التهاب مفصل القدم
توفّر القدم والكاحل للجسم التّوازن والدّعم وامتصاص الصدمات أثناء الوقوف والمشي والجري، والعديد من الوظائف الأخرى أثناء الحركة، ويتكوّن مفصل الكاحل من ثلاث عظام تمكّن الجسم من الحركة صعودًا وهبوطًا، وفي القدم بصورة عامّة توجد 28 عظمةً وأكثر من 30 مفصلًا للسماح بالحركة على نطاق واسع، والعديد من هذه المفاصل مغطّاة بغضاريف مفصلية، وهي نوعٌ من الأنسجة الضاّمة الكثيفة التي تساعد العظام أثناء الحركة وتمنعها من الاحتكاك ببعضها البعض، وتحيط بها بطانة رقيقة تسمّى بالغشاء الزليلي، يُنتج سائلًا لترطيب الغضاريف والتقليل من الاحتكاك.
يجري ربط العظام والحفاظ على المفاصل في أماكنها من خلال الأربطة المكوّنة من الأنسجة، كما أنّ الأربطة تدعم العضلات وأوتار المفاصل وتوفّر القوة لحركتها، ويمكن أن تصاب هذه المفاصل بالالتهاب، ويحدث التهاب المفاصل في مفصلٍ واحد أو أكثر، وهذا ما قد يسبّب الألم والتصلّب في مفاصل الجسم.
يوجد حوالي 100 شكل من أشكال التهاب المفاصل، ومنها الكثير ما يؤثّر على القدم والكاحل، ويعدّ حالةً شائعةً في المفاصل الصغيرة كمفاصل القدم والكاحل، وجميع أنواع التهاب المفاصل تسبّب صعوبةً في المشي وفي أداء الأنشطة المعتادة، وتتوفّر أشكالٌ عدّة لعلاج التهاب المفاصل، ومن العلاجات ما يقوم على التّخفيف من الأعراض وإبطاء تطوّر المرض، إذ يمكن التحكّم بالألم، والحفاظ على النشاط وممارسة الأنشطة اليوميّة.[١]
علاج التهاب مفصل القدم
يمكن التخفيف من آلام التهاب مفاصل القدم عن طريق ما يأتي:[٢]
- ارتداء أحذيةٍ داعمة لتخفيف الآلام في القدم: من أهمّ الخطوات للتخلّص من آلام التهاب المفاصل هي ارتداء الأحذية الدّاعمة والمريحة للقدم، إذ تكون واسعةً ولا تضغط على الأورام أو الأنسجة في القدم، وتجنّب ارتداء الكعب العالي في حالة كان الألم في أصابع القدم؛ لأنّه يسبّب المزيد من الضّغط على القدم، وتعدّ الأحذية الرياضية من أفضل الأحذية التي يمكن ارتداؤها في حالة التهاب المفاصل في القدم؛ إذ إنّها توفّر الاستقرار للمفاصل التي يمكن أن تتحرّك بصورة أكثر من المعتاد.
- ممارسة تمارين التمدد التي تزيد من مرونة الأوتار أخيل: إنّ ممارسة التمارين تساعد على زيادة المرونة والحركة المفيدة في حالة التهاب المفاصل، ومن هذه التّمارين التي من الممكن ممارستها التمارين التي تمدّد وتر أخيل والأوتار الموجودة في القدم وأصابع القديمن أيضًا.
- تدليك القدم: إنّ تدليك القدم يساعد على تهدئتها ويخفّف من الألم، إذ يمكن البدء بكرات القدم وأصابع القدم من الأعلى باتجاه القاعدة.
- استخدام الأدوية الموضعية لالتهاب المفاصل في القدم: من الممكن استخدام الأدوية الموضعية والتي لا تستلزم وصفةً طبّيةً، وتتوفّر على شكل بخّاخات من مكوّنات الفلفل الحارّ الذي يعمل على تخفيف الألم، ومنه أشكال أخرى، كالكريم، أو المراهم، أو الجل، أو السّائل.
- استخدام أجهزة تقويم العظام لتحقيق الاستقرار والتوازن: من الممكن استخدام العصي أو الأقواس أو الأحذية المدعمة في حالة الإصابة بالتهاب المفاصل للتّقليل من الضغط على أصابع القدم والشّعور بالمزيد من الراحة.
- العمليات الجراحية: الجراحة يُلجَأ إليها كحلّ أخير لعلاج التهاب المفاصل في القدم، وتعتمد العمليات الجراحية على نوع التهاب المفاصل في القدم، وموقعه، ومدى تأثيره على المفاصل.
- استخدام الأدوية المضادة لالتهابات: التي تخفّف من الألم، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، إذ تساعد على التقليل من التورّم والتخفيف من الألم.
أنواع التهاب مفاصل القدم
توجد أنواعٌ مختلفة من التهاب المفاصل في القدم، وهي:[٣]
- التهاب المفاصل العظمي: يحدث غالبًا في المفصل الذي يربط إصبع القدم الكبير بالقدم، ويمكن أن يحدث أيضًا في منتصف القدم والكاحل.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: يؤثّر عادةً على المفاصل في كلا القدمين.
- النقرس: يحدث غالبًا في الإصبع الكبير في القدم، وفي معظم الحالات يؤثّر فقط على القدمين.
- التهاب المفاصل الصدفي: يسبّب التورّم لأصابع القدم، وفي كثير من الحالات قد يرافقه التهاب في الأطراف أو الأماكن التي ترتبط بها الأوتار والأربطة بالعظام، ويعرف أيضًا باسم التهاب اللفافة الأخمصي.
- التهاب الفقار اللاصق: يعرف أنّه التهاب في الغضاريف، مثل: التهاب اللفافة الأخمصية، وآلام وتر أخيل.
المراجع
- ↑ "Arthritis of the Foot and Ankle", orthoinfo.aaos.org,3-2015، Retrieved 3-7-2019. Edited.
- ↑ Beth W. Orenstein, "8 Ways to Ease Arthritis Foot Pain"، www.everydayhealth.com, Retrieved 3-7-2019. Edited.
- ↑ KARYN REPINSKI (21-12-2018), "How Arthritis Strikes Your Feet, and 11 Ways to Heal Your Arthritis Foot Pain"، creakyjoints.org, Retrieved 3-7-2019. Edited.
