محتويات
الشهوة المفرطة
تشير كلمة الرغبة الجنسية إلى الدافع الجنسي والعاطفة والطاقة العقلية المُرتبطة بالجنس، وتصعب عملية تحديد ما إذا كان الشخص يُعاني من شهوة جنسية مُفرطة أم لا لأن الأمر يختلف من شخص لآخر ولا يوجد مقياس ثابت لتحديده، وعلى ذلك قد نجدُ أشخاصاً لديهم الرغبة لممارسة الجنس أكثر من مرة واحدة في اليوم، وآخرين نجدهم لا يرغبون بذلك. [١]
علاج يشعف الشهوة بالأدوية
هناك العديد من العوامل الَتي تؤثر في الرغبة الجنسية للشخص منها العمر ومستويات الهرمونات مثل؛ هرمون الاستروجين وهرمون التستوتسيرون، كما قد تتأثر هذه الرغبة بمستويات التوتر وبعض الأدوية. فيما يلي ذكر لبعض الإجراءات الَتي من شأنها الإضعاف من الشهوة الجنسية: [٢]
- اتباع نظام غذائي خاص، إذ وجدت الأبحاث بأن لطبيعة الغذاء تأثيرات على الرغبة الجنسية، فلوحظ بأن النساء اللواتي قد اتبعن حمية البحر الأبيض المتوسط عانين من مستويات أقل من العجز الجنسي، ومع ذلك لا توجد أدلة على ما إذا كان أمر الحميات نظام آمن. بالإضافة إلى ذلك وجد أيضاً بأن الأشخاص الَذين يعانون من أمراض التغذية كانوا يعانون من ضعف أو اختلال جنسي.
- دلت بعض الأبحاث على أن استخدام العرق سوس، وفول الصويا قد يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون، إذ تعدّ ههذ الأغذية من مثبطات الرغبة الجنيسة الطبيعية، ويوصي العديد من الأطباء باستخدامها، لذلك يمكن استشارة الطبيب حول إمكانية ذلك.[٣]
علاج نفسي يضعف من الشهوة
إذا لم يكن هناك أي سبب بيولوجي أو جسدي لزيادة الرغبة الجنسية عند الشخص، قد يُحيل الطبيب الشخص إلى الطب النفسي لمعرفة ما إذا كان هناك أي عامل نفسي يؤثر عليه. سيحاول الطبيب أو المعالج النفسي معرفة السبب، كما سيُعطي الشخص بعض التقنيات الَتي ستساعدهُ بالتعامل مع هذه الحالة. قد يحتاج الشخص لعدة جلسات فردية أم جماعية يعود ذلك لرغبة الشخص. [٢]
نصائح للتعامل مع فرط الشهوة
إذا كان الشخص يشعر بأن الشهوة الجنسية لديه مرتفعه بشدة، يُمكنه اتباع بعض النصائح والاستراتيجيات الَتي من شأنها السيطرة أو التقليل من هذه الرغبة المُلحة. فيما يلي وصف لبعض الأمور الممكن إتباعها: [٤]
- التحدث مع مُعالج إذا كان الشخص مُستاء من الرغبة الشديدة لديه، سيُساعدهُ الكلام مع إنسان مُختص على إدارة رغباته والسيطرة عليها.
- محاولة الإنشغال بأنشطه أُخرى غير جنسية، بالإضافة إلى محاولة السيطرة وعدم الاستجابه لكل رغبة وتوجيه الطاقات في اتجاهات أُخرى غير ممارسة الجنس، كالتركيز على ممارسة التمارين الرياضية، أو قضاء بعض الوقت في الخارج.
- إعطاء وقت مُحدد للمُمارسة مع البقاء حميمياً دون ممارسة الجنس في كل مرة.
- اللجوء للأدوية مثل أدوية الاكتئاب ولكن بوصفة الطبيب للتقليل من الرغبة.
- سؤال الطبيب عن أي أدوية قد يستخدمها المرء و تسبب له زيادة في الشهوة.
نصائح لحياة جنسية أفضل
ليست مشكلة الرغبة الجنسية المُفرطة هي فقط ما قد يُعاني منهُ الأشخاص، قد يُعاني آخرون من ضعف الشهوة أو من ضعف الانتصاب عند الرجال وغيرها من المشاكل الجنسية. في ما يلي بعض النصائح الَتي يُفضل إتباعها لمحاولة المحافظة على حياة جنسية صحية: [٥]
- الحصول على التثقيف الجنسي خاصة إذا كان الشخص يشعر بأنهُ يجهل بعض الأُمور، من خلال البحث على الإنترنت أو قراءة الكتب.
- قد تتباطئ بعض الأمور في العلاقة الجنسية مع التقدم بالعمر، ومن أهمها الوقت الَذي قد يحتاجه الأشخاص للوصول إلى النشوة لذلك يجب عليهم إعطاء نفسهم وقت أطول.
- محاولة استخدام الزيوت المُناسبة أثناء جفاف الأعضاء الجنسية لتجنب المُمارسة المؤلمة.
- القيام بتمارين لعضلات الحوض لكلا الطرفين، سيساعدهم ذلك على تحسيين لياقتهم الجنسية، ويطلق على هذه التمارين تمارين كيجل.
- الابتعاد عن التوتر الزائد والضغوط النفسية قبل مُمارسة الجنس ومُحاولة الاسترخاء، والذهاب في موعد قصير أو مُمارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا
- عدم التاخر في استشارة الطبيب في حال شُعور الشخص بحاجته لذلك.
المراجع
- ↑ Scott Frothingham (25/2/2020), "What You Should Know About High Libido", healthline, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب Daniel Yetman (28/10/2020), "How to Decrease Libido", healthline, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ↑ "Licorice abuse: time to send a warning message", ncbi, Retrieved 9/2/2021. Edited.
- ↑ Ruth Eagle (12/8/2020), "Why is my sex drive so high?", medicalnewstoday, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ↑ "11 ways to help yourself to a better sex life", harvard, Retrieved 5/2/2021. Edited.
