محتويات
انخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم هو عبارة عن حالة انخفاض معدل جريان الدم في الجسم عن المعدل الطبيعي، والذي يُقدّر بـ90 مليمتراً زئبقيّاً للضغط الانقباضي، و60 مليمتراً زئبقيّاً للضغط الانبساطي، ويعدّ انخفاض ضغط الدم حالة عرضيّة ناتجة عن العديد من العوامل الغذائيّة، والنفسيّة، والصحيّة، لكن في بعض الأحيان يكون انخفاض ضغط الدم خطراً على الصحة إذا لم يتلقّ المصاب الإسعاف اللازم بشكل سريع، وسنقدم في هذا المقال أسباب انخفاض ضغط الدم، وطرق علاجه بالغذاء.
علاج انخفاض ضغط الدم بالغذاء
قبل البدء بذكر بعض الأغذية التي يفيد تناولها باستمرار أصحاب الضغط المنخفض باستمرار، ينبغي أن يُشار إلى أن الغذاء لوحده لن يفيد في حالات انخفاض ضغط الدم الشديد، ولا بدّ في هذه الحالة من مساعدة الشخص على الاستلقاء على الأرض ورفع رجليه، مع تناول شيء مالح في حال كان مستيقظًا، وفي حال كان غير واعي تمامًا، لا بدّ من الذهاب للطوارئ.
ومن الأغذية الممكن المداومة عليها لأصحاب الضغط المنخفض ما يأتي:
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:
وتشمل الأمثلة عليها، الهليون، والفول، والعدس، والحمضيات، والخضراوات الورقية، والبيض، والكبد.[١]
- عصير الليمون:
شرب كوب من عصير الليمون الممزوج بالقليل من الملح، أو يمكننا شرب كوب من عصير قصب السكر الممزوج مع ملعقة من عصير الليمون، والقليل من الملح.
- مخلل الكرنب:
يستخدم مخلّل الكرنب لرفع ضغط الدم المنخفض، ولذلك يمكن تناوله مع الوجبات.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:
وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12، البيض، والحبوب المدعمة، واللحوم الحيوانية، والخميرة الغذائية.[١]
- تناول الأطعمة المالحة:
من المعروف أن الأطعمة المالحة تزيد من ضغط الدم، ومن المصادر الجيدة للملح: التونة، والشوربات، والزيتون بأنواعه، وجبن القريش، كما يمكن أن يضيف الشخص القليل من ملح البحر إلى وجباته.[٢]
أسباب انخفاض ضغط الدم
من أسباب انخفاض ضغط الدم ما يأتي:
- فقدان كمية كبيرة من الدم.
- التغيرات الهرمونيّة الحاصلة في الجسم.
- حدوث توسّع في الأوعية الدمويّة.
- تأثيرات جانبيّة لبعض الأدوية.
- وجود مشاكل في القلب والغدد الصماء.
- الإصابة بفقر الدم.
- خسارة مفرطة لسوائل الجسم عن طريق الإسهال أو التقيؤ.
- خفقان ضربات القلب.
أعراض انخفاض ضغط الدم
تتضمّن أعراض انخفاض ضغط الدم ما يأتي:
- الدوار، والدوخة، والصداع.
- الإغماء في حالات الانخفاض الشديدة.
- ضيق في التنفس، ووجود ألم في الصدر.
- تصلّب الرقبة، والشعور بآلام في أعلى الظهر.
- السعال المصحوب بالبلغم.
- عسر الهضم، والتبول.
- تشويش وعدم وضوح في الرؤية.
المراجع
- ^ أ ب "Raise Low Blood Pressure Naturally Through Diet", healthline, Retrieved 16-4-2022. Edited.
- ↑ "What To Eat To Help Raise Low Blood Pressure", manhattancardiology, Retrieved 16-4-2022. Edited.
