفيفةٍ وبسيطةٍ مع تجنب استخدام الكثير من الضغط على الجلد، وفي حال كانت البشرة دهنية أو حساسة، أو تحتوي على حب الشباب يُنصح بالضغط الخفيف.[٣][١]
- نظافة اليدين: حيث يجب غسل اليدين جيداً، واستخدام مطهر؛ للمحافظة على النظافة، وإزالة جميع الأوساخ من راحة اليدين.[٢]
- استخدام المنتجات المناسبة للبشرة: إذ يجب التأكد من أن المنتجات المستخدمة لتدليك الوجه مناسبة لنوع البشرة.[٢]
- استخدام الماء البارد أو الثلج: حيث يجب غسل الوجه بماء بارد، أو استخدام الثلج في اليوم الذي يتم فيه التدليك.[٢]
المراجع
- ^ أ ب "Natural Beauty Tips", www.naturalbeautytips.co, Retrieved 13-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث "7 Simple Steps To Do A Facial Massage At Home", www.stylecraze.com, Retrieved 13-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Facial Massage Tips", www.livestrong.com, Retrieved 15-7-2018. Edited.
