علاج تكيس المبايض بالماء حقيقة أم خرافة قد تضرك؟

كتابة:
علاج تكيس المبايض بالماء حقيقة أم خرافة قد تضرك؟

علاج تكيس المبايض بالماء:حقيقة أم خرافة قد تضرك؟

هل يمكن استخدام الماء في علاج تكيس المبايض؟ بالإضافة إلى الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج تكيس المبايض فإن هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن اللجوء إليها للتخفيف من أعراض هذه الحالة، مثل شرب شاي البابونج أو الزنجيل وتعديل النظام الغذائي.[١]


في حين أنه بشكلٍ عام لا يوجد علاج لتكيس المبايض باستخدام الماء وإنّما قد يساعد على التخفيف من حدة الألم كأن يساهم استخدام الماء الساخن في تسكين الآلام التقلصات وذلك عند استخدام زجاجة من الماء الساخن أو وسادة تدفئة ووضعها على أسفل البطن، أو عند أخذ حمامٍ ساخن، ويمكن إضافة الملح الإنجليزي معه وذلك للمساعدة على استرخاء العضلات وتخفيف التقلصات مما يخفّف الألم.[١]


يمكن استخدام العديد من العلاجات والطرق المنزلية لتخفيف أعراض تكيس المبايض، فقد يسهم استخدام الماء في تخفيف حدة الآلام.


علاجات منزلية لأعراض تكيس المبايض

إنّ تشخيصك بتكيّس المبايض قد يسبّب العديد من الضغوطات النفسية، ولكن هل فكرتِ يوما بالعلاجات المنزلية التي يمكن استخدمها للمساعدة في علاج تكيس المبايض؟ تعد متلازمة تكيس المبايض من أكثر أمراض الغدد الصماء شيوعا، إذ يصيب ما يقارب 5- 10% من النساء في سن الإنجاب [٢]، ولكن هناك بعض العلاجات المنزلية التي من شأنها المساعدة في التخفيف من هذه الأعراض ومنها:

  • تناول كميات كافية من الماء: يعد تناول الماء بمعدل 2 إلى 3 لترًا جزءًا مهمًا للمحافظة على نظام غذائي ونمط حياة صحي. [٣]
  • ممارسة الرياضة: قد تمنع التمارين الرياضية الإصابة بمقاومة الإنسولين.[٤]
  • الحفاظ على وزن صحي: قد يسهم نزول الوزن في تقليل مستويات الأندروجين والإنسولين وبالتالي قد يساعد في إعادة الإباضة. [٤]


وكما ذكرنا سابقًا فإنه يمكننا اللجوء إلى العلاجات المنزلية لتخفيف من الأعراض المصاحبة لتكيس المبايض كشرب كميات كافية من الماء, ممارسة الرياضة, واتباع حميات غذائية مناسبة.


مسكنات الآلام بدون وصفه طبيه

هل فكرت يوما باستخدام مسكنات الألم بدون وصفة طبية، وما هي الأعراض التي تحتاج استخدام هذه المسكنات؟ قد تسهم هذه المسكنات في تخفيف ألم تكيسات المبايض بشكل مؤقت ومن الأمثلة عليها الآتي:[٥]

  • الأستيامينوفين أو ما يعرف بالباراسيتامول.
  • نابروكسين.
  • الإيبوبروفين.


يمكن استخدام مسكنات الآلام التي تصرف بدون وصفة طبية لتخفيف أعراض تكيس المبايض.


حمام الملح الإنجليزي

هل يمكننا اعتبار الملح الإنجليزي أحد طرق الطب البديل في المساعدة في علاج تكيس المبايض؟ يمكن استخدام الملح الإنجليزي بإذابته داخل ماء الاستحمام لما له من فوائد عدة لجسم الإنسان, وذلك لاحتواه على المغنيسيوم [٦]، وفيما يأتي بعض فوائد المغنيسيوم في حالات تكيس المبايض: [٧]

  • التخفيف من الآلام والمساعدة على النوم.
  • الاسترخاء والتخفيف من التوتر.
  • زيادة فاعلية الأنسولين في الجسم.
  • خفض ضغط الدم.


أجريت دراسة حديثة عام 2019 لخصت عدة دراسات وأوضحت دور البوتاسيوم في حالات تكيسات المبايض عند النساء اللاّتي تزيد أعمارهن عن 18 عام، وأظهرت الدراسات أن " لنقص البوتاسيوم دور في تفاقم مقاولة الأنسولين". [٨]


من المفيد جدًا استخدام الملح الإنجليزي داخل حوض الاستحمام لما له من فوائد في الاسترخاء والتخفيف من ألم العضلات الناتجة عن تكيس المبايض، وكذلك إزالة السموم من الجسم.


التدليك والاسترخاء

ما فائدة التدليك والاسترخاء في المساعدة في علاج تكيس المبيض؟ هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى التي قد تساعد من تخفيف الأعراض المصاحبة لتكيس المبايض وربما أيضًا تساعد في علاجها, ومنها: [٩]

  • التدليك: فإن استخدام الماء الساخن في التدليك والمساج من شأنه تخفيف الألم الناتج عن العضلات المتوترة، وذلك بتدليك أسفل الظهر والفخذين و الأرداف والمعدة.
  • الاسترخاء: للتوتر والقلق دورًا في زيادة الألم, وقد يساعد الاسترخاء على التخفيف من شدة الألم وإمكانية التحكم به على المدى البعيد من خلال بعض التقنيات, كاليوغا والتنفس العميق والتأمل.


يمكن للتدليك والاسترخاء المساعدة في تخفيف الألم المصاحب لتكيس المبايض.


الحمية الغذائية

ما هي أفضل حمية غذائية يمكن إتباعها بعد التشخيص بتكيس المبايض؟ من المعروف أن النساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض غالبًا ما يكون لديهن مستوى أعلى من الأنسولين الطبيعي, لذا من الجيد اتباع نظام غذائي للمحافظة على مستوى السكر بالدم لتجنب السمنة, ومن الأطعمة التي يجب إضافتها: [١٠]

  • الخضراوات الغنية بالألياف.
  • البروتين الخالي من الدهون.
  • الأطعمة والتوابل المضادة للالتهاب.


كذلك يجب تجنب بعض الأطعمة مثل :

  • الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة.
  • الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية.
  • الأطعمة المسببة للالتهابات.

يمكن تخفيف الأعراض وتقليل احتمالية الإصابة بمشاكل طبية أخرى من خلال التحكم في النظام الغذائي, كتناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الغنية بالبروتين, بالإضافة إلى التقليل من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية ,كالكربوهيدرات.


ممارسة تمارين الإطالة

من المعروف أنّ لتمارين الإطالة فوائد في التخفيف من الشد العضلي والآلام المفاصل والعضلات, ولكن هللتمارين الإطالة دورا في المساعدة في علاج تكيس المبايض؟ تفضل بعض النساء التمارين الرياضية الشديدة كالجري, بينما تفضل أخريات تمارين الإطالة الخفيفة واليوغا، وتعد تمارين الإطالة مفيدة للنساء اللَّائي يعانين من تكيس المبايض، كونها تسهم في: [١١]

  • تقوية عضلات الجسم.
  • تخفيف توتر العضلات.
  • تمنع تطور مزيد من الأكياس.
  • تقلل مقاومة الأنسولين.


يمكن لتمارين الإطالة دعم الجسم الصحي لدى النساء المصابات بتكيس المبايض, من خلال تخفيف الألم وتقوية العضلات بالإضافة إلى تقليل مقاومة الأنسولين.

المراجع

  1. ^ أ ب Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN (2019-03-06), "11 Home Treatments for Ovarian Cyst Symptoms", www.healthline.com/health/womens-health/ovarian-cyst-treatment-at-home#otc-pain-killers, Retrieved 2020-11-19. Edited.
  2. ↑ Deepika Garga ,Reshef Talb (2016-06-30), "The role of AMH in the pathophysiology of polycystic ovarian syndrome", doi.org/10.1016/j.rbmo.2016.04.007, Retrieved 2020-11-18. Edited.
  3. ↑ Nicole Galan, RN (2020-10-21), "The Importance of Water With PCOS", www.verywellhealth.com/the-importance-of-water-2616570, Retrieved 2020-11-18. Edited.
  4. ^ أ ب "Polycystic ovary syndrome (PCOS)", mayoclinic, Retrieved 2020-11-22. Edited.
  5. ↑ "11 Home Treatments for Ovarian Cyst Symptoms", healthline, Retrieved 2020-11-22. Edited.
  6. ↑ "Epsom Salt: Benefits, Uses, and Side Effects", healthline, Retrieved 2020-11-22. Edited.
  7. ↑ "What Women With PCOS Should Know About Magnesium", verywellhealth, Retrieved 2020-11-22. Edited.
  8. ↑ "Insulin Resistance and Serum Magnesium Concentrations among Women with Polycystic Ovary Syndrome", academic.oup, Retrieved 2020-11-22. Edited.
  9. ↑ "Home remedies for ovarian cyst symptoms", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-22. Edited.
  10. ↑ "Can My Diet Relieve Symptoms of Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)?", healthline, Retrieved 2020-11-22. Edited.
  11. ↑ "Home remedies for ovarian cyst symptoms", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-22. Edited.
4331 مشاهدة
للأعلى للسفل
×