علاج الشقيقة بزيت الزيتون وصفة فعّالة؟

يعتقد أن استعمال زيت الزيتون قد يساعد على علاج الصداع، لكن ما حقيقة علاج الشقيقة بزيت الزيتون؟ إليك الإجابة:

علاج الشقيقة بزيت الزيتون: ما مدى إمكانيته؟

إليك التفاصيل:

• هل الشقيقة حالة قابلة للشفاء؟

حتى اللحظة لا يوجد علاج نهائي لحالة الشقيقة، لكن يمكن لاستخدام أدوية معينة أو لاتباع بعض التوصيات أن يقلل من فرص الإصابة بنوبات الشقيقة، أو أن يساعد على إبقاء أعراض الشقيقة تحت السيطرة بعد نشأتها ومنعها من التفاقم.

لذا يجب التنويه إلى أن علاج الشقيقة بزيت الزيتون أو بأية طريقة أخرى طبية أو طبيعية لا يعد ممكنًا.

• ما الذي تقوله الدراسات؟

حسب مخرجات إحدى الدراسات؛ فإن تناول كميات معتدلة من زيت الزيتون ضمن الحمية لشهرين على التوالي قد يساعد على تخفيف حدة نوبات الشقيقة وتقليل عدد نوبات الشقيقة الكلي. 

لكن تعد الأدلة العلمية المتاحة حول فوائد زيت الزيتون للشقيقة غير كافية عمومًا، لذا يجب استشارة الطبيب بشأن علاج الشقيقة بزيت الزيتون، مع الحرص على عدم اتخاذ زيت الزيتون كبديل عن أية أدوية وصفها الطبيب للمريض.

• كيف يمكن لزيت الزيتون أن يقاوم الشقيقة؟

قد يساعد زيت الزيتون على مقاومة الشقيقة وبعض مضاعفاتها الصحية بفضل قدرته المحتملة على:

1. مقاومة الالتهابات وتسكين الآلام

يحتوي زيت الزيتون على مركبات طبيعية هامة قد تساعد على مقاومة الالتهابات، مثل مركب الأوليكانتال (Oleocanthal) وحمض الأوليك وأحماض أوميغا 3. والالتهابات عمومًا تعد إحدى العوامل المحتملة المحفزة للشقيقة. كما قد تساعد التركيبة الطبيعية لزيت الزيتون على تسكين الآلام المرافقة للشقيقة.

يجب التنويه إلى أن فوائد زيت الزيتون المحتملة في مقاومة الالتهابات قد تعادل فوائد بعض الأدوية المضادة للالتهابات، مثل دواء الآيبوبروفين.

2. خفض ضغط الدم المرتفع 

يمكن لاتباع حمية غنية بالدهون غير المشبعة -والتي تعد دهونًا صحية- أن يساعد على مقاومة ارتفاع ضغط الدم، لذا يوصي بعض الخبراء بحميات مثل حمية البحر الأبيض المتوسط الغنية بزيت الزيتون ومصادر الدهون الصحية للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

ويعد ارتفاع ضغط الدم عمومًا من العوامل التي قد ترفع من فرص الإصابة بالشقيقة.

3. الحفاظ على صحة الدماغ ومقاومة الإجهاد التأكسدي

قد يحاول البعض علاج الشقيقة بزيت الزيتون من منطلق فوائد هذا الزيت المحتملة لحالات الإجهاد التأكسدي، والتي قد تلعب دورًا في نشأة بعض مشكلات الدماغ عمومًا. إذ يحتوي زيت الزيتون على نسب جيدة من بعض أنواع مضادات الأكسدة، مثل فيتامين هـ، وهذه قد تجعل الدماغ أقل عرضة للإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يحفز الإصابة ببعض المشكلات الصحية كالشقيقة.

كما يمكن لزيت الزيتون أن يساعد على دعم صحة الدماغ عمومًا وتعزيز الذاكرة، فضلًا عن مقاومة مرض الزهايمر.

4. الوقاية من السكتة الدماغية

يعتقد أن استبدال الدهون غير الصحية بزيت الزيتون قد يجعلك أقل عرضة للسكتة الدماغية بنسبة 40% أو أكثر. وعلى الرغم من أنه من النادر للشقيقة أن تحفز السكتة الدماغية، إلا أن هذا السيناريو وارد الحدوث، ويعرف طبيًّا باسم الاحتشاء النصفي (Migrainous infarction)، حيث قد يصاب المريض بالسكتة أثناء إحدى نوبات الشقيقة. 

طرق علاج الشقيقة بزيت الزيتون

لجني فوائد زيت الزيتون المحتملة للشقيقة، إليك بعض المقترحات:

1. تناول زيت الزيتون

يمكن لتناول ملعقة من زيت الزيتون البكر يوميًّا أن يساعدك على جني فوائد هذا الزيت المحتملة. إليك بعض الطرق المقترحة لتضمين زيت الزيتون في الحمية:

• استبدال الزبدة والدهون الحيوانية بزيت الزيتون.
• إضافة زيت الزيتون البكر لأطباق السلطة اليومية. 
• تتبيل اللحوم بزيت الزيتون.

كما يمكن اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي يعد زيت الزيتون المصدر الرئيس للدهون فيها. 

2. الاستخدام الخارجي لزيت الزيتون

إليك بعض الوصفات المقترحة:

• وصفة زيت الزيتون وزيت المريمية: تخلط قطرات من زيت المريمية مع ملعقة من زيت الزيتون، وتدلك الجبهة بالمزيج. 
• وصفة زيت الزيتون وزيت النعناع: تخلط قطرات من زيت النعناع مع ملعقة من زيت زيتون بكر، ثم تدلك الجبهة والصدغين بالمزيج.

أضرار زيت الزيتون 

قبل محاولة علاج الشقيقة بزيت الزيتون، إليك نبذة عن الأضرار المحتملة لهذا الزيت: 

• تحفيز ظهور حب الشباب، لا سيما عند تطبيق كميات مفرطة من زيت الزيتون على البشرة. 
• كسب الوزن، لا سيما عند تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون.
• ردود فعل تحسسية في حالات نادرة.
• تأثير سلبي على مفعول أدوية بعينها، مثل: أدوية السكري، وأدوية ضغط الدم المرتفع، ومضادات التخثر.

توصيات هامة لمقاومة الشقيقة

بعد أن تطرقنا لحقيقة إمكانية علاج الشقيقة بزيت الزيتون، إليك بعض التوصيات التي من الممكن لتطبيقها أن يساعد على مقاومة الشقيقة: 

• تجنب محفزات الشقيقة أو الحد منها، مثل: المحليات الصناعية، والمأكولات الدهنية، والمخللات.
• تجنب مسببات التوتر، ونيل قسط كافٍ من النوم يوميًّا.
• تناول وجبات صغيرة منتظمة وصحية، مع التركيز على عناصر غذائية معينة، مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ب2.

وصفات طبيعية أخرى لمقاومة الشقيقة 

بعد أن تطرقنا لحقيقة إمكانية علاج الشقيقة بزيت الزيتون، إليك بعض الوصفات الطبيعية الأخرى لمقاومة الشقيقة: 

1. شرب شاي الزنجبيل بانتظام.
2. تدليك الجبين بزيت اللافندر المخفف بزيت ناقل.
3. وضع قطرات من زيت السمسم في فتحتي الأنف.

متى يجب مراجعة الطبيب بشأن الشقيقة؟

يفضل مراجعة الطبيب على الفور بشأن حالة الشقيقة أو آلام الرأس عمومًا في حال ظهور أي من الأعراض الآتية بالتزامن مع آلام الرأس:

• تصلب العنق.
• حمى.
• صعوبة النطق.
• ضعف عام في الأطراف.
• تنميل وخدران.