علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء

كتابة:
علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء


علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء

الصفائح الدموية هي خلايا دم مهمّتها أن تساعد في عمليات التخثر للحد من النزيف، وإنه لمن الضروري الحفاظ على مستوياتها الطبيعية في الجسم، وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من قلة الصفيحات، أو انخفاض في عددها ستظهر عليهم بعض الأعراض كسهولة الكدمات، نزيف اللثة والعين وغيرها بشكل كبير ومتكرّر وغيرها من الأعراض،[١] والتي قد تنجم عن:[٢]


  • تليف الكبد.
  • سرطان الدم.
  • تعاطي الكحول.
  • بعض الأدوية.
  • تضخم الطحال.
  • بعض أنواع العدوى.
  • أمراض المناعة الذاتية.
  • بعض علاجات السرطان.


وقد تستمر قلة الصفيحات لأيام أو سنوات، كما وقد لا يحتاج الأشخاص المصابون بنقص الصفيحات الخفيف إلى العلاج، لكن بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى علاج، فسيعتمد ذلك على السبب ومدى شدته سواءً من خلال الدواء، الجراحة، عمليات نقل الدم أو الصفائح الدموية، أو حتى تبادل البلازما، كما وقد يساهم تضمين بعض العناصر الغذائية وبعض الأطعمة الصحية في زيادة عدد الصفائح الدموية، وهذا ما سنسلط الضوء عليه فيما يأتي.[٣]


الأطعمة الغنية بالفولات

الفولات أو حمض الفوليك هي أسماء تطلق على أحد فيتامينات ب الأساسية لخلايا الدم السليمة، ويعد حمض الفوليك الشكل الاصطناعي لهذا الفيتامين، وقد تساهم الأطعمة الغنية بالفولات بزيادة عدد الصفائح الدموية، وقد تكون خيارًا صحيًّا لعلاج قلة الصفائح الدموية، فوِفق المعاهد الوطنية للصحة فإنّ البالغين يحتاجون إلى 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك بشكلٍ يومي، وتحتاج النساء الحوامل إلى 600 ميكروغرام،[٤] ومن الأطعمة الغنية بالفولات والتي يحبذ تضمينها في النظام الغذائي الآتي:[٥]


  • الخضراوات ذات الأوراق الخضراء.
  • براعم بروكسل.
  • كبد البقر.
  • البقوليات.
  • حبوب الإفطار المدعمة.
  • الأفوكادو.
  • الموز.
  • البيض.
  • البابايا.
  • البذور.
  • المكسرات.
  • البروكلي.
  • الفواكه الحمضية.
  • الهليون.
  • الشمندر.
  • جنين القمح.


يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك أي فيتامين ب9 للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية كصنع الحمض النووي والمواد الجينية الأخرى عدا عن دوره في سرعة انقسام الخلايا ونموها بما في ذلك خلايا الدم، لذلك قد يتسبب نقص حمض الفوليك في نقص الصفيحات،[٦] وهذا ما أشارت إليه دراسة أجريت عام 2018 م للباحث شيانغى كونغ وزملائه في الصين لتقييم تأثير حمض الفوليك على عدد الصفيحات الدموية ومنع السكتة الدماغية، وبينت الدراسة الآتي:[٧]


  • تم تضمين 10,789 من البالغين الصينيين المصابين بارتفاع ضغط الدم بمتوسط ​​العمر 59.5 سنة؛ 38% ذكور وليس لديهم تاريخ للإصابة بالسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب.
  • تم تعيين المشاركين بشكل عشوائي للعلاجات اليومية من 10 ملغم من دواء إنالابريل لوحده، أو مع 0.8 ملغم حمض الفوليك.
  • بينت النتائج أن الصينيين البالغين والمصابين بارتفاع ضغط الدم وانخفاض في عدد الصفيحات الدموية هم الأكثر عرضةً للإصابة بالسكتة الدماغية الأولى، وقد تم تقليل هذا الخطر بنسبة 73% مع العلاج بحمض الفوليك.
  • وخلصت الدراسة إلى أن حمض الفوليك له تأثير إيجابي في زيادة عدد الصفائح الدموية والوقاية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.


الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12

قد يساهم انخفاض مستويات فيتامين ب12 في الجسم في انخفاض عدد الصفائح الدموية، وذلك لأن فيتامين ب12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، لذلك من الضروري تناول ما يكفي من هذا الفيتامين للقيام بالوظائف المرتبطة به، فيحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 14 عامًا إلى 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب12 يوميًا، بينما تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى ما يصل إلى 2.8 ميكروغرام،[٤] وإذا لم يتم الحصول على ما يكفي من الفيتامين في النظام الغذائي، فقد تزداد اضطرابات الصفائح الدموية، بما في ذلك قلة الصفيحات،[٨] ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 الآتي:[٤]


  • فيتامين ب12 يوجد في المنتجات الحيوانية، بما في ذلك:
    • كبد البقر.
    • لحم البقر.
    • البيض.
    • الأسماك، بما في ذلك:
      • البطلينوس.
      • السلمون المرقط.
      • التونة.
    • منتجات الألبان.


  • كما ويمكن للنباتيين الحصول على فيتامين ب 12 من:
    • الحبوب المدعمة.
    • بدائل الألبان المدعمة كحليب اللوز وحليب الصويا.
    • المكملات الغذائية.


وهذا ما أظهرته دراسة أجريت عام 2019 م للباحثة ماثيو سشات وزملائها في أمريكا لتقييم النقص الحاد في فيتامين ب12 المسبب لفقر الدم الخبيث ونقص في الصفيحات الدموية التي قد تهدد الحياة، وبينت الدراسة الآتي:[٩]


  • تم دراسة حالة لمريض يعاني من تاريخ من عدوى فيروس التهاب الكبد الوبائي سي وتظهر عليه العديد من الأعراض المرضية منها قلة الصفيحات.
  • وبعد التحاليل تبين أن يعاني من مستوى منخفض من فيتامين ب 12 بشكل لا يُمكن اكتشافه مع ارتفاعات عميقة في كل من مستويات الحمض الأميني وحمض الميثيل مالونيك.
  • تم تجديد حمض الفوليك وفيتامين ب12، مع حل سريع لانحلال الدم وتحسين في كل من عدد الصفائح الدموية والهيموغلوبين مما سمح بوقف تبادل البلازم المستمر.
  • وهنا لخصت الحالة دور فيتامين ب12 الضروري والفعال في زيادة عدد الصفائح الدموية وتسريع عملية الشفاء.


الأطعمة الغنية بفيتامين سي

قد يساعد فيتامين سي في زيادة عدد الصفائح الدموية وجمعها معًا لتعمل بكفاءة، عدا عن دوره الفعّال في زيادة امتصاص الحديد الذي قد يساعد أيضًا في زيادة عدد الصفائح الدموية،[٢] وهذا ما أشارت إليه دراسة أجريت عام 2017 م للباحث باسم محمد وزملائه في المملكة المتحدة لتقييم تأثير الجرعات العالية من فيتامين سي على الصفائح الدموية البشرية خارج الجسم الحي، وبينت الدراسة الآتي:[١٠]


  • تم تعريض مركّزات الصفائح الدموية التي تم جمعها لما يأتي:
    • محلول ملحي طبيعي.
    • 0.3 مل مول / لتر من فيتامين سي.
    • 3 مل مول/ لتر من فيتامين سي.
  • تم أخذ عينات الصفائح مرة أخرى في الأيام 2 و 5 و 8 ومعايرة للتغييرات في وظيفة.
  • بيّنت النتائج أن مكملات فيتامين سي أدت إلى زيادة كبيرة في مستويات الصفائح الدموية ووظائفها عند التعرض لـ 3 مل مول / لتر من فيتامين سي لمدة 8 أيام.


ووفقًا لمكتب المكملات الغذائية فإن الكمية اليومية الموصى به من فيتامين سي للبالغين هي 90 ملغم للذكور، و75 ملغم للإناث، وفيما يأتي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي يحبذ تضمينها في النظام الغذائي لزيادة عدد الصفائح الدموية:[١١]

  • البرتقال.
  • الجوافة.
  • الفراولة.
  • البابايا.
  • البروكلي.
  • الأناناس.
  • البطاطس.
  • الكيوي.
  • المانجو.
  • الشمام.
  • القرنبيط.
  • الليمون.
  • الجريب فروت.
  • كرنب بروكسيل.
  • فلفل أخضر حلو.
  • فلفل أخضر حار.


الأطعمة الغنية بفيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في وظيفة الخلايا الجذعية المكوّنة للدم، والخلايا الموجودة في نخاع العظام التي تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية، وبالتالي قد يرتبط نقصه بنقص الصفائح الدموية،[٦] وهذا ما توصي به جمعية دعم اضطرابات الصفائح الدموية بتضمين فيتامين د في النظام الغذائي لدوره الأساسي في مساعدة خلايا نخاع العظام على القيام بإنتاج الصفائح الدموية وخلايا الدم الأخرى، لذلك وللبقاء على الجانب الآمن، يجب ألا يقل المدخول اليومي للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و70 عامًا عن 15 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا، وفيما يأتي بعض المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين د:[٤]


  • مصادر حيوانية لفيتامين د:
    • صفار البيض.
    • الأسماك الدهنية مثل:
      • التونة.
      • السلمون.
      • الماكريل.
    • زيوت كبد السمك.
    • الحليب واللبن المدعم.


  • النباتيون يمكنهم تناول ما يأتي:
    • المكملات الغذائية.
    • حبوب الإفطار المدعمة.
    • عصير البرتقال المدعم.
    • الفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية.
    • بدائل الألبان المدعمة كحليب الصويا ولبن الصويا.


الأطعمة الغنية بفيتامين ك

يعد فيتامين ك ضروريًا لتجلط الدم والحد من النزيف عدا عن خصائصه المضادة للالتهابات، ودوره الفعال في زيادة عدد الصفائح الدموية والحد من أعراض النزيف[٦]، لذلك يجب تضمين كمية كافية من فيتامين ك في النظام الغذائي حيث تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ك للبالغين والذين تزداد أعمارهم عن 19 عامًا 120 ميكروغرامًا للذكور و90 ميكروغرامًا للإناث،[٤] وفيما يأتي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ك:[١٢]


  • المصادر حيوانية:


  • المصادر النباتية الصالحة للنباتيين:
    • الحبوب.
    • الخضار الورقية الخضراء، مثل:
      • اللفت.
      • السبانخ.
      • الكرنب.
      • السلق.
      • البقدونس.
      • الخس.
      • الكرنب.
      • البروكسل.
      • البروكلي.
  • القرنبيط.
    • الملفوف.


الأطعمة الغنية بالحديد

يعد معدن الحديد ضروريًا جدًا للعمليات الحيوية في الجسم، فهو يلعب دورًا رئيسًا في إنتاج خلايا الدم الصحية، عدا عن دوره الفعال في زيادة عدد الصفائح الدموية، وذلك لأن نقص الحديد يرتبط بفقر الدم، وهذا قد يقلل من عدد الصفائح الدموية، لذلك يوصى باستهلاك 8 ملغم من الحديد يوميًا للذكور فوق سن 18 عامًا و18 ملغم للإناث من سن 19 إلى 50 عامًا،[٤] وفيما يأتي بعض الأطعمة الغنية بالحديد الذي يحبذ تضمينها في النظام الغذائي:[١٣]



  • مصادر نباتية للحديد مثل:
    • العدس.[١١]
    • الفول.[٤]
    • التوفو.[٤]
    • الفاصوليا البيضاء.[٤]
    • الشوكولاته الداكنة.[٤]
    • الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ.[١٣]
    • الفواكه المجففة مثل:[١٣]
      • الزبيب.
      • المشمش.
    • الحبوب والمعكرونة والخبز المدعمين بالحديد.[١٣]
    • البازيلاء.[١٣]


حيث لخصت دراسة أجريت عام 2012 م للباحث فان ك.موريس وزملائه من مختلف المستشفيات والجامعات في تينيسي لتقييم تأثير فقر الدم الناجم عن نقص الحديد على عدد الصفائح الدموية وبينت الدراسة ما يأتي:[١٤]


  • تمت مراجعة ٤ مرضى من الأطفال بأعمار مختلفة ويعانون من فقر الدم الناجم نقص الحديد ونقص في عدد الصفائح الدموية.
  • تمت مراجعة تركيزات الهيموجلوبين وتعداد الصفائح الدموية للمرضى بعد أسبوع إلى ٣ أسابيع من بدء تناول مكملات الحديد.
  • بينت النتائج أن الحديد قد يزيد من عدد الصفائح الدموية لدى المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.


الأطعمة التي يجب تجنبها

بما أن هناك عددًا من الأطعمة والمشروبات التي قد ترفع عدد الصفائح الدموية، فإن البعض الآخر منها قد يسبب انخفاضًا في عددها، وينبغي تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في عدد هذه الصفائح ومنها الآتي:[٢]


المكملات التي تزيد من عدد الصفائح الدموية

يشيع استخدام بعض المكملات من قبل مجموعة من الناس بغرض زيادة عدد الصفائح الدموية والحد من الآثار الجانبية المرتبطة بنقصها ومن أبرز هذه المكملات التي من شأنها المساعدة في ذلك ما يأتي:


مستخلص أوراق البابايا

يتوفر مستخلص أوراق البابايا في المتاجر الصحية على شكل حبوب، وقد يزيد استهلاكه بشكل ملحوظ من عدد الصفائح الدموية وكريات الدم الحمراء، لكن مع ذلك فهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لإثبات ذلك.[٢]


اللبأ البقري

يعد اللبأ أول مادة تتلقاها البقرة الصغيرة من أمها، ومع الوقت أصبح مكملًا غذائيًا شائعًا، قد يستخدمه البعض بغرض زيادة عدد الصفائح الدموية بسبب احتواء اللبأ على بروتينات قد تساهم في تنشيط الصفائح الدموية وتعزيز الاستجابات المناعية، لكن مع ذلك هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات صحة ذلك.[٢]


الكلوروفيل

الكلوروفيل هو صبغة خضراء توجد في النباتات، وتمكّنها من امتصاص الضوء من الشمس، وقد أفاد بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص في عدد الصفائح الدموية أن استهلاك مكمّل الكلوروفيل قد يساعد في تخفيف الأعراض الناجمة عن نقص الصفائح كالشعور بالتعب وقد يكون لها دور في زيادة عددها، لكن مع ذلك لا تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد صحة ذلك.[٢]


الميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم ويساعد في تنظيم ساعة الجسم البيولوجية أو ما يعرف بساعة الجسم الداخلية، ويتوفر على شكل سائل، أقراص أو لوشن موضعي في المتاجر الصحية، ولوحظ أن هناك صلة بينه وبين زيادة مستويات الصفائح الدموية، لكن لا تزال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث العلمية لتأكيد ذلك.[٤]


قد يساعد تضمين بعض الأطعمة والمكملات الغذائية في النظام الغذائي في زيادة عدد الصفائح الدموية، والحد من أية آثار صحية مرتبطة بنقص الصفائح، كما وقد تختلف طبيعة العلاج بناءً على عدة عوامل لذلك يفضّل مراجعة الطبيب لتحديد السبب ومن ثم العلاج المناسب لقلة الصفيحات المستمرة.

المراجع

  1. ↑ "Thrombocytopenia and ITP", www.webmd.com, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح "How to Naturally Increase Your Platelet Count", www.healthline.com, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  3. ↑ "Thrombocytopenia (low platelet count)", www.mayoclinic.org, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش "How can I increase my platelet count naturally?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  5. ↑ "15 Healthy Foods That Are High in Folate (Folic Acid)", www.healthline.com, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت "Vitamins and Other Supplements", www.pdsa.org, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  7. ↑ "Platelet Count Affects Efficacy of Folic Acid in Preventing First Stroke", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  8. ↑ "Platelets & Vitamin B-12", www.livestrong.com, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  9. ↑ "When the diagnosis is difficult to digest: severe vitamin B12 deficiency secondary to pernicious anemia mimicking life-threatening thrombotic thrombocytopenic purpura", ink.springer.com, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  10. ↑ "Impact of high dose vitamin C on platelet function", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  11. ^ أ ب "What are the best foods for vitamin C?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  12. ↑ "Vitamin K", medlineplus.gov, Retrieved 22/5/2021. Edited.
  13. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Iron deficiency anemia", www.mayoclinic.org, Retrieved 21/5/2021. Edited.
  14. ↑ "Severe Thrombocytopenia with Iron Deficiency Anemia", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 22/5/2021. Edited.
4584 مشاهدة
للأعلى للسفل
×