محتويات
هل علاج التواء الكاحل بالماء الساخن أفضل من العلاج بالماء البارد؟ وهل هناك طرق أخرى للعلاج؟ تعرف على الإجابة من خلال هذا المقال.
هل يمكن علاج التواء الكاحل بالماء الساخن؟ إذا كنت متشوق لمعرفة الإجابة عليك قراءة هذا المقال:
هل يمكن علاج التواء الكاحل بالماء الساخن؟
يفضل الابتعاد عن علاج التواء الكاحل بالماء الساخن أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد التواء الكاحل سواء من خلال الاستحمام بالماء الساخن أو من خلال استخدام كمادات ماء ساخنة.
إنما ينصح باستخدام الثلج في الفترة الأولى من التواء الكاحل؛ ذلك لأن الثلج يؤدي إلى منع تدفق الدم باتجاه منطقة الالتواء مما يؤدي إلى الوقاية من انتفاخها على عكس الحرارة التي تزيد من تدفق الدم، لذلك يمكن علاج التواء الكاحل بالماء الساخن لكن بعد مضي بضع أيام على الإصابة، إذ إن الماء الساخن بعد عدة أيام يساعد في تسهيل المشي وتليين القدم.
ما هي طرق علاج التواء الكاحل الأخرى؟
بعد الانتهاء من الحديث حول إمكانية علاج الكاحل بالماء الساخن، سننتقل للحديث حول طرق أخرى للعلاج، والتي قد تشمل على أحد العلاجات الآتية:
1. العلاج المنزلي
يمكنك البدء في العلاج في المنزل من خلال الآتي:
- الراحة: وذلك من خلال أخذ قسط من الراحة في المنزل لمدة يومين يوم أو يومين، ثم يمكنك بعد ذلك القيام ببعض التمارين الخفيفة، لكن احذر من إطالة مدة الراحة فقد تزيد الأعراض سوءًا.
- الثلج: حيث يساعد في التخفيف من الألم والوقاية من الانتفاخ من خلال وضعه لمدة 15 - 20 دقيقة تقريبًا مكان الإصابة.
- المشد: ذلك لأن مشد الكاحل يساعد في الوقاية من الانتفاخ.
- الرفع: وذلك من خلال رفع القدم المصابة فوق مستوى الخصر أو القلب، حيث يساعد ذلك في تحفيز التخلص من السوائل الزائدة.
2. الأدوية
تساعد بعض الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية في تسكين الألم، مثل:
- الإيبوبروفين (Ibuprofen).
- أسيتامينوفين (Acetaminophen).
- نابروكسن (Naproxen).
3. الأدوات المساعدة
يوجد بعض الأدوية المساعدة التي قد تعمل على تخفيف الضغط الواقع على الكاحل، مثل: العكازات، والضمادات والمشدات، أما في حالات الإصابة الشديدة أو الحادة فيمكن استخدام الحذاء الطبي.
4. علاجات أخرى
يوجد علاجات أخرى قد يلجأ لها المريض، مثل:
- الرياضة: حيث قد تساعد بعض التمارين الرياضية في دعم الكاحل والعضلات المجاورة وتقويته.
- الجراحة: ويتم اللجوء إليها بعد فشل العلاجات الأخرى وتهدف لإصلاح الأربطة غير القابلة للإصلاح.
كيف يمكن العناية بالتواء الكاحل؟
بعد الانتهاء من الإجابة على السؤال هل يمكن علاج التواء الكاحل بالماء الساخن؟ سننتقل للحديث عن بعض الطرق التي قد تساعد في العناية بالالتواء، مثل:
- المشي على القدم المصابة طالما لا يوجد ألم.
- استخدام المشد أو العكازات حسب تعليمات الطبيب لك، والالتزام فيها.
- تجنب استخدام الماء الساخنة أول أيام بعد الإصابة حيث قد تزيد الانتفاخ لديك.
- الالتزام بالتمارين الرياضية التي قام المختص بوصفها، والرجوع بشكل تدريجي للتمارين الرياضية المعتاد عليها.
متى يجب زيارة الطبيب؟
بعد الحديث عن علاج التواء الكاحل بالماء الساخن وطرق العلاج الأخرى مع كيفية العناية بالإصابة، سننتقل للحديث حول بعض الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب، مثل:
- زيادة حدة الألم، أو وجود ألم شديد من البداية.
- برودة أصابع القدم أو شحوب لونها.
- الشعور بشد في القدم بسبب المشد.
- ظهور علامات للجلطة، مثل: ألم في الفخذ أو خلف الركبة، أو انتفاخ في القدم.
- تنميل في القدم.
- عدم القدرة على المشي نهائيًا.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- عدم التحسن بالرغم من الالتزام بالعلاج.
