علاج آلام الركبة عند النساء

يمكن علاج آلام الركبة عند النساء بعدة طرق مختلفة تبعًا لنوع الألم وحجمه، وفيما يأتي الطرق المتبعة للعلاج:

علاج آلام الركبة عند النساء

يكون علاج آلام الركبة عند النساء بالشكل الآتي:

1. الأدوية

يلجأ الطبيب في عدة حالات إلى الأدوية التي تخفف الألم وتعالج بعض الحالات المسببة لآلام الركبة ومنها النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي.

2. الحقن

في حالات أخرى قد يلجأ الطبيب إلى حقن الأدوية بشكل مباشر في المفصل، ومن الأمثلة عليها:

• الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids)

تساعد الكورتيكوستيرويدات عند حقنها في مفصل الركبة على تخفيف أعراض التهاب المفاصل، وتخفيف الألم لمدة محدودة من الوقت، وبالتالي هي ليست فعالة في علاج جميع الحالات.

• حمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid)

يشبه حمض الهيالورونيك السائل الموجود في الغضروف والذي يحافظ على مرونة المفاصل، لذا حقنه في الركبة يساعد على تخفيف الألم وتسهيل الحركة، مع العلم أن فعالية هذا النوع من الحقن قد تستمر لبضعة أشهر.

• البلازما الغنية بالصفائح الدموية (Platelet-rich plasma)

يتضمن هذا النوع من الحقن تركيزات من عوامل النمو التي تسرع عملية الشفاء وتقلل الالتهابات، كما تبين أن هذا النوع من الحقن قد يساعد على علاج حالات الالتهاب المفصلي العظمي.

3. الجراحة

قد تتطلب بعض الحالات عملية جراحية عاجلة، وذلك لعلاج الحالة الأساسية المسببة للألم، وتشمل الخيارات الجراحية ما يأتي:

• تنظير المفصل (Arthroscopic surgery)

خلال هذا الإجراء يقوم الطبيب باستخدام أدوات طويلة ورفيعة أو كاميرا الألياف الضوئية لفحص وترميم المفصل التالف، وذلك عن طريق عدة شقوق صغيرة حول الركبة، ويمكن استخدام هذه التقنية أيضًا لترميم أو إزالة الغضروف التالف، ولإزالة الأجسام المتضررة في مفصل الركبة، وإعادة بناء الأربطة التالفة.

• الاستبدال الجزئي لمفصل الركبة (Partial knee replacement surgery)

يقوم الطبيب من خلال هذا الإجراء باستبدال الجزء التالف فقط من الركبة بأجزاء من البلاستيك والمعدن، وتتم هذه العملية الجراحية بعمل شقوق صغيرة في الركبة، وبالتالي التعافي بشكل أسرع.

• الاستبدال الكامل للركبة (Total knee replacement)

يتم من خلال هذا الإجراء إزالة الغضاريف التالفة من الفخذ والعظم من عظم رأس الركبة والفخذ، واستبدالها بمفصل اصطناعي من البلاستيك والمعدن.

• قطع عظم الركبة (Osteotomy)

يعمل الطبيب من خلال هذا الإجراء على استئصال جزء من عظم الساق أو الفخذ لتخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل وتقويم الركبة، ما يساعد على تجنب عملية الاستبدال الكامل للركبة أو حتى يؤخرها.

4. علاجات أخرى

هناك عدة علاجات أخرى قد يوصي بها الطبيب، وتشمل:

• العلاج الطبيعي أو تمارين التقوية: التي تساعد على زيادة ثبات الركبة وتقوية العضلات المحيطة بها.
• دعامات قوس القدم: التي بدورها تساعد على تحويل الضغط الواقع على الركبة بعيدًا.

علاج آلام الركبة عند النساء بطرق طبيعية

يمكن علاج آلام الركبة عند النساء بعدة طرق طبيعية من شأنها تخفيف شدة الألم، منها:

• العلاج الثلج أو الحرارة: قد يساعد العلاج بالثلج أو الحرارة على تخفيف التهاب المفاصل والألم المصاحب له، وقد تجد بعض النساء الكمادات الدافئة أكثر فاعلية لعلاج آلام الركبة التي تسببها هشاشة العظام، بينما تجد أخريات أن الثلج أفضل لتخفيف الألم.
• التدليك: يعد التدليك خيارًا طبيعيًا آخرًا لتخفيف آلام الركبة، ويمكن استخدام الأصابع للحصول على تدليك مريح، كما يمكن الاستعانة بأدوات التدليك للحصول على تدليك أكثر فاعلية.
• الكركم: لطالما تم استخدام الكركم في الطب الهندي القديم، وذلك لأنه قد يخفف من حدة الألم، لكن هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لدراسة فاعليته.
• الزنجبيل: تبين أن الزنجبيل يمتلك القدرة على علاج آلام الركبة، حتى أنه قد يكون بديلًا عن مضادات الالتهابات غير الستيرويدية.
• فيتامين هـ: تبين أيضًا أن مكملات فيتامين هـ تساعد على تخفيف آلام الركبة بفاعلية بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، كما تبين أنها تقلل الإجهاد التأكسدي والتهاب المفاصل.

نصائح تساعد على تخفيف آلام الركبة عند النساء

بالنسبة للنصائح التي تخفف من آلام الركبة عند النساء، فتشمل:

• لا تحصلي على قسط طويل من الراحة، حتى لا تضعف العضلات وتتفاقم مشكلة آلام الركبة والمفاصل.
• جربي ممارسة تمارين الكارديو لتقوية عضلات الركبة وزيادة مرونتها، وفي حال الإصابة بأمراض القلب يمكن تجربة التمارين الرياضية المائية أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة.
• استخدمي أدوات المساعدة على المشي لتجنب السقوط أثناء المشي.
• استعيني بالجبائر والأقواس لتحافظي على ثبات الركبة.