علاج أعراض النزلة المعوية بطرق منزلية بسيطة

إن الإصابة بالنزلة المعوية تأتي نتيجة مهاجمة فيروسات مختلفة للجهاز الهضمي، حيث تتمكن الفيروسات من الدخول إلى الجهاز الهضمي عن طريق الطعام الملوث وتسبب الغثيان والقيء، الإسهال المائي، ألم في البطن، الصداع، ألم العضلات وارتفاع طفيف في درجة الحرارة.

طرق للتقليل من حدة أعراض النزلة المعوية منزليًا

إليك بعض النصائح التي تساعدك في التخفيف من ألم وحدة أعراض النزلة المعوية:

1- شرب كمية مناسبة من السوائل

إن تناول السوائل يعد أمرًا بالغ الأهمية عند الإصابة بالنزلة المعوية، لأن أعراضها تؤدي إلى فقدان الجسم للكثير من السوائل سواء عن طريق الإسهال أو القيء أو التعرق، لذلك يكون المصاب معرضًا لخطر الإصابة بالجفاف الذي قد يهدد الحياة.

وفي حال مواجهة مشكلة إبقاء السوائل داخل الجسم، يُنصح بشرب كميات قليلة من السوائل بشكل منظم أو مضغ مكعبات من الثلج.

ويجب التنويه لضرورة تجنب شرب الكافيين كونه مادة مدرة للبول، تفاقم من فقدان السوائل كما تقلل من جودة النوم، وتجنب الكحول أيضًا لأنه يعمل على تهيج المعدة.

2- تناول الطعام المناسب

في هذه الحالة المرضية قد تكون حمية برات (BRAT Diet) هي الأنسب، فهي تتكون من أغذية سهلة الهضم وتحتوي على العديد من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتعوض المواد الغذائية التي فُقدت نتيجة الإسهال والقيء.

وفي المقابل ينصح بتجنب تناول الأغذية والأطعمة التالية:

• منتجات الألبان: لا يعاني الجميع من مشاكل مع منتجات الألبان عند إصابتهم بالنزلة المعوية، ولكنها قد تكون صعبة الهضم.
• الألياف: لا يحتاجها الجسم في هذه الحالة المرضية، نظرًا لحركة الأمعاء السريعة والإصابة بالإسهال.
• الدهون: تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمالحة عند الإصابة بالنزلة المعوية.
• الأطعمة الحارة: تجنب الأطعمة الحارة تمامًا خلال هذه الفترة، فهي تعمل على تهييج المعدة.

3- أخذ قسطًا كافيًا من الراحة

بسبب أعراض النزلة المعوية المزعجة، يكون الجسم بحاجة إلى الراحة والنوم وتقليل النشاط المعتاد.

لذلك، يساعد إعطاء الجسم الوقت اللازم للراحة في محاربة الفيروسات المسببة للمرض والتقليل من الضرر الناتج عنها قدر المستطاع.

علاج أعراض النزلة المعوية منزليًا

للأسف لا يوجد هناك علاج للنزلة المعوية، ويجب تجنب تناول المضادات الحيوية كون هذا المرض فيروسي وليس بكتيري، ولكن يمكن التخفيف من أعراض النزلة المعوية منزليًا بعدة طرق:

• الزنجبيل والنعنع

فالزنجبيل يساعد في تقليل الإلتهاب وتحسين عملية الهضم والتخلص من تقلصات المعدة المؤلمة والإنتفاخ، إضافًة إلى محاربة الفيروسات التي تسبب المرض. لصنع شاي الزنجبيل:

1.  قم بإضافة ملعقة واحدة صغيرة من بودرة الزنجبيل أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج إلى كأس من الماء.
2.  اترك المزيج يغلي لمدة 5 دقائق من ثم دعه ساكنًا لعشرة دقائق أخرى.
3.  اشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث يوميًا حتى تشعر بتحسن.

أما النعنع، فيعتبر أحد طرق علاج أعراض النزلة المعوية منزليًا، لأنه يساعد في التخفيف من تهيج المعدة ويعالج مشكلة الغازات والإنتفاخ. ولتحضير شاي النعنع اتبع الخطوات التالية:

1.  ضع بعضًا من ورق النعنع الطازج في الماء.
2.  اترك المزيج يغلي لعدة دقائق ثم دعه ساكنًا لفترة من الزمن.
3.  اشرب هذا الشاي مرة أو مرتين يوميًا حتى تشعر بتحسن.

• القرفة:

يمكن علاج أعراض النزلة المعوية منزليًا باستخدام القرفة.

عادًة ما تستخدم القرفة كمضاد للإلتهاب والفيروسات، فهي تساعد في تحسين عملية الهضم والتقليل من الإلتهاب والقيء والغثيان. قم بتحضير القرفة من خلال:

1. أضف ملعقة واحدة صغيرة من بودرة القرفة إلى كأس من الماء الساخن.
2. دعه يبرد من ثم قم بإضافة ملعقة واحدة صغيرة من العسل.
3. اشرب هذا المزيج مرتين يوميًا وستلاحظ انخفاض حدة الأعراض.

• البابونج:

يعد البابونج أحد الطرق المستخدمة في علاج أعراض النزلة المعوية منزليًا أيضًا.

فهو يعمل على تهدئة العضلات بالإضافة إلى خصائصه المضادة للإلتهاب، فيحسن من مشكلة الإسهال وتقلصات المعدة والإنتفاخ والغازات. بإمكانك الحصول على مشروب البابونج عن طريق:

1.  أضف 2-3 ملاعق صغيرة من البابونج الجاف إلى كأس من الماء الساخن.
2.  قم بتغطية الكأس واتركه لمدة تتراوح بين 10- 15 دقيقة.
3.  قم بإضافة بعضًا من الليمون والعسل إليه.
4.  اشرب هذا المزيج ثلاث إلى أربع مرات لمدة 2-3 أيام.

• الليمون:

نظرًا لخواصه الحمضية فهو يساعد في علاج أعراض النزلة المعوية منزليًا بشكل رائع، فهو غني بفيتامين ج الذي يعزز عمل الجهاز المناعي لمحاربة الفيروسات المسببة للمرض. قم بتحضير الليمون عن طريق اتباع الخطوات التالية:

1.  أضف 1- 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج إلى كأس من الماء.
2.  اشرب العصير قبل 30 دقيقة تقريبًا من تناول الطعام.
3.  اتبع هذه الوصفة إلى حين شفائك من المرض.

متى يجب اللجوء إلى الطبيب؟

إن قمت بكل الوصفات السابقة لعلاج أعراض النزلة المعوية منزليًا ولم تتحسن الأعراض، وإن ظهرت الأعراض التالية عليك التوجه إلى الطبيب فورًا:

• لا تتمكن من الحفاظ على السوائل في جسمك لـ 24 ساعة تقريبًا.
• الجفاف.
• وجود دم في البراز.
• ارتفاع في درجة الحرارة تصل إلى 40 درجة مئوية.