الكحة هي فعل منعكس يخلص مجرى الهواء من المهيجات والمخاط، تعرف على طرق علاج الكحة الناشفة وقت النوم من خلال هذا المقال.
بدايةً من المهم أن تعرف أن هناك نوعين من الكحة، وهما: الكحة المنتجة للبلغم أو المخاط، والكحة غير المنتجة للمخاط وهي الكحة الجافة، وإليك أهم المعلومات حول طرق علاج الكحة الناشفة وقت النوم:
علاج الكحة الناشفة وقت النوم
هناك مشكلات صحية كثيرة يمكن أن تسبب الكحة الناشفة تتراوح من الحساسية إلى الارتجاع الحمضي، وفي بعض الحالات لا يوجد سبب معين.
ويمكن أن تؤثر الكحة الناشفة المستمرة بشكل خطير على حياتك اليومية خاصة إذا كانت تتفاقم في الليل، وهناك عدة طرق لعلاج الكحة الناشفة وقت النوم، منها ما يأتي:
1. استخدام قطرات المنثول
قطرات المنثول متوفرة في معظم الصيدليات، وتحتوي هذه المستحلبات الطبية على مركبات من عائلة النعناع.
ولدى هذه القطرات تأثير لتبريد وتهدئة الأنسجة المتهيجة، ولكن ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها.
2. استخدام الجهاز المرطب
المرطب هو آلة يضيف رطوبة إلى الهواء في المنزل، فالهواء الجاف وهو شائع في المنازل ذات الحرارة العالية ويزيد من تفاقم التهاب الحلق.
لذا حاول استخدام جهاز الترطيب في غرفة نومك ليلًا، فذلك يجعلك أكثر راحة ويساعدك على التعافي بشكل أسرع.
3. تناول الحساء أو المشروب الساخنة
تساعد السوائل الدافئة، مثل: الحساء، والشاي على ترطيب الجسم مع توفير راحة فورية لالتهاب الحلق والتهيج.
وتساعد السوائل الدافئة أيضًا على إبقائك رطبًا، وهو أمر ضروري لعملية الشفاء، وعلاج الكحة الناشفة وقت النوم.
4. تجنب المواد المهيجة
عندما تدخل المهيجات إلى الجهاز التنفسي يمكن أن تؤدي إلى تأخر في عملية الشفاء، وتشمل هذه المهيجات ما يأتي:
- الدخان.
- العطور.
- اللقاح.
- منتجات التنظيف.
- شعر الحيوانات الأليفة.
5. تناول العسل
يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الحلق، ويمكن أن يساعد أيضًا في إزالة المخاط وتهدئة التهاب الحلق.
جرب إضافة العسل إلى كوب من الشاي أو الماء الدافئ مع الليمون.
6. الغرغرة بالماء والملح
يعمل الماء والملح على تلطيف الأنسجة الملتهبة وتعزيز الشفاء، لذا اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
7. شرب شاي بعض الأعشاب
تحتوي العديد من الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل التورم في الحلق.
والأعشاب غنية أيضًا بمضادات الأكسدة والتي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك، ولكن يجب استشارة الطبيب بشأنها قبل اللجوء إليها.
8. تناول الفيتامينات
الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح، وفيتامين ج يلعب دورًا مهمًا في جهاز المناعة لديك.
9. الحصول على البروميلين
بروميلين هو إنزيم موجود في الأناناس له خصائص قوية مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل تورم تهيج أنسجة الحلق، ويساعد أيضًا في تليين المخاط.
10. تناول البروبيوتيك
من طرق علاج الكحة الناشفة وقت النوم تناول البروبيوتيك، وهي بكتيريا صحية يمكنها تحسين بكتيريا الأمعاء، فالتوازن الصحي للبكتيريا لا يحافظ على صحة الأمعاء فحسب، بل يقوي جهازك المناعي أيضًا حتى يتمكن من محاربة العدوى.
ويتوفر البروبيوتيك كمكمل غذائي في معظم الصيدليات، أو يمكنك الحصول عليه من الزبادي.
