محتويات
علاج تقشر جلد باطن القدم
ما هي المشاكل التي قد ترافق تقشر القدمين؟ يشير مصطلح التقشر إلى تلف الطبقة العليا من الجلد وفقدانها نتيجة لأسباب عديدة تؤدي إلى تلف الجلد قد تكون مرضية كالالتهابات، أو غير مرضية كالجفاف، كما يمكن أن يرافق ذلك عدَّة أعراض، منها الآتي:[١]
- الجفاف.
- الحكة.
- الطفح الجلدي.
يمكن لبعض الحالات غير الشديدة أن تُعالج منزليًّا دون عناية طبية أو عن طريق الأدوية التي تُصرف دون الحاجة لوصفة طبية، ولكن في حال كان التقشر شديدًا يُنصح بمراجعة الطبيب،[١] ومن أهم طرق علاج تقشر باطن القدم الآتي:
التقشير
لكن هل يمكن تقشير الأقدام في حال إصابتها بالجروح؟ يُسهم تقشير الأقدام في التخلص من الجلد الميت وتقليل خشونة باطن القدم، ولكن يجب تجنب هذه الطريقة في حال إصابة القدم بالجروح أو الخدوش، وتتم عملية التقشير باتباع الخطوات الآتي:[٢]
- استخدام منتج مقشر للقدم وتدليك الأقدام بصورة لطيفة به.
- يمكن استبدال مقشر القدم بآخرمصنوع منزليًّا، حيث يمكن خلط ملعقتين كبيرتين من ملح البحر مع كميات متساوية من زيت الأطفال أو زيت الزيتون أو زيت الكانولا أوزيت جوز الهند أو عصير الليمون.
- ومن ثمَّ تقشير القدمين بصورة خفيفة، مع تجنب الفرك الشديد.
- بعد الانتهاء، يتم غسل القدمين جيدًا.
إحدى الطرق العلاجية المنزلية السهلة للتخلص من تقشر الأقدام هي التقشير الجيد الذي يُسهم في إزالة الجلد الميت.
نقع القدم بالماء الدافئ
هل يمكن الوقاية من الالتهابات الفطرية من خلال نقع القدمين بالماء الدافئ؟ حيث تقول Marian T. Hannan أستاذة الطب في كلية الطب بجامعة هارفرد، والمديرة المشاركة في قسم الجهاز العضلي الهيكلي "الحفاظ على صحة القدمين ونقعهما بانتظام يقلل من المشاكل التي تُسببها البكتيريا الضارة، حيث يمكن أن يقي ذلك من الالتهابات الفطرية كالإصابة بقدم الرياضي athlete's foot"، حيث تحتاج الأقدام إلى العناية المنتظمة والمتكررة كأي جزء آخر من أجزاء الجسم ولا يجب إهمال ذلك، ومن أهم الفوائد التي يمكن تحصيلها من نقع القدمين بالماء الدافئ بشكل منتظم الآتي:[٣]
- الوقاية من الأمراض التي تُسببها البكتيريا والفطريات.
- تعزيز صحة الجلد بتنعيم الجلد الصلب في الأقدام.
- المحافظة على نعومة القدمين.
يُسهم نقع القدمين أيضًا في تنظيفهما بصورة أكبر من شطفهما لدقائق معدودة، حيث يُوصي العديد من الأطباء بنقع القدمين خاصة بالملح الإنجليزي لتعزيز صحة القدم، ويمكن نقع القدم بإضافة عدَّة مكونات مفيدة منها الآتي:[٤]
- الملح الإنجليزي: يتم إذابة نصف كوب من الملح الإنجليزي في وعاء كبير أو حوض يحتوي على الماء الدافئ، ومن ثمَّ نقع القدمين فيهما لمدَّة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة، تٌسهم هذه الطريقة أيضًا في مقاومة البكتيريا.
- الخل: يتم إضافة مقدارين من الماء الدافئ مع مقدار واحد من الخل أو خل التفاح أو خل التفاح الأبيض، ومن ثمَّ نقع القدمين لمدَّة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة، يجب الانتباه إلى تجنب هذه الطريقة في حال الإصابة بالخدوش أو الجروح المفتوحة تجنبًا لتهيج البشرة في تلك المنطقة.
يُسهم نقع القدمين في الماء الدافئ في التخفيف من تقشر الجلد وذلك بتنعيم القدم والجلد المتصلب فيه، وحمايته من العدوى البكتيرية والفطرية.
استخدام مبرد الأقدام أو حجر الخفاف
لكن ما هي الطريقة التي يتم فيها فرك القدمين بمبرد الأقدام أو حجر الخفاف؟ تُسهم هذه الأدوات في إزالة الجلد الميت والتالف والمتراكم عن القدمين وبالتالي علاج خشونة باطن القدم، حيث يتم استخدام مبرد الأقدام أو حجر الخفاف باتباع الخطوات الآتي:[٥]
- نقع القدمين في الماء الدافئ; لتلين وتنعيم الجلد الميت المراد إزالته.
- تبليل حجر الخفاف أو مبرد الأقدام بالماء الدافئ قبل الاستخدام.
- تتم إزالة الجلد الميت باستخدام حجر الخفاف بحركات دائرية خفيفة مع تجنب الفرك الشديد.
- تتم إزالة الجلد الميت باستخدام مبرد الأظافر بحركات الذهاب والإياب وبصورة خفيفة مع تجنب الفرك الشديد.
- شف الجلد الميت بعد ظهوره، وتكرار فرك القدم بالمبرد أو حجر الخفاف إذا لزم الأمر.
- ومن ثمَّ تجفيف القدمين بمنشفة نظيفة.
- ترطيب القدمين بعد ذلك إمَّا عن طريق الزيوت أو الكريمات أو اللوشن.
يُسهم مبرد الأقدام أو حجر الخفاف في إزالة الجلد الميت والمتراكم عن القدمين وبالتالي التخفيف من تقشرهما أو خشونتهما.
ترطيب الأقدام
هل يمكن أن يكون جفاف القدم خطير؟ يقول Alan K. Mauser اختصاصي طب الأقدام في Louisville "يجب أن تُحافظ على ترطيب الجلد جيدًا، حيث يجب عليك إزالة النسيج الزائد عن القدم إمَّا يدويًّا أو كيميائيًّا، وفي بعض الأحيان يمكن وضع الدواء، ومن الأفضل الحفاظ دائمًا على رطوبة بشرتك".[٦]
يمكن أن يسبب الجفاف تقشر القدمين وفي حالات شديدة يسبب تشققهما بصورة كبيرة، حيث أن جفاف الجلد يسبب تصلب الأقدام وهذا الضغط يسبب توسع الأقدام مسببًا التشقق، وهذا قد يكون خطير لأنَّهما أكثر عرضة للإصابة بالعدوى التي تتطلب علاج بالمضادات الحيوية الموضعية، وفي حالات أخرى قد يسبب النزيف أو الألم، حيث يمكن تفادي هذه الحالة عن طريق ترطيب الأقدام بعدَّة طرق لعلاج جفاف القدمين وتشققها، وتتضمن الآتي:[٦]
- استخدام الكريمات المرطبة الثقيلة أو استخدام الزيوت لفرك الأقدام الجافة بها.
- استخدام الفازلين على الأقدام المتشققة ليلًا، ومن ثمَّ ارتداء الجوارب طوال الليل; لأنَّ امتصاصه يحتاج إلى الوقت.
من أهم الخطوات الدائمة والمكررة للحفاظ على باطن القدمين أو كعوب القدمين من التقشر أو التشقق هي الحفاظ على رطوبة الجسم والأقدام بشكل خاص.
ارتداء الجوارب المرطبة عند النوم كل يوم
كيف يتم استخدام الجوارب المرطبة للأقدام؟ تٌسهم هذه الجوارب في زيادة ترطيب الأقدام لاحتوائِها على الجل ذو المكونات المعززة لصحة القدم كالزيوت الطبيعية والفيتامينات التي تٌسهم في إصلاح البشرة الجافة، يمكن لهذه الجوارب أن تتوفر بأشكال جاهزة ويمكن شراؤُها من مواقع الإنترنت ويتم ارتداءها لبضع ساعات في المنزل ومن ثمَّ قلعها وغسلها وتركها تجف في الهواء الطلق، ويمكن الاستغناء عن الجوارب الجاهزة بأخرى منزلية، وذلك باتباع الخطوات الآتي:[٥]
- وضع كمية كافية من المرطب على القدمين.
- ومن ثمَّ ارتداء جوارب قطنية طوال الليل والنوم بهما.
- في الصباح، خلع الجوارب وشطف القدمين.
يُسهم ارتداء الجوارب المرطبة الجاهزة أو المنزلية عند النوم في تعزيز إصلاح الجلد الجاف في القدمين والتخلص من تقشرهما.
نصائح تجنّبك تكرار تشقق قدميك
هل يمكن لبعض أنواع الصابون أن تزيد من جفاف القدمين؟ يمكن لبعض الاستراتيجيات البسيطة والمنزلية أن تٌخفّف من جفاف وتقشر القدمين أو تمنع التعرض لهما،[٦] وفي الآتي أهم النصائح لتجنب تكرار تشقق القدمين:
- استخدام مرطبات للأقدام.[٦]
- ارتداء الأحذية المناسبة للقدمين.[٥]
- تجنب تقشير أو فرك القدمين بقوة لأنَّ ذلك يزيد من جفافهما.[٦]
- تجنب الماء شديد الحرارة؛ كونه يزيد يؤدي إلى تجفيف البشرة.[٦]
- ترطيب القدمين بعد الاستحمام يُسهم في الحفاظ على الرطوبة.[٦]
- تجنب استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد مهيجة مثل الكحول أو العطور أو الألوان المضافة.[٥]
- ممارسة التنظيف الصحيح للقدم وذلك بإزالة الجلد الميت، التنظيف الشامل للقدمين وترطيبها.[٥]
- تناول كميات كبيرة من الماء للمساعدة في منع جفاف البشرة في أنحاء الجسم جميعها.[٦]
- تجنب الاستحمام بصورة مبالغ فيها؛ لأنَّ ذلك يقلل من زيوت الجسم وبالتالي التقليل من الرطوبة.[٦]
- استخدام منظف لطيف وخفيف للأقدام مثل مرطب ومهدئ الجلد الذي يحتوي على الشوفان بدلًا من الصابون القاسي الذي يزيد من جفاف الأقدام.[٦]
العديد من النصائح البسيطة والسهلة التي يمكن تطبيقها لتجنب جفاف القدمين أو تشققهما أو لتجنب تكرار الإصابة بذلك.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
إنّ تقشر القدمين حالة لا يمكن تصنيفها على أنَّها خطيرة، ويمكن علاجها بالعديد من الطرق السهلة وفي بعض الأحيان قد تزول دون علاج، لكن بعض الحالات التي تظهر بصورة مترافقة مع تقشر القدمين تستوجب زيارة الطبيب، منها الآتي:[٧]
- الحمى.
- انتفاخ أو تورم القدمين.
- رائحة قدمين كريهة لا تزول.
- ظهور بثرة يرافقها احمرار شديد وقد تنتج بعض الإفرازات.
- إذا كان التقشير شديدًا وبدون سبب واضح أو معروف.
- الجفاف أو العلامات الدَّالة عليه كالدوخة، الارتباك، زيادة العطش بالإضافة إلى جفاف الفم.
- في حال كان الشخص مصاب بمرض السكري ورافق تقشُّر القدم حكة أو علامات أخرى.
- في حال ظهور الطفح الجلدي أو التقشير ولم تُجدي معه العلاجات الموصوفة دون وصفة طبية أو التدابير المنزلية نفعًا.
إنَّ الأسباب المحتملة لتقشر القدم غير خطيرة، لكن بعض العلامات والأعراض المرافقة لتقشر القدم في حال ظهورها تستوجب زيارة الطبيب.
المراجع
- ^ أ ب "Peeling skin", mayoclinic, Retrieved 25/12/2020. Edited.
- ↑ "5 Steps to Prettier Feet Now", verywellhealth, Retrieved 25/12/2020. Edited.
- ↑ "Don’t forget your feet", health.harvard, Retrieved 25/12/2020. Edited.
- ↑ "4 Ways You Can Avoid Stinky Feet", clevelandclinic, Retrieved 25/12/2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Best remedies for dry skin on the feet", medicalnewstoday, Retrieved 25/12/2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "Treatment for Cracked Heels: Moisture", everydayhealth, Retrieved 25/12/2020. Edited.
- ↑ "What Could Be Causing Your Feet to Peel?", healthline, Retrieved 25/12/2020. Edited.
