علاج ألم خلف الركبة اعتمادًا على المسبب
هل يختلف علاج ألم الركبة من شخص لآخر؟ قد تتسبب العديد من العوامل بألم خلف الركبة، ويحدث ألم الركبة عادةً نتيجة الضغط المفرط على مفصل الركبة، ولمنع حدوث ذلك يتوجب تجنب الأنشطة التي تمارس ضغطًا على المفصل، ومن الجدير ذكره بأن العلاج المبكر لألم الركبة يمنع تفاقم المشكلة، وقد تحتاج بعض الحالات مدة علاج طويلة.[١]
قد يدل الألم خلف الركبة على وجود مشكلة خطيرة، لذلك على المصاب مراجعة الطبيب إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا لأكثر من بضعة أيام.
علاج تشنجات الساق
كيف يمكنني التخلص من تشنجات الساق؟ عادةً يحدث التشنج في الساق بعد القيام بالتمارين الرياضية، ويجدر التنويه بأنّه لا يوجد علاج فوري للتخلص من تشنجات الساق، ولكن يمكن اتباع الآتي:[٢]
- فرد الساقين ومن ثم ثنيهما، وسحب أصابع القدم باتجاه قصبة الساق، وذلك لتمديد عضلات المنطقة.
- القيام بتدليك الساق إما باستخدام أصابع اليد أو المدحلة.
- النهوض والضغط بالقدمين على الأرض.
- المشي مع تحريك الساقين.
- المراوحة بين استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة.
- تناول المسكنات التي لا تحتاج لوصفة طبية.
- رفع القدمين.
- قد يصرف الطبيب بعض الأدوية القوية كالكاريزوبرودول، الديلتيازيم والأورفينادرين.
قد ينصح بتناول فيتامين ب12 المركب للمساعدة في علاج تشنجات الساق، بالرغم من أنَّه لا يوجد فيتامين يعالج تشنجات الساق بشكل كامل.[٢]
علاج قدم القفاز
هل يصاب غير الرياضيين بقدم القفاز؟ يسمى أيضًا بمتلازمة الألم الفخذي الرضفي، وعادة يستخدم هذا المصطلح للحالات عديدة نتيجة لإصابة الركبة، ولا تقتصر فقط على الرياضيين،[٣] وعادة يختفي الألم الناتج من قدم القفاز من تلقاء نفسه، وللمساعدة في تخفيف الألم يمكن اتباع الآتي:[٤]
- إراحة الساق وتقليل الضغط عليها.
- تطبيق كمادات ماء باردة على المنطقة المصابة لمدة 20-30 دقيقة كل 3-4 ساعات، وذلك خلال 2-3 يوم من الإصابة.
- رفع القدمين أثناء الجلوس والاستلقاء.
- تناول مسكنات الألم غير الستيرويدية كالآيبوبروفين والنابروكسين لفترة قصيرة.
- ممارسة تمارين التمدد والقوة.
- ارتداء دعامات قوسية أو تقويمية داخل الحذاء.
في حال استمرار الألم مع الخطوات السابقة فيتوجب مراجعة الطبيب المختص، ففي الحالات الشديدة قد يلزم التدخل الجراحي لعلاج قدم القفاز.[٤]
علاج الإصابة في أوتار الركبة
هل يمكن علاج الإصابة في أوتار الركبة جراحيًا؟ تساعد أوتار الركبة في ثني الساق، وقد تصاب أوتار الركبة نتيجة الإجهاد سواء أثناء الأنشطة التي تتطلب الكثير من الركض والقفز أو نتيجة التوقف والبدء بالأنشطة بشكل مفاجئ، ويمكن علاج الإصابة في أوتار الركبة كالآتي:[٥]
- إراحة الساق وتقليل الضغط عليها.
- تطبيق كمادات ماء باردة على المنطقة المصابة لمدة 20-30 دقيقة كل 3-4 ساعات والاستمرار حتى زوال الألم.
- استخدام الضمادات المرنة لتثبيت المنطقة المصابة.
- رفع الساق أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
- تناول مسكنات الألم غير الستيرويدية كالآيبوبروفين والنابروكسين لفترة قصيرة.
- ممارسة تمارين التمدد والقوة.
قد يلجأ الطبيب في الحالات الشديدة خاصة عند حدوث تمزق في العضلات لعلاج الإصابة جراحيًا.[٥]
علاج كيسة بيكر
ما هي أسباب ظهور كيسة بيكر؟ تحدث هذه الحالة من التورم في الجزء الخلفي من الركبة، وتشكل نسيجًا يشبه الكيس المملوء بسائلٍ، وفي حال عدم وجود أي أعراض مترافقة مع كيسة بيكر فعادةً لا يتطلب الأمر أي علاج، أما في حال تسببت بألم مستمر وصعوبة في تحريك الركبة فيمكن اتباع الآتي:[٦]
- تناول مسكنات الألم غير الستيرويدية كالآيبوبروفين، وذلك لتقليل الألم والتورم.
- تطبيق كيس ثلج لمدة 10-20 دقيقة على المنطقة المصابة لتقليل التورم.
- إراحة المفصل وتجنب الضغط عليه.
- استخدام ضمادات داعمة لتثبيت المفصل.
- قد يلجأ الطبيب لحقن المنطقة بالكورتيكوستيرويد.
قد يتم علاجها جراحيًا من قبل المختص في الحالات الشديدة، ومن الجدير ذكره بأن كيس بيكر قد يحدث نتيجة الإصابات الرياضية أو بسبب بعض الحالات المرضية كهشاشة العظام ، التهاب المفاصل والنقرس.[٧]
علاج الشد في الساق
ما هي التمارين التي قد تسبب الشد في الساق؟ يقصد بالشد بأنَّه تمدد للعضلات بشكل زائد مما يسبب تمزق الألياف المكونة للعضلات، ولعلاج ذلك يمكن تناول مضادات الالتهاب كالآيبوبروفين، بالإضافة لذلك يمكن اتباع بروتوكول رايس لعلاج الشد في الساق والذي ينص على الآتي:[٨]
- إراحة الساق وتقليل الضغط عليها.
- تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة مع تجنب وضعه بشكل مباشر.
- استخدام ضمادات ضاغطة لتثبيت المنطقة المصابة.
- رفع الساقين لمستوى أعلى من القلب لتقليل التورم.
يزيد الإجهاد العضلي من فرصة الإصابة بشد العضل بشكل عام، فتصاب الساق بالشد العضلي بسبب أنواع معينة من الرياضة كالجري والقفز الطويل وكرة القدم وكرة السلة، والجدير ذكره بأنَّه يمكن علاج الشد في الساق من خلال العلاج الطبيعي.[٨]
علاج إصابة الرباط الصليبي الأمامي
ما هي عملية الرباط الصليبي؟ يلجأ الطبيب لعلاج الرباط الصليبي الأمامي جراحيًا عند إصابة أكثر من رباط أو مفصل أو حدوث التواء في الركبة خلال القيام بالأنشطة اليومية، بينما العلاج غير الجراحي فيمكن القيام به تبعًا للآتي:[٩]
- إراحة الساق وتقليل الضغط عليها.
- تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعتين.
- استخدام ضمادات ضاغطة لتثبيت المنطقة المصابة.
- رفع الساقين أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
- العلاج التأهيلي تحت إشراف المعالج الفيزيائي.
تهدف عملية الرباط الصليبي لبناء رباط صليبي جديد من خلال استبدال الرباط الصليبي بقطعة من الوتر الذي يربط العضلات بالعظام، حيث يتشابهان بالنسيج المكون لهما.[٩]
علاج تلين الغضروف
هل تسبب زياة الوزن تلين الغضروف؟ يحدث ألم خلف الركبة نتيجة لتلين غضروف الرضفة، فيظهر الألم نتيجة الاحتكاك الناتج من حركة الغضروف، وتعد الراحة من أفضل الطرق لتخفيف ألم خلف الركبة الناتج من تليف الغضروف، أما الطرق الأخرى فتتمثل بالآتي:[١٠]
- وضع كيس ثلج لمدة 15-20 دقيقة كل 6 ساعات، ويستمر ذلك عدة أيام.
- تناول مضادات التهاب غير الستيرويدية كالآيبوبروفين والنابروكسين لتقليل الألم والتورم.
- استخدام المسكنات الموضعية للألم.
- قد يلجأ الطبيب لصرف أنواع أخرى من الأدوية.
- القيام بتمارين التمدد والقوة.
- التقليل من الوزن إذا تطلب الأمر ذلك.
- استخدام دعامات خاصة داخل الحذاء.
يمكن الاستعانة بأجهزة داعمة تساعد المصاب على القيام بنشاطاته اليومية. [١١]
علاج التهاب المفاصل
ما هي أنواع التهاب المفاصل التي تسبب ألم خلف الركبة؟ يعد الألم خلف الركبة أمرًا شائعًا نتيجة التهاب المفاصل، ويعتمد العلاج على نوع الالتهاب المسبب للألم خلف الركبة، فقد يكون نتيجة التهاب المفاصل الروماتويدي أو الفصال العظمي،[١٢]يقول طبيب العظام مايكل ستار، "إذا كان الشخص يعاني من ألم مستمرٍ خلال قيامه بنشاطاته اليومية أو عند المشي، فغالبًا ما يكون مصابًا بالفصال العظمي"،[١٣] ويكون العلاج ضمن كلتا الحالتين كالآتي:[١٢]
- التقليل من الوزن إذا تطلب الأمر ذلك.
- تجنب التمارين التي تسبب ضغطًا على المفصل مع المحافظة على الحركة.
- استخدام ضمادات لتثبيت المنطقة وحماية المفصل.
- ارتداء الأحذية المريحة.
- تناول الأطعمة التي تعزز نمو الغضاريف وتزيد من قوة العظام.
- القيام بالمشي أو السباحة.
- العلاج بالحرارة والبرودة.
- العلاج الطبيعي تحت إشراف معالجٍ مختص.
- تناول الأدوية المضادة للالتهاب والمسكنات.
- قد يلجأ الطبيب لصرف مضادات التهاب أقوى كالسيليكوكسيب أو استخدام الأدوية الأفيونية.
- قد يلجأ الطبيب لحق الركبة بالكورتيكوستيرويد.
- قد يتم اللجوء للعلاج الجراحي في الحالات المتقدمة.
يهدف علاج التهاب المفصل إلى تخفيف الآلام وتحسين حركة وقوة المفصل، وبالإضافة للسيطرة على الأعراض قدر الإمكان.[١٢]
علاج الخثار الوريدي العميق
ما الأمور التي يمكن اتباعها مع علاج الخثار الوريدي؟ يهدف علاج الخثار الوريدي العميق إلى تقليل حجم الخثار ومنعه من الانتقال للرئة، بالإضافة لمنع حدوثه مرة أخرى، ويتم علاجه من قبل الطبيب المختص كالآتي:[١٤]
- تناول مميعات الدم المصروفة من قبل الطبيب.
- تناول الأدوية المضادة للتخثر والمصروفة من قبل الطبيب.
- تركيب مرشحٍ للوريد، وذلك لمنع وصول الخثار للرئة.
ينصح المريض باتباع تعليمات الطبيب بالإضافة للحركة وارتداء الجوارب الضاغطة.[١٤]
العلاج المنزلي للألم خلف الركبة
كيف يمكن علاج ألم خلف الركبة في المنزل؟ بالرغم من أن علاج ألم خلف الركبة يعتمد على المسبب إلا أنَّه يمكن اتباع بع العلاجات المنزلية للتخفيف من الألم، ومن أبرز هذه العلاجات الآتي:[١٥]
- بروتوكول رايس RICE: يتم من خلال 4 إجراءات متمثلةٍ بالراحة ووضع كمادات الثلج، بالإضافة لتطبيق الضغط ورفع الجزء المصاب.
- ممارسة تمارين تاي تشي: تعد من تمارين العقل والجسم الصينية، والتي تساعد في تحسين التوازن ومرونة الجسم، خاصة الألم الناتج من الفصال العظمي.
- التمارين: قد تساعد التمارين اليومية في الحفاظ على قوة العضلات وتحسن حركة الركبة، إذ تسبب الراحة المفرطة تيبسًا في العضلات والمفاصل، لذلك يفضل ممارسة التمارين تحت إشراف الخبراء، وتعد رياضة ركوب الدراجة، السباحة واليوغا من أهم التمارين للتخفيف من ألم خلف الركبة.
- تقليل الوزن: تسبب زيادة الوزن ضغطًا إضافيًا على الركبة.
- العلاج بالحرارة والبرودة: تطبيق كمادات دافئة على المنطقة المصابة فقد تساعد في تقليل الألم خلف الركبة، بالأخص أثناء فترة إراحة الركبة، بينما توضع الكمادات الباردة خلال أول يومين من الإصابة.
يمكن تناول المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تحتاج لوصفة طبية لتخفيف التورم والألم، ولكنها قد تسبب اضطراب المعدة، الغثيان والإسهال.[١٦]
المراجع
- ↑ "What causes pain behind the knee?", medicalnewstoday, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Leg Cramps: Management and Treatment", clevelandclinic, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ↑ "Runner’s Knee: What You Need to Know", webmd, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Runner’s Knee: What You Need to Know", webmd, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Hamstring Strain", webmd, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ↑ "Baker's cyst", nhs, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ↑ "Baker's cyst", nhs, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Muscle Strains in the Thigh", aaos, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "ACL injury", mayoclinic, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ↑ "Knee Pain (Chondromalacia Patella): Management and Treatment", clevelandclinic, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ↑ "Knee Pain (Chondromalacia Patella)", clevelandclinic, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "An Overview of Arthritis of the Knee Joint", verywellhealth, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ↑ "https://health.clevelandclinic.org/what-type-of-doctor-treats-arthritis/", clevelandclinic, Retrieved 14/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Deep vein thrombosis (DVT)", mayoclinic, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ↑ "8 Natural Home Remedies for Knee Pain", healthline, Retrieved 9/1/2021. Edited.
- ↑ "OTC Pain Relief: Understanding NSAIDs", webmd, Retrieved 14/1/2021. Edited.
