محتويات
من المؤكد أنك سمعت سابقًا عن آثار الكورتيزون، لكن هل من الممكن التحكم بهذه الآثار؟ وكيف يمكن ذلك؟ سنتطرق الآن إلى علاج آثار الكورتيزون بالأعشاب.
يمكن أن يسبب تناول أدوية الكورتيزون مجموعة من الآثار الجانبية، مثل: احتباس السوائل، وارتفاع ضغط الدم، وتقلبات في المزاج والذاكرة والسلوك، واضطرابات في المعدة، وزيادة الوزن، وتغير في توزع دهون الجسم، لكن يلجأ البعض إلى طرق للتخفيف أو السيطرة على هذه الآثار، إليكم في مقالنا هذا علاج آثار الكورتيزون بالأعشاب:
علاج آثار الكورتيزون بالأعشاب
من الممكن السيطرة على بعض الآثار الجانبية للكورتيزون من خلال استخدام الأعشاب الآتية:
1. علاج اضطرابات المعدة بالأعشاب
واحدة من الآثار الجانبية للكورتيزون أنه يعمل على تثبيط عمل الخلايا المخاطية المعدية، مما يقلل من كمية المخاط المنتج من المعدة ويجعل بطانة المعدة عرضة للتقرح، يمكن السيطرة على هذه الآثار من خلال الأعشاب الآتية:
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على حماية المعدة، كما أنه يقلل من أعراض اضطرابات المعدة، ويمكن الاستفادة من فوائد الزنجبيل من خلال شرب شايه، أو مص حبوب حلوى الزنجبيل.
- النعناع: يمكن لتناول النعناع أو شرب شايه تهدئة الشعور بحرقة المعدة.
- القرفة: تساعد القرفة على تقليل تهيج المعدة وتقليل خطر الإصابة بتلف في بطانة المعدة.
2. علاج احتباس السوائل بالأعشاب
واحدة من الآثار الجانبية الشائعة للكورتيزون هي تجمع السوائل في الجسم وتورمه، وعادةً ما تتجمع في القدمين والوجه، يمكن التخفيف من احتباس السوائل من خلال الأعشاب الآتية:
- الشاي الأخضر.
- البقدونس.
- الكركديه.
- العرعر.
- الزعرور.
- الهندباء.
حيث تحتوي هذه الأعشاب على خصائص درة للبول، مما يساعد الجسم على إخراج السوائل الزائدة من الجسم.
3. علاج ضعف المناعة بالأعشاب
يؤثر الكورتيزون على جهاز المناعة سلبًا، هذا يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض والالتهابات، لكن يمكن التقليل من هذا الأثر من خلال الأعشاب الآتية:
- الزنجبيل.
- نبتة الإشنيسيا.
- أشوغاندا.
- الريحان المقدس.
هذا يعود لامتلاك هذه الأعشاب خصائص مضادة للميكروبات، بالإضافة إلى أن لبعض الأنواع دور في تحفيز خلايا الدم البيضاء والخلايا اللمفاوية المقاومة للعدوى.
4. علاج اضطرابات النوم بالأعشاب
قد تسبب جرعة الكورتزون بمشاكل في النوم، وخاصةً عند أخذها في وقت متأخر من اليوم، لكن تتوافر بعض الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء وتنظيم النوم، ومنها الآتي:
- البابونج.
- جذور الفاليريان.
- الخزامى.
- زهرة العاطفة.
هل يمكن السيطرة على جميع آثار الكورتيزون بالأعشاب؟
يمكن للأعشاب التخفيف من الآثار الجانبية للكورتيزون وليس علاجها، كما أن الأعشاب تفيد بعض الآثار وليس جميعها، حيث قد تختلف حدة الأعراض من شخص للآخر، كما تختلف استجابة كل شخص للأعشاب عن الآخر، كما قد تظهر أعراض أكثر حدة يصعب السيطرة عليها، مثل:
- ارتفاع ضغط العين.
- إعتام عدسة العين.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- هشاشة العظام.
علاج آثار الكورتيزون بطرق أخرى
بعدما بينا علاج آثار الكورتيزون بالأعشاب سنقدم الآن بعض الطرق الأخرى التي يمكن اللجوء إليها للتخفيف من الآثار:
- احصل على قسط كافٍ من النوم، حيث يجب أن لا تقل عدد ساعات النوم عن سبع إلى تسع ساعات.
- أكثر من تناول الفواكه والخضروات والحبوب.
- قلل من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات، والغنية بالدهون.
- قلل من تناول الأطعمة المحتوية على الملح، مثل: المعلبات، والمخللات.
- راقب قراءتك الحيوية بشكل منتظم، مثل: السكر، والضغط، وضربات القلب.
- حاول التقليل من التوتر سواء بممارسة التأمل أو اليوغا.
- مارس الرياضة معظم أيام الأسبوع.
