ارتفاع الضغط
يعدّ ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض المنتشرة حول العالم؛ حيث يُصيب الرجال أكثر من النساء، ويؤدي عدم تشخصيه وعلاجه مباشرة إلى الإصابة بمضاعفات كتصلب الشرايين، والتعرض للجلطات والسكتات القلبية المفاجئة، وقد تتفاقم هذه الأعراض وتؤدي إلى الموت المبكر، ولعلاجه يُمكن اللجوء إلى بعض وسائل الطب البديل، ونصائح التي سنتحدث عنها في هذا المقال.[١]
علاج ارتفاع الضغط في الطب البديل
يمكن علاج ضغط الدم المرتفع بالطب البديل عن طريق تناول بعض النباتات ومنها:[٢]
- الكرفس: استُخدم منذ قديم الزمان في الطب الصيني والهندي لعلاج ارتفاع ضغط الدم؛ حيث يُنصح بتناوله بكثرة، أو وضع مستخلصه مع القليل من الماء وشربه مرتين في اليوم.
- الثوم: يُساهم في خفض الضغط الانبساطي، بالإضافة إلى تقليل نسبة الكولسترول الضار فالدم، وذلك عن طريق بلع ثلاثة فصوص من الثوم على الريق يومياً، أو إضافته إلى الشوربات وأطباق السلطات المختلفة.
- الطماطم: تحتوي على كمية كبيرة من حمض الجاما الذي يخفض بشكل فعال ضغط الدم المرتفع.
- الزعفران: يحتوي على نسبة مرتفعة من مادة كورسيتين الكيميائية التي تخفض ضغط الدم؛ حيث يُنصح بإدخاله في الطهي، أو شربه.
- الجزر: يتضمن ثمانية مركبات تحفض بصورة فعالة الضغط المرتفع، لذلك يُنصح بتناوله بشكل كبير، أو عصره وشربه إلى جانب الوجبات.
- البروكلي: يحتوي على كمية كبيرة من مادة الجلوثاثيون التي تخفض ضغط الدم الانبساطي.
- التفاح: يُمكن للتفاح خفض ضغط الدم عن طريق تقشيره، ووضع قشوره في الظل حتى تجف، ثمّ طحنها، وشربها على شكل مغلي مرتين في اليوم.
- الليمون: يؤدي تناول الليمون بشكل منتظم إلى منع تصلب وانسداد الشرايين، وبالتالي خفض الضغط المرتفع؛ إذ يُمكن شربه مع كوب من الماء الدافئ على الريق يومياً.
- الموز: يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم الذي يُساهم بشكل كبير في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- الشمندر: يُمكن الاستفادة من الشمندر في خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق شربه على شكل عصير يومياً.
- الكركديه: يعتبر من أفضل الوسائل الطبيعية التي تخفض ارتفاع ضغط الدم بفعالية كبيرة؛ حيث يُمكن شربه على شكل عصير أو شاي يومياً.
نصائح لعلاج ارتفاع الضغط
هناك عدة نصاح يمكنك اتباعها لعلاج ارتفاع ضغط الدم ومن هذه النصائح:[٣]
- فقدان الوزن الزائد عن طريق اتباع حمية غذائية، وممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
- تجنب تناول الأطعمة المعلبة، والتي تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم والأملاح.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية.
- الابتعاد عن التدخين بكافة أشكاله.
- تجنب التعرض للضغط نفسي، أو القلق، أو التوتر الشديد.
المراجع
- ↑ "Symptoms & Types", www.webmd.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
- ↑ Judith Marcin (30-1-2018), "10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure"، www.healthline.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
- ↑ Marjorie Hecht (24-4-2018), "17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure"، www.healthline.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
