محتويات
- ١ ما هو جهاز الغزال الطائر؟
- ٢ ما هي فوائد استعمال جهاز الغزال الطائر؟
- ٣ ما هو مبدأ عمل جهاز الغزال الطائر؟
- ٤ كم نسبة السعرات الحرارية المفقودة أثناء استعمال جهاز الغزال الطائر؟
- ٥ ما هي العضلات المستهدفة أثناء استعمال جهاز الغزال الطائر؟
- ٦ بماذا يمتاز جهاز الغزال الطائر عن الأجهزة الأخرى؟
- ٧ ما هي النماذج الموجودة من جهاز الغزال الطائر؟
- ٨ ما عيوب جهاز الغزال الطائر
- ٩ المراجع
ما هو جهاز الغزال الطائر؟
يعد واحدًا من الأجهزة الرياضية غير المكلفة، مكون من دواستين تتحركان بالتزامن مع حركة المقابض، يساعد في توفير التمارين الهوائية للجسم.[١][٢]
ما هي فوائد استعمال جهاز الغزال الطائر؟
عند تصميم الجهاز كانت الفكرة منه بناء العضلات وتناغمها، ومع الوقت تزيد من القدرة على تحمل الجهد العضلي، تمكين اللياقة البدنية، تحسين وظيفة القلب، حرق سعرات حرارية أكثر مما يعني المساعدة في إنقاص الوزن، حرق الدهون، يمكن التركيز على إما العضلات العلوية أو العضلات السفلية عند استخدام الجهاز،[١][٢] كما يعمل الجهاز على شد ترهلات البطن والأرداف، تعزيز الصحة العامة، تحسين الدورة الدموية في الجسم.[٣]
ما هو مبدأ عمل جهاز الغزال الطائر؟
يقوم عمل جهاز الغزال الطائر على وضع كلاً من القدمين على الدواسات والإمساك بالمقبضين، ومع البدء بتحريك القدمين للأمام والخلف تبدأ اليدان بالتحرك التلقائي، وكلما زادت سرعة القدمين كانت الحركة أقوى وأكثر صعوبة، كما يمكن تغيير وضعية الإمساك بمقبض مما يؤدي إلى إنحناء الجسم إما للأمام أو الخلف مسبباً ذلك صعوبة في التمرين.[١]
كم نسبة السعرات الحرارية المفقودة أثناء استعمال جهاز الغزال الطائر؟
يعتمد عدد السعرات الحرارية المفقودة عند استعمال جهاز الغزال الطائر على وزن الجسم ومدة التمرين، لكن عموماً يمكن لشخص وزنه 68 كغم أن يفقد حوالي 260 سعرة حرارية إذا استمر في التمرين مدة 30 دقيقة.[١]
ما هي العضلات المستهدفة أثناء استعمال جهاز الغزال الطائر؟
يركز جهاز الغزال الطائر على عدة عضلات في الجسم وهي عضلة الساق، عضلة الفخذ، عضلة الذراع، عضلات الأرداف، عضلات الظهر.[١]
بماذا يمتاز جهاز الغزال الطائر عن الأجهزة الأخرى؟
يُعد هذا الجهاز خياراً مناسباً للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، كما أنه جهاز قابل للطي مما يسهل تخزينه.[١]
ما هي النماذج الموجودة من جهاز الغزال الطائر؟
هنالك 3 نماذج لجهاز الغزال الطائر حسب ما تم إضافته من إمكانيات أخرى للجهاز، وهي:[١]
- The Gazelle Edge: وهو النموذج التمهيدي، حيث لا يوجد أي إضافات عليه، ويتحمل وزن لغاية 113 كغم، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن القيام بستة تمارين أساسية فيه.
- The Gazelle Freestyle: يأتي هذا الجهاز بحامل لقارورة الماء وشاشة لإظهار دلالة اللياقة البدنية وجهاز إبهام لقياس النبضات، ويتحمل وزن لغاية 136 كغم، كما يتمكن الشخص من القيام بعشرة تمارين رياضية فيه.
- The Gazelle Supreme: ويحتوي هذا الجهاز على مكابس تعمل على زيادة المقاومة.
ما عيوب جهاز الغزال الطائر
يُعتبر اعتماد الجهاز على وزن الجسم فقط عيب في تصميم الجهاز في النماذج غير المحتوية على المقاومة، كما أنه يعتمد على الزخم المبذول من انزلاق الدواسات والمقابض بدلاً من الجهد الذاتي، كما أنه سيتم بذل جهد أقوى على القلب بدلاً من العضلات.[١][٢]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د Daniel Bubnis (20/3/2019), "How Effective Is the Gazelle Exercise Machine?", healthline, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Steve Milano, "Does the Gazelle Exercise Machine Really Work?", livestrong, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ↑ "Flying Deer Sport Device For Home Full Review", steemit, Retrieved 30/12/2021. Edited.
