فوائد استنشاق هواء البحر

هواء البحر

يعد الذهاب للبحار متعة يرغب بها الكثير، وقد يكون ذلك من باب الاستمتاع بمنظر البحر والشاطئ، أو مراقبة شروق الشمس وتوهج أشعتها خلال النهار، وينتاب العديد شعور بالراحة والهدوء والاسترخاء مع نسيم البحر، ولكن ما يجهله العديد أن استنشاق هواء البحر قد يكون ذو فوائد عديدة على الشخص.^[١]

فوائد استنشاق هواء البحر

الراحة والاسترخاء

يساهم استنشاق هواء البحر في تخفيف الشعور بالتوتر والقلق والإرهاق وتعزيز الشعور بالرضا، إلى جانب المساهمة في تعزيز القدرات العقلية والتفكير الإبداعي،^[٢]ومن الجدير ذكره أن استنشاق هواء البحر يساهم في تعزيز الصحة النفسية وتحسين المزاج، كما يساعد على ممارسة التأمل،^[٣]إذ يساهم استنشاق هواء البحر على تسريع قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين، وزيادة مستويات هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) في الجسم،^[٤]

تحسين القدرة على التنفس

يساهم التنفس العميق في الحصول على هواء خالٍ من مسببات الحساسية المحمولة في الهواء مثل حبوب اللقاح وجراثيم العفن والبكتيريا والفيروسات، وبالتالي الحصول على هواء ذو جودة عالية، ومن الجدير ذكره أن التلوث ينعكس سلباً على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومستويات التوتر، لذلك فالهواء النقي قد يكون فعالاً في تحقيق السيطرة على هذه العلامات الحيوية.^[٤]

تخفيف المشاكل التنفسية

يساهم هواء البحر في تعزيز صحة الجهاز التنفسي وتخفيف المشاكل التنفسية؛ وبخاصة الربو، ويعود ذلك إلى وجود بعض العناصر في هواء البحر؛ كالملح واليود والمغنيسيوم،^[٢]والتي يساهم تنفسها في تحفيز الجهاز المناعي وتخليص الرئتين من المخاط، عدا عن أن هواء البحر يساهم في تحسين وظائف الرئة وتخفيف السعال، ومن الجدير ذكره أن استنشاق هواء البحر يكون خالياً من المواد والسموم الضارة؛ كأبخرة العوادم وغيرها، ووفقاً لدراسةٍ تم إجراؤها فإن مرضى الربو كانوا أقل عرضةً لنوبات الربو وحاجة أقل للمضادات الحيوية وعددها.^[٣]

تعزيز مستويات الطاقة في الجسم

يساهم هواء البحر في تعزيز الطاقة لدى الشخص، مما يمنحه النشاط والقدرة على أداء الرياضات،^[٢] وينصح كذلك بممارسة الرياضات على الشاطئ، بما في ذلك المشي والجري وركوب الأمواج والصيد، فذلك قد يعزز مستويات الطاقة بصورةٍ أكبر.^[٤]

تحسين القدرة على النوم

على الرغم من أن هواء البحر بحد ذاته لا يُحسن قدرة الشخص على النوم بصورةٍ مباشرة، إلا أنه قد يساهم في تخفيف الأرق والتوتر، والتعب الجسدي، وهذا ما ينعكس إيجاباً على تحسين القدرة على النوم.^[٤]

هل يمكن أن يسبب استنشاق هواء البحر مشاكل؟

يسبب استنشاق هواء البحر مشاكل في حال كانت مياه البحر نفسها ملوثة، ولا تجب الاستهانة بتلوث المياه، فمخاطره قد تكون عديدة؛ فهو قد يكون وسطاً لنقل العديد من الأمراض المعدية؛ كجرثومة المعدة، والالتهابات التنفسية، وغيرها،^[٥] وعلى سبيل المثال تكون الشواطئ والمحيطات غالباً تكون ملوثة بالنفايات البلاستيكية بصورةٍ كبيرة، والتي ما تلبث أن تتحلل إلى جزيئات بلاستيكية دقيقة وينتهي بها الأمر إلى التراكم في الرواسب الساحلية وأعماق البحار، وهذا ما ينعكس على صحة الأشخاص الذين يسبحون فيها، والكائنات البحرية التي تعيش فيها.^[٦]

المراجع

1. ↑ "The Health Benefits of Ocean Air", centersforrespiratoryhealth, Retrieved 9/5/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "AN OCEAN A DAY KEEPS THE DOCTOR AWAY", magnoliadreamcottage, Retrieved 9/5/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "The Benefits of Ocean Air"، sanddunesmb، اطّلع عليه بتاريخ 9/5/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث} "The Power of Vitamin Sea: Why the coast makes you happier and healthier", bluestonewales, Retrieved 9/5/2022. Edited.
5. ↑ "Sick at the Beach: The Ocean Illness Reporting Tool", surfrider, Retrieved 9/5/2022. Edited.
6. ↑ "Why ocean pollution is a clear danger to human health", theconversation, Retrieved 9/5/2022. Edited.