علاج التواء الكاحل وطرق الوقاية

التواء الكاحل هو إصابة تحدث عند لف أو ثني أو التفاف الكاحل بطريقة خاطئة مما يؤدي إلى تمدد روابط الأنسجة الصلبة التي تُساعد على حمل عظام الكاحل سويًا. 

لكن ما هي درجات التواء الكاحل؟ وكيف يتم علاج التواء الكاحل؟ 

خطة علاج التواء الكاحل

بعد الفحص سيقرر الطبيب المختص خطة علاج التواء الكاحل بناءً على درجة الإصابة، حيث يُصنف التواء الكاحل بناءً على شدة الضرر الذي حدث للأربطة (Ligaments). 

وتُصنف درجات الالتواء لثلاث درجات كما يأتي:

• الدرجة المعتدلة: وهو التواء من الدرجة الأولى، حيث يتميز بتمدد خفيف وتمزق صغير جدًا لألياف الأربطة مع انتفاخ معتدل في الكاحل.
• الدرجة المتوسطة: وهو التواء من الدرجة الثانية، حيث يحدث فيها تمزق جزئي للأربطة مع انتفاخ متوسط المستوى في الكاحل.
• الدرجة الشديدة: وهو التواء من الدرجة الثالثة، حيث يتميز بتمزق كامل في الأربطة وانتفاخ شديد حول الكاحل

طرق علاج التواء الكاحل 

يتم علاج التواء الكاحل في معظم الحالات من دون تدخل جراحي ويشمل ذلك حتى بعض حالات التمزق الكامل بالأربطة.

تتنوع طرق العلاج حسب شدة الحالة من علاج منزلي إلى التدخل الجراحي، فيما يأتي نستعرض طرق علاج التواء الكاحل: 

الإسعاف الأولي

في حال الإصابة بالتواء الكاحل يجب القيام بالإسعافات الأولية بالسرعة الممكنة، ويتم ذلك من خلال الآتي:

1. إيقاف الجهد الحالي.
2. إراحة المنطقة المصابة. 
3. استخدام قطع الثلج بشكل غير مباشر كل ساعتين ولمدة خمس عشرة دقيقة لكل مرة.
4.  تثبيت ودعم المنطقة المصابة جيدًا.
5. تجنب التمارين والحرارة والكحول حيث تساهم هذه العوامل بزيادة الانتفاخ والتورم في الكاحل.

العلاج المنزلي لالتواء الكاحل

في الحالات المعتدلة قد يكتفي الطبيب لعلاج التواء الكاحل باللجوء للعلاج المنزلي فقط، المتمثل في:

1. الراحة وعدم المشي على الكاحل المصاب.
2. استخدام الثلج بشكل غير مباشر على المنطقة المصابة لمدة نصف ساعة تقريبًا وبمعدل أربع مرات يوميًا. 
3. استخدام المشدات لدعم وتثبيت المنطقة المصابة.
4. رفع منطقة الكاحل فوق مستوى القلب قدر المستطاع خلال أول يومين من الإصابة.
5. صرف المسكنات ومضادات الالتهاب كالآيبوبروفين (Ibuprofen) لتخفيف الآلام والتورمات في منطقة الإصابة. 

العلاج غير الجراحي لالتواء الكاحل

لعلاج التواء الكاحل في بعض الحالات قد يتطلًب ذلك خطوات علاجية أخرى إلى جانب العلاج المنزلي، فما هي؟

1. اللجوء لاستخدام العكاز لتخفيف الضغط والألم بالكامل وللمساعدة في عمليَة المشي. 
2. قد يلجأ الطبيب المختص لنصح المريض باستخدام نوعية خاصة من الدعامات البلاستيكية لدعم وتثبيت الكاحل في الأسابيع الأولى من العلاج.
3. العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل حيث ينطوي على عدة تمارين مهمة لعلاج التواء الكاحل ومنع حدوث شد أو مشكلات مزمنة.

العلاج الجراحي لالتواء الكاحل

يُعد هذا العلاج نادرًاً حيث يلجأ إليه الطبيب المختص في حال عدم الاستجابة للعلاج غير الجراحي، وفيما يأتي أبرز النقاط التي يجب معرفتها عن هذا النوع من العلاج:

1. يقوم الطبيب المختص بتنظير المفصل (Arthroscopy)، حيث يستخدم الطبيب كاميرا صغيرة (Arthroscope) للنظر داخل المفاصل وإزالة الأربطة المتهتَكة أو أجزاء منها.
2. قد يلجأ الطبيب إلى أخذ أنسجة من أربطة موجودة بالقدم وحول الكاحل واستبدال الأربطة المُتضررة بها لعلاج التواء الكاحل. 
3. عدم تحريك الكاحل لفترة معيَنة بعد العملية بالإضافة إلى استخدام الدعامات ثم القيام بتمارين للكاحل تدريجيًا وفي الوقت المناسب لاستكمال مرحلة التعافي.

الوقاية من التواء الكاحل 

للوقاية من التواء الكاحل يمكن تنفيذ بعض التمارين البسيطة، إليك أبرزها:

1. شد وتقوية الكاحل من خلال عمل ضغط خفيف على الكاحل والمنطقة المحيطة له بالإضافة إلى عمل مساج من وقت لآخر.
2. عمل شد للكاحل من خلال وضع اليدين على الحائط مع مد اليدين والتحريك للأمام. 
3. الجلوس على المقعد ووضع القدمين على الحائط ثم دفع كلتا القدمين عكس الحائط.