ما هو علاج تاخر الدورة الشهرية بالاعشاب

تأخر الدورة الشهرية

إنّ الحمل ليس هو السبب الوحيد لتأخر الدورة الشهرية عن موعدها، إذ هناك العديد من الأسباب لتأخر الدورة الشهرية، ويعدّ السبب الرئيسي خللًا في الهرمونات، مما قد يسبب عدم حدوث الإباضة أو تأخرها أو عدم نزول الحيض، ويمكن أن يكون تأخرها بسبب استخدام حبوب مانع الحمل، ولفقدان أو زيادة الوزن دور في تأخر أو عدم انتظام الدورة الشهرية، وذلك لأن السمنة يمكن أن تغير الدورة المنتظمة بسبب فرط إنتاج الخلايا الدهنية، وأيضًا فقدان الوزن يمكن أن يتسبب في عدم حدوث إباضة، أو تأخير نزول الحيض وعدم انتظام الدورة الشهرية.^[١]

علاج تاخر الدورة الشهرية بالأعشاب

فيما يأتي بعض الطرق الطبيعية المنزلية لعلاج تأخر وعدم انتظام الدورة الشهرية: ^[٢]

• فيتامين سي: لا يوجد دليل علمي موثوق على أنّ فيتامين سي يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية، ولكن يُعتقد أنّ فيتامين سي يمكنه رفع مستويات هرمون الإستروجين وتقليل مستوى هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى تقلص الرحم وتكسير بطانة الرحم ونزول الحيض، ويمكن تجربة ذلك بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الحمضيات والتوت والبروكلي والسبانخ والفلفل الأخضر والأحمر.
• الزنجبيل: وهو علاج تقليدي لعدم انتظام الدورة الشهرية، إذ يُعتقد أنه يسبب تقلصات الرحم، ويشرب بعد غلي قطعة طازجة من شرائح الزنجبيل المقشرة في وعاء من الماء لمدة خمس دقائق، ثم يصفى ويضاف إليه العسل أو السكر حسب الرغبة.
• البقدونس: يحتوي البقدونس على مستوى عالٍ من فيتامين سي ومواد أخرى تساعد على تحفيز تقلصات الرحم، ويمكن صنع شاي البقدونس بصب كوب من الماء المغلي على ملعقتين من البقدونس الطازج وتركه خمس دقائق ثم تصفيته وشربه.
• الكركم: يُعتقد أنّ الكركم يؤثر على مستويات الإستروجين والبروجسترون على الرغم من أنه لا توجد دراسات حول ذلك، ويمكن تناول الكركم مع الطعام، مثل إضافته إلى الأرز أو الخضراوات.
• الراحة والاسترخاء: يمكن أن يكون الإجهاد أحيانًا سببًا لتأخر الدورة الشهرية؛ فعند التوتر، يزيد إفراز هرموني الكورتيزون والأدرينالين، مما يمنع إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون والتي هي ضرورية للحفاظ على دورة شهرية منتظمة، ويمكن الاسترخاء بعدة وسائل حسب الحالة والرغبة، مثل تقليل عبء العمل، أو قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء، أو ممارسة الرياضة، أو ممارسة هواية ممتعة، أو التأمل.
• حمام دافئ: للحمام الدافئ أثر عجيب في استرخاء العضلات وتخفيف الضغط النفسي، وخاصةً مع إضافة زيت عطري إلى حوض الاستحمام، ويمكن أيضًا استخدام كمادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن وتطبيقها على أسفل البطن، والحرارة ليست فقط للاسترخاء، فقد تؤدي أيضًا إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، مما يساعد في نزول الحيض.
• الاتصال الجنسي: يمكن للجماع أن يساعد على تحفيز الدورة الشهرية، إذ يحتوي السائل المنوي على البروستاجلاندين، وهو يساعد في توسيع وتليين عنق الرحم، وأيضًا يتسبب الاتصال الجنسي بتمدد عنق الرحم، وهذا يسبب فراغًا يمكن أن يسحب دم الحيض إلى الأسفل.
• تقليل ممارسة الرياضة في حال فرط ممارستها، إذ يمكن أن يسبب تأخر الدورة الشهرية أو فواتها أو عدم انتظامها، وخاصةً لدى العدّاءات أو من يمارسنَ الرياضة بكثرة ويوميًا، وذلك لأنّ هذا يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الإستروجين وتأخر أو فوات الدورة الشهرية.
• البابايا الخضراء غير الناضجة، إذ تعدّ مفيدة في تنظيم الدورة الشهرية وتحفيزها، لأنها تساعد على تقلص ألياف العضلات في الرحم، ويشرب عصير البابايا بانتظام لعدة أشهر في غير مواعيد الدورة الشهرية.^[٣]
• الصبار: يمكن استخدام هلام الصبار من الأوراق وشربه مع ملعقة صغيرة من العسل يوميًا قبل تناول الإفطار، إذ يساعد على تنظيم الهرمونات، ولكن ينصح باستخدامه يوميًا في غير فترة الدورة الشهرية.^[٣]
• الكمون: يمكن استخدام منقوع الكمون لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية، وذلك بنقع ملعقتين من بذور الكمون وينقع في الماء ليلًا ويشرب يوميًا صباحًا.^[٣]
• القرفة: وهي تساهم في تنظيم الدورة الشهرية، ويمكن شرب الحليب الدافئ وإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وشربه، كما تساعد القرفة في تقليل تشنجات الحيض وآلامه.^[٣]

أسباب تأخر الدورة الشهرية

تعدّ الدورة الشهرية الطبيعية من 21 إلى 35 يومًا، وفيما يأتي بعض أسباب تأخر الدورة الشهرية عن موعدها:^[٢]

• الضغط النفسي.
• فقدان أو زيادة الوزن.
• متلازمة تكيس المبيض.
• استخدام حبوب منع الحمل.
• بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• مرحلة انقطاع الطمث.
• الحمل.
• زيادة ممارسة الرياضة.
• فقر الدم.

مراجعة الطبيب عند تأخر الدورة

من المهم معرفة أنّ الدورة غير المنتظمة قد تكون أعراضًا لوجود مشكلة مرضية، لهذا السبب، يُنصح في بعض الأحيان مراجعة الطبيب وخاصةً في الحالات الآتية: ^[٢]

• الشك بوجود حمل.
• غياب ثلاث دورات متتالية.
• انقطاع الدورة الشهرية قبل سن 45.
• استمرار الدورة الشهرية بعد سن 55.
• حدوث نزف بين الدورتين في غير موعد الدورة التالية، أو النزف بعد الجماع.
• تغير مفاجئ في الدورة الشهرية، من حيث غزارتها أو مواعيدها.
• النزف بعد 12 شهرًا من انقطاع الحيض.
• النزف بسبب العلاج بالهرمونات.

المراجع

1. ↑ SAMANA FATEMA (2018-7-1), "5 Best Herbal Remedies For Delayed Menstruation"، girlscosmo, Retrieved 2018-12-14. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Debra Rose Wilson (2018-1-11), "12 Natural Ways to Induce a Period"، healthline, Retrieved 2018-12-14. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} Deeksha Kumar (2018-8-21), "7 Effective Home Remedies For Irregular Periods"، food.ndtv, Retrieved 2018-12-14. Edited.