محتويات
- ١ عرق النسا
- ٢ هل هناك علاج لعرق النسا بالأعشاب؟
- ٢.١ هل تعد طريقة الوخز بالإبر علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
- ٢.٢ هل تعد طريقة العناية بتقويم العمود الفقري علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
- ٢.٣ هل تعد طريقة العلاج بالتدليك علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
- ٢.٤ هل تعد طرق البرودة والحرارة علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
- ٢.٥ هل تعد طريقة الحركة علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
عرق النسا
يشير مرض عرق النسا إلى الألم الشديد الذي ينتشر على طول مسار العصب الوركي في جسم الإنسان، والذي يتفرع من منطقة أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف وأسفل كل ساق، كما إن عرق النسا يؤثر في معظم الأحيان على جانب واحد فقط من الجسم، والذي يحدث بشكل كبير وشائع جدًا عندما تقوم النتوءات العظمية بالضغط على العمود الفقري، أو بسبب تواجد تضيق في العمود الفقري على أجزاء محددة من العصب المسؤول عن هذا المرض، بالإضافة إلى إمكانية عرق النسا التسبب بإحداث التهابات وآلام شديدة يصاحبها بعض التنميل في الساق المصابة، ومع ذلك فإن معظم الحالات المرضية المصابة بعرق النسا تحل بالعلاجات غير الجراحية في فترة زمنية تقدر ببضع أسابيع قليلة فقط، بينما يكون الأشخاص المصابون بأعراض شديدة وخطيرة مرتبطة بضعف كبير في الساق أو تغيرات عديدة ومؤذية في الأمعاء أو المثانة مرشحين لإجراء عملية جراحية من قبل طبيب أخصائي ثقة لحل المشكلة بشكل جذري وعاجل.[١]
هل هناك علاج لعرق النسا بالأعشاب؟
يعد العلاج بالأعشاب الطبيعية غير فعال بشكل كبير حتى الآن فيما يخص مرض عرق النسا، ولكن هنالك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى التي تستخدم في علاج مشكلة عرق النسا، فعلى الرغم من أن هذه الحالة في كثير من الأحيان ما تحل نفسها في فترة زمنية قليلة، إلا أن استخدام الشخص للعلاج الطبيعي يمكنه تعزيز عملية الشفاء والتقليل من خطر تعرض الشخص لإصابات مستقبلية بعيدة الأمد، ومن ضمن هذه العلاجات البديلة ما سيقوم المقال بالتحدث عنه بشكل واضح وموثق. [٢]
هل تعد طريقة الوخز بالإبر علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
أجريت دراسة بحثية عام 2009 على تسعين مريضًا يعانون من عرق النسا، حيث وجد الباحثون بوجود ارتباط بين العلاج الصيني القائم على الوخز بالإبر في المساعدة على تقليل الأعراض المرضية المصاحبة لعرق النسا، [٣] من خلال استخدام إبرًا خاصة دقيقة يتم إدخالها في أماكن معينة في منطقة الجلد الخارجية والتي تسمى نقاط الوخز بالإبر التي تدل عن مكامن الطاقة والقوة الحيوية الداخلية لجسم الإنسان من خلال النظرية الكامنة وراء استخدام طريقة الوخز بالإبر التي يُعتقد أنها تزيل الاختلالات والعوائق ليقوم الجسم بعد ذلك باستعادة توازنه.[٤]
بالإضافة إلى إحدى النظريات الحديثة التي تقول، " أن تحفيز نقاط الوخز بالإبر ينتج عنها تحفيز الجهاز العصبي المركزي والذي من شأنه أن يطلق المواد الكيميائية التي تقلل من حدة الألم وتعزز الشعور بالراحة".[٤]
هل تعد طريقة العناية بتقويم العمود الفقري علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
يقول لورين فيشمان الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة كولومبيا: "إن الوقت المناسب لرؤية الطبيب المختص المعالج هو بعد أسبوعين أو أكثر من شعور الشخص بالألم الشديد المرافق لعرق النسا". [٥]
حيث أسفرت الدراسات البحثية مؤخرًا عن مدى فعالية القيام بتقويم العمود الفقري في علاج عرق النسا وآلامه الشديده[٦]، لذلك يستطيع الشخص تقويم العمود الفقري بنفسه من خلال الطرق الآتيه: [٥]
- تقوم عملية التمدد في المساعدة على علاج أعراض مرض عرق النسا، حيث يقوم الشخص بالتمدد لمدة عشر ثوانٍ في البداية والشعور بتوتر بسيط في أطراف جسم الإنسان وبالتالي المساعدة في حل مشكلة عرق النسا.
- يجب على الشخص التنفس بشكل طبيعي خلال قيامه بعملية تقويم العمود الفقري، حيث إنه من السهل إطالة أوتار الركبة للأشخاص الذين يعانون من عرق النسا عن طريق الاستلقاء على منطقة الظهر ورفع ساق واحدة فقط في الهواء مع القيام بلف منشفة حول القدم المرتفعة، كما يمكن ثني الساق على الأرض أو بجعلها مستقيمة ليشعر الشخص بتمدد على طول الجزء الخلفي من الساق مباشرة.
- يستطيع الشخص الجلوس على حافة كرسي وجعل كلا القدمين ثابتتين على منطقة الأرض مع مد إحدى القدمين وثني الأخرى حتى يستقر وزن ساق الشخص على منطقة الكعب مع أهمية المحافظة على منطقة الظهر أن تكون مستقيمة، ومن ثم قيام الشخص بالتحرك إلى الأمام على عظام الجلوس حتى تتحرك السرة نحو الساق على طول الجزء الخلفي.
هل تعد طريقة العلاج بالتدليك علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
يُعتقد بأن العلاج بالتدليك يزيد من نطاق الحركة بشكل كبير ويقلل من الألم الشديد المصاحب لمرض عرق النسا، كما جاءت دراسة بحثية صغيرة نُشرت في عام 2008 بأن العلاج بالتدليك يستهدف كل من مناطق أسفل العمود الفقري والحوض والفخذ في القضاء على أعراض عرق النسا المزعجة.[٧]
مع ذلك في حالة عدم مساعدة هذه التدخلات في التخفيف من شدة الألم فيتحدث الدكتور تشينيشيان، " أنه من المهم طلب الأشعة السينية للبحث عن تواجد أي نتوءات عظمية يمكن لها أن تضغط على جذر العصب، أو من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي لرؤية ما إذا كان هنالك قرص منفتق ينتج هذه الأعراض المرضية".[٨]
هل تعد طرق البرودة والحرارة علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
يمكن للشخص استخدام كمادات الثلج الباردة للتخفيف من ألم عرق النسا الشديد، حيث تستخدم وتوضع أكياس الثلج على أسفل منطقة ظهر الشخص المصاب لتقليل التهابات العصب الوركي، كما ويجب على الشخص الحرص البالغ من عدم تعرضه للإصابة بقضمة الصقيع، لذلك لابد من مراعاة الأمور الآتية: [٩]
- في الأيام السبعة الأولى يقوم الشخص بوضع أكياس الثلج على منطقة أسفل الظهر فقط.
- لا ينبغي من الشخص لمس أكياس الثلج بواسطة الجلد مباشرة، بل يجب وضعهم بقطعة قماش خاصة وتركها في مكانها لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة لا غير.
- يقوم الشخص بتجميد الماء في كوب ورقي خاص ومن ثم تمزيقه للنصف العلوي من الكوب، وبعد ذلك يقوم بالتدليك أسفل منطقة الظهر بحركات دائرية.
كما ويستطيع الشخص المصاب بعرق النسا استخدام الحرارة بعد الأسبوع الأول من عملية تهدئة الألم نوعًا ما، حيث تقوم العلاجات الحرارية بزيادة تدفق الدم إلى المنطقة بالإضافة إلى قدرتها على إرخاء العضلات للسماح بشد لطيف يساعد في التخفيف نوعًا ما من الألم، ولكن قد تسبب المعالجة الحرارية المطبقة على منطقة الجلد بشكل مباشر وبطريقة غير صحيحة حروق متعددة بالغة الألم، لذلك يجب على الشخص اتباع القواعد الآتية: [١٠]
- وضع حاجز من القماش بين المصدر الباعث للحرارة ومنطقة الجلد لجسم الإنسان.
- التأكد من أن العلاج دافئ وليس ساخنًا جدًا بشكل غير مريح.
- استخدم الحرارة لفترة زمنية تقدر بربع ساعة على الأقل ولكن ليس أكثر من ساعتين متواصلتين.
هل تعد طريقة الحركة علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟
تعد الراحة في الفراش أمرًا عير موصًا به كعلاج فعال فيما يتعلق بعرق النسا، حيث إن الأنشطة التي تعتمد على الحركة تعد أكثر راحة من غيرها، كما وإنها تساعد في تقليل الألم الوركي وفقًا للتوجيهات التي يحددها المعالج الفيزيائي للحصول على الاتجاه الصحيح للحركة، [١١] والتي تساعد الشخص من التخلص من عرق النسا بعدة طرق على النحو الآتي: [١٢]
- تقوي العضلات بشكل جيد مما يساعد على دعمالعمود الفقري.
- تحسن المرونة على نطاق واسع، كما تقلل من إدراك الشخص للألم.
- تعزز تدفق الدم إلى مختلف مناطق الجسم والتي تشمل المناطق المصابة وبالتالي يسرع عملية الشفاء.
المراجع
- ↑ "Sciatica", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ↑ "Natural Therapies for Sciatica", www.verywellhealth.com, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ↑ "Natural Therapies for Sciatica", www.verywellhealth.com, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ^ أ ب "Sciatica Pain Relief", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ^ أ ب "Sciatica Treatments and Home Remedies", www.everydayhealth.com, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ↑ "Natural Therapies for Sciatica", www.verywellhealth.com, Retrieved 2020-08-22. Edited.
- ↑ "Natural Therapies for Sciatica", www.verywellhealth.com, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ↑ "Sciatica Treatments and Home Remedies", www.everydayhealth.com, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ↑ "Sciatica home remedies and self-care", www.health.harvard.edu, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ↑ "Sciatica home remedies and self-care", www.health.harvard.edu, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ↑ "Sciatica Pain Relief", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ↑ "Sciatica home remedies and self-care", www.health.harvard.edu, Retrieved 2020-08-18. Edited.
