علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

انقطاع الدورة الشهرية

انقطاع الدورة الشهرية أو ما يدعى بسن اليأس هو أحد العلامات الطبيعية التي تدل على دخول المرأة لسن الشيخوخة، فالمرحلة الأولى من انقطاع الدورة الشهرية هي الدخول في ما قبل انقطاع الدورة الشهرية التي تعمل على تأثيرها في قدرة المرأة في الحمل والإنجاب، فتبدأ علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية حوالي سن الأربعين، ومن الممكن أن تمتدّ الفترة لثلاث أو خمس سنوات، كما أن المعدّل المعروف للتأكد من انقطاع الدورة الشهرية تمامًا هو انقطاع الحيض للمرأة لمدة 12 شهر، بالإضافة إلى أن انقطاع الدورة الشهرية أو ما قبل انقطاع الطمث يعتمدان بشكل هام على الهرمونات التي تتقلّب وتتغير في معدّلاتها، وسيتم الحديث في هذا المقال عن علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.^[١]

علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

هناك بعض العلامات التي تدل على قرب انقطاع الدورة الشهرية وبعض الأعراض المصحوبة معه، فكما تم الذكر بأنه عادةً ما تنقطع الدورة الشهرية لدى المرأة بأواخر سن الأربعين والخمسين، رغم أنه من الممكن أن ينقطع الطمث بعمر مبكّر أيضًا، ومن علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية:^[٢]

• الهبّات الساخنة والتعرّق ليلًا: الهبّات الساخنة هي مصطلح معروف بالشعور المفاجئ لدى المرأة بالدفء الشديد، وتلوّن الوجه والصدر باللون الأحمر والتعرّق الذي يمكن أن يؤدي لتغيير الملابس وفراش النوم، وازدياد عدد ضربات القلب، وبعد انخماد هذه الهبّات قد تشعر المرأة بالبرودة.
• بطء عمليات الأيض وزيادة الوزن: يؤدي انخفاض هرمون الإستروجين إلى انتقال الدهون من الأفخاذ والوركين للبطن، فتزداد الدهون في منطقة البطن وبذلك يزداد الوزن مسبّبًا ازدياد فرص الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، أمراض القلب، سرطان الرحم، ارتفاع ضغط الدّم وسرطان الثدي.
• المزاجية، الاكتئاب والقلق: من الممكن أن تسبب تقلّبات وتغييرات هرمون الإستروجين الأنثوي إلى إحداث تغييرات في الجهاز العصبي مؤدية لتقلّب المزاج.
• اضطرابات في النوم: فمن الممكن أن تصاب المرأة بالأرق بسبب التغيّرات في هرموني الإستروجين والبروجستيرون، قلة هرمونات النوم، التعرّق الليلي الذي يوقظ المرأة عند تبديل الفراش والملابس.
• تساقط الشعر وضعف الأظافر: بسبب انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون اللذان يقومان بالحفاظ على الشعر بمنظر صحّي، ومع ازدياد نسبة الأندروجينات التي تقوم بنمو الشعر في الأماكن غير المرغوب فيها، كما أن الشعر والأظافر يتكونان من الكيراتين الذي يقل بقلة تدفق الدّم في الجسم.
• العجز الجنسي: فعند انقطاع الطمث تصبح الممارسات الجنسية مؤلمة بسبب جفاف المهبل والاحساس بالضيق المهبلي عند الإدراج، فانخفاض مستويات الهرمونات تؤدي لجعل جدران المهبل أقل مرونة، رقيقة وجافّة.
• ازياد فرص الإصابة بهشاشة العظام: تستمرّ عملية بناء العظام حتى تصل الأنثى لعمر 30 عامًا، فمن وظائف هرمون الإستروجين حماية صحة العظام، فمن الطبيعي أن تتسارع عملية إزالة المعادن من العظام المؤدية للهشاشة عند انخفاضه.
• جفاف الجلد: عندما يبدأ الإستروجين بالاستنزاف يصبح الجلد رقيقًا ومعرّض للإصابة بالكدمات بشكل أكبر، فالجفاف يكون بسبب فقدان القدرة على ترطيب البشرة، وبالإضافة إلى أن الكولاجين يقل في الخمس سنوات الأولى من انقطاع الطمث فتبدأ التجاعيد بالظهور.
• جفاف العين والفم: فتصبح الأعين متهيّجة وجافة، كما أن اللعاب يقل إفرازه عند انقطاع الطمث فتزداد فرص تسوّس الأسنان، أمراض اللثة والتهاب اللثة.
• مشاكل في التركيز والذّاكرة: قد يؤثر انخفاض الإستروجين، قلة النوم والأرق، الاكتئاب، والهبّات الساخنة على التركيز والذاكرة.

علاج انقطاع الدورة الشهرية

وبعد تناول علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية يجب التحدث حول العلاجات المتوفّرة لانقطاع الدورة الشهرية، حيث تشمل العلاجات الطبيّة لأعراض انقطاع الدورة الشهرية وفترة ما قبل انقطاع الطمث ما يأتي:^[٣]

• العلاج الهرموني البديل: كما أسلفنا بالذكر بأن معظم علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية التي تتمثّل بالهبات الساخنة، الأرق، التعرّق الليلي، هشاشة العظام، وغيرها هي بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، فيتم العلاج عن طريق زيادة مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون، حيث يمكن أن تحتوي هذه العلاجات على الإستروجين لوحده أو كلا الهرمونين.
• الجابابنتين: حيث يعمل الجابابنتين كناقل عصبي بين خلايا الدماغ مما يؤدي للتخفيف من الاكتئاب، وله دور مهم في التحسين من النوم والتقليل من الهبّات الساخنة.
• أدوية مضادات الاكتئاب: حيث تعتبر هذه الأدوية علاجات غير هرمونية وتساعد في تثبيت المزاج والتقليل من الهبّات الساخنة.

تشخيص انقطاع الدورة الشهرية

بالغالب تكون الأعراض وعلامات قرب انقطاع الدورة الشهرية كافية لمعرفة المرأة بأنها بدأت مرحلة انقطاع الطمث، فالفحوصات ليست دائمًا ضرورية لمعرفة ما إذا كانت المرأة تعاني من انقطاع الطمث، ولكن من الممكن أن يطلب الطبيب بعض الفحوصات للتأكد من مستوى كل من:^[٤]

• الهرمون المنشّط للحوصلة وهرمون الإستروجين: فعند انقطاع الطمث يقلّ مستوى الإستروجين، ويزداد مستوى الهرمون المنشّط للحوصلة.
• الهرمون المنشّط للغدّة الدرقية: لأن الناس المصابة بخمول الغدة الدرقية قد تعاني من نفس علامات انقطاع الطمث.

العناية الذاتية للحد من أعراض الدورة الشهرية

كما تم الحديث سابقًا عن العلاجات الطبية التي يمكن التدخّل بها لعلاج انقطاع الدورة الشهرية، فهناك كذلك المعالجة والعناية الذاتية لأعراض انقطاع الدورة الشهرية دون التدخل الطبي من خلال ما يأتي:^[٥]

• ممارسة الرياضة والنشاط البدني: حيث تكمن الاستفادة من الرياضة من خلال منع اكتساب الوزن الزائد، تقليل فرص الإصابة بأمراض السرطان، الحفاظ على صحّة العظام وتعزيز الحالة المزاجية.
• التغذية الجيّدة واتباع نظام غذائي صحّي: حيث وجد العلماء أن الأوميغا 3 تساعد في التقليل من التوتر، ومن أعراض الاكتئاب، وقد تتوافر الأوميغا 3 في الأسماك الزيتية أو تكون على شكل كبسولات كمكمّلات غذائية، ونضيف لذلك بأن النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث يجب أن تتوافر المكونات الآتية في أنظمتهم الغذائية:
  • الخضروات.
  • الفواكه.
  • الحبوب.
  • الألياف.
  • الدهون غير المشبعة.
  • الكربوهيدرات غير المكررة.
• المساعدة النفسية: فالتنويم المغناطيسي، التنفس العميق والاسترخاء من الممكن أن يخفف من الأعراض.
• مساعدات أخرى: وتشمل المساعدات الأخرى التي يمكن أن يكون لها شأن بعلاج انقطاع الدورة الشهرية بدون التدخل الطبي على ما يأتي:
  • عدم لبس الملابس الضيقة.
  • التقليل من الكافيين، الطعام الحار.
  • الحفاظ على النشاط الجنسي لتقليل جفاف المهبل.
  • الحفاظ على الاسترخاء.
  • الحفاظ على درجة حرارة باردة في غرفة النوم لتقليل التعرق الليلي.
  • التقليل من التدخين وتجنبه.

المراجع

1. ↑ "Does Menopause Cause Pain?", www.healthline.com, Retrieved 1-11-2019. Edited.
2. ↑ "10 Symptoms of Menopause and Perimenopause", www.everydayhealth.com, Retrieved 1-11-2019. Edited.
3. ↑ "Treatments for Menopausal and Perimenopausal Symptoms", www.everydayhealth.com, Retrieved 1-11-2019. Edited.
4. ↑ "Menopause", www.mayoclinic.org, Retrieved 1-11-2019. Edited.
5. ↑ "Everything you need to know about menopause", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-11-2019. Edited.