محتويات
ما هي طرق علاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى؟ وما هي العلاجات التي يجب تجنبها خلال هذه الفترة؟ وما هو الوقت المناسب لزيارة الطبيب؟ تجدين الإجابات مرفقة في هذا المقال.
الإمساك من المشكلات الشائعة التي تُعاني منها أغلب النساء خلال فترة الحمل، لذا سنتناول طرق علاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى في القسم أدناه:
علاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى: طبيًا
يُمكن علاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى وفي طيلة أشهر الحمل بالطرق الآتية:
1. الاستعانة بالعلاجات المتاحة دون وصفة طبية
استشيري الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية، وقد يصف الطبيب دواء ميتاموسيل (Metamucil) في تخفيف الإمساك وتليين حركة الأمعاء.
2. استخدام مكملات البروبيوتيك
البروبيوتيك موجود بشكل طبيعي في الزبادي وله دور كبير في تعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء إلى جانب تسهيل هضم الطعام، كما أنه متوافر على شكل مكملات يُمكن استشارة الطبيب للحصول على طريقة استخدامها.
3. اللجوء للملينات
تعمل الملينات على إضافة طبقة مزلقة داخل الأمعاء أو للبراز لتسهيل خروجه من الجسم، وتُعد تحاميل الغلسرين من أبرز هذه المزلقات لكن من الضروري الحصول على استشارة الطبيب قبل استخدامها عند الحمل.
4. استخدام المسهلات الأسموزية
تُساهم المسهلات الأسموزية في سحب الماء إلى الأمعاء ما يعمل على تليين البراز ويسمح للأمعاء بالتقلص لتحريك البراز، ومن الأمثلة عليها بولي إيثيلين غلايكول (Polyethylene glycol) وهيدروكسيد المغنيسيوم (Magnesium hydroxide).
5. تجنب مكملات الحديد
قد يكون سبب الإمساك تناول مكملات الحديد، لذا يُمكن أن يُساهم تقسيم جرعة الحديد على مدار اليوم بدلًا عن تناوله مرة واحدة في تخفيف الإمساك، ابحثي هذه المشكلة مع الطبيب للحصول على التعليمات المناسبة.
علاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى: طبيعيًا
أما الطرق الطبيعية فتتضمن الآتي:
-
تناول الألياف
تناولي ما تتراوح نسبته بين 25 – 30 غرام من الألياف بشكل يومي عن طريق إضافة الأطعمة الآتية للنظام الغذائي: الخوخ، والفواكه بأنواعها، والخضروات، والخبز المحضر من الحبوب الكاملة، وخبز النخالة.
تجنبي تناول الحبوب المكررة، مثل: المعكرونة، والأرز الأبيض والخبز الأبيض؛ لأنها منخفضة الألياف وقد تُسبب الإمساك.
-
تقسيم الوجبات بدلًا عن تناول وجبات أقل وأكبر
عند تناول وجبات أصغر سيسهل على الجهاز الهضمي هضمها، وبالتالي التخفيف من حدة الإمساك.
-
الإكثار من شرب السوائل
احرصي على تناول مقدار 8 – 12 كوب من الماء أو عصائر الفواكه والخضار أو المرق لتسهيل مرور البراز عبر الأمعاء وزيادة ليونته، ويُعد عصير البرقوق من العصائر الطبيعية الملينة والمفيدة.
وأكثري من شرب السوائل إذا كان الطقس حارًا ورطبًا، أو إذا كنتِ تمارسين الرياضة وتتعرقين كثيرًا.
-
ممارسة التمارين الرياضية
قد تُساهم التمارين الرياضية البسيطة كالسباحة والمشي في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل مرور البراز عبرها، لذا اهدفي إلى ممارستها ما لا يقل عن 20 – 30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.
علاجات لا يجب استخدامها للإمساك أثناء الحمل
لا يُوصى باستخدام الحبوب الملينة لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل؛ وذلك لأنها قد تتسبب في الجفاف وتحفيز تقلصات الرحم، ويجب الحصول على استشارة الطبيب المشرف على الحالة كما ذكرنا مسبقًا في حال استخدام الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية أو ملينات البراز الأخرى، كما أنه يجب الابتعاد عن الزيوت المعدنية خلال فترة الحمل؛ لأنها تقلل امتصاص العناصر الغذائية.
متى تزوري الطبيب؟
في حال الاستعانة بطرق علاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى وعدم الاستفادة منها يجب زيارة الطبيب بالأخص عند ظهور بعض الأعراض، بما في ذلك:
- القيء.
- الغثيان.
- ألم المعدة.
- عدم الشعور بالراحة بعد استخدام الملينات.
- استمرار الإمساك لمدة تزيد عن أسبوع واحد إلى أسبوعين.
- نزيف من المستقيم.
