فقرة صحية قصيرة للإذاعة المدرسية
إنّ الصحّة تاجٌ على رؤوس الناس، لا يعلمون فضلها إلّا حين يذهب منها شيء كالأمراض التي تصيب الإنسان وغيرها، فيجب المحافظة على هذه النعمة وصونها والدفاع عنها بكل ما آتانا الله من طاقة وحكمة وعقل حصيف، والصحة والجسم السليم النشيط يكونان معًا لا يفترقان، فيجب الحفاظ على الجسم نشيطًا ليستطيع الدفاع عن نفسه ضد الأمراض، ومن هنا نعلم أنّ الكسلَ هو ضد الصحة وعدوها الكبير.
يجب أن نستيقظ باكرًا وألّا ننام ساعات طويلة في الليل، وعندما نستيقظ صباحًا يجب علينا أن نمارس بعض الرياضة كالتمارين والجري السريع؛ فالرياضة صديقة الصحة وعندما يكون الجسم رياضيًّا فإنّه يكون عصيًّا على الجراثيم والفيروسات، ولكي يكون الجسم صحيًّا أكثر فإنّه ينبغي لنا أن نتناول الطعام الصحي ونبتعد عن الطعام الذي يضر الجسم ولا يعطي الطاقة والنشاط والحيوية.
كما يجب علينا أن نتناول الطعام الذي تصنعه أمهاتنا في المنزل ونبتعد عن الطعام في السوق قدر المستطاع، وإذا أكلنا في السوق فينبغي لنا أن نتحرّى الطعام النظيف غير المكشوف الذي يتعرّض لدخان السيارات وللحشرات، فهذا الطعام نبتعد عنه ولا نتناول إلّا الطعام النظيف المشغول بعناية وإتقان، ولكي يكون الجسم سليمًا فإنّه ينبغي علينا أن نقوّي العظام التي تحمل الجسم، وخير ما يقوي العظام هو الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته.
كذلك ينبغي علينا أن نعتني بشرب الماء النقي الصافي الذي يفيد الجسم، وأن نعتني بنظافتنا الشخصية ونظافة منازلنا وفصولنا الدراسية، وأن نعتني بنظافة أيدينا وألّا نقترب من المرضى؛ لئلّا ينتقل المرض إلينا، وكذلك يجب أن نضع المنديل على فمنا عندما نعطس وإن لن نجد منديلًا فيجب أن نضع أيدينا على فمنا وبعدها يجب ألّا نضعها على وجوهنا أو عيوننا؛ لكيلا يصيبنا مرضٌ ما، ولكن يجب غسل اليدين جيّدًا بعد العطاس بالماء والصابون.
كذلك ينبغي لنا أن نحافظ على أسناننا من خلال تنظيفها بالفرشاة ومعجون الأسنان، فالأسنان من أهمّ ما في الجسم، وإن تضررت فعندها ينبغي الذهاب إلى طبيب الأسنان ومعالجتها، وقد يشعر الإنسان بالألم عندها، فلذلك كان تنظيفها والحفاظ عليها خير من انتظار تضرّرها ومن ثمّ معالجتها، وكما يقولون: "درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج".
أخيرًا ينبغي الاستفادة من دروس الرياضة في الفصل بممارسة أنواع من الرياضة التي يُنصح بها لبناء جسم قوي ككرة القدم التي تصنع جسمًا رياضيًّا قويًّا يحتمل الشدائد، وكذلك كرة السلة التي تنمي مهارات الجسم والعقل وتنمّي مهارات التفكير للوصول إلى الفوز، فكل هذه الأنواع من الرياضة قد وجدت لتنمية الجسم بدنيًّا وذهنيًّا، ولكي يندمج الإنسان معها فيصل إلى أعلى درجات اللياقة البدنية والذهنية، وكذلك رياضة السباحة من الأنواع الممتعة التي يمكن أن يتعلمها المرء ويكتسبها فتفيده من معظم نواحي حياته.
لقراءة المزيد، ننصحك بالاطّلاع على هذا المقال: تعبير عن الصحة وأهميتها.
