فوائد الأجاص للحامل

تعرف معنا في هذا المقال على فوائد الأجاص للحامل، وكل ما يجب أن تعرفه من معلومات حول هذا الموضوع:

ما هي فوائد الأجاص للحامل؟

هناك مجموعة من الفوائد التي قد تجنيها الحامل جراء تناول فاكهة الأجاص، وهذه الفوائد كالآتي: 

• يحارب العدوى 

يساعد تناول الإجاص في الوقاية من الأمراض المعدية، مثل: نزلات البرد، والسعال، والأنفلونزا الموسمية بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج. 

كما أنه يلعب دورًا حيويًا في علاج الالتهابات الرئوية، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الكبد. 

• يعزز من امتصاص الحديد في الجسم 

تعد مشكلة نقص الحديد من المشكلات الشائعة خلال فترة الحمل، إلا أن أحد فوائد الأجاص للحامل دوره في تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم.

• يعالج الإصابة بالإمساك

هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء إصابة الحامل بالإمساك، ومن أهمها التغيرات الهرمونية التي تحدث للحامل بالإضافة إلى تناولها لمكملات الحديد. 

في المقابل يعد الأجاص خيارًا رائعًا للتخلص من الإمساك ومعالجته وخاصة مع قشوره، لأنه غنيًا بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.

• يمتلك سعرات حرارية منخفضة

يعد الأجاص من الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، إلا أنه غني بالألياف الغذائية وهذا يعني أن تناوله يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

كما أنه يقلل من مشكلة الوزن الزائد حيث تحتوي حبة من الأجاص على 100 سعرة حرارية فقط.

• يعزز صحة القلب

يحتوي كل 100 غرام من الأجاص على 116 مليغرام من البوتاسيوم وهو أحد المعادن المهمة والضرورية لعمل قلب الأم والطفل أيضًا.

إلى جانب ذلك يساعد تناول الأجاص في تجديد خلايا الجسم بشكل سليم.

• يخلص الجسم من السموم

تساعد الكمية الكبيرة من مادة العفص (Tannins) الموجودة في الأجاص على إزالة المعادن الثقيلة والسموم الخطرة بكفاءة من الجسم.

• يقوي العظام

يحتوي الأجاص على كميات جيدة من الكالسيوم، وهو عنصر ضروري لبناء عظام قوية للجنين وتقوية عظام الحامل.

• يمد الجسم بحمض الفوليك

حيث أن قطعة كبيرة من الأجاص تحتوي على ما يقرب من 14 ميكروغرامًا من حمض الفوليك، وهو من الأحماض المهمة جدًا خلال فترة الحمل. 

• يقوي جهاز المناعة

يساعد تناول الأجاص في تقوية عمل ووظائف الجهاز المناعي للحامل، وذلك بسبب قيمه الغذائية.

ومن الجدير بالذكر أن جهاز المناعة يضعف أثناء فترة الحمل، بالتالي على المرأة الحامل تقويته بالطرق المختلفة.

• يقلل من مشكلة الغثيان

يعد تناول الأجاص أثناء الحمل مفيدًا في التقليل من مشكلة الغثيان التي تعاني منها المرأة، ويعود السبب وراء ذلك إلى احتوائه على فيتامين ب6.

• يحافظ على ضغط الدم

يساعد تناول الأجاص في الحفاظ على مستويات ضغط الدم للحامل، وذلك بسبب احتوائه على كمية محدودة من البوتاسيوم.

طريقة تناول الأجاص أثناء الحمل

يمكن إدخال الأجاص في نظامك الغذائي أثناء فترة الحمل كالآتي:

1. تناول الأجاص المخبوز: يمكن خبز الأجاص مع المكسرات والقرفة والسكر البني في الفرن حتى يصبح لونها بنيًا أو ذهبيًا.
2. تناول الأجاص النيء: تناولي حبة إلى حبتين يوميًا من الأجاص النيء.

الآثار الجانبية لتناول الأجاص على الحامل

لا يوجد أي آثار جانبية لتناول الأجاص خلال فترة الحمل أي أنه يعد آمنًا بشكل عام، ولكن في حال تم تشخيص إصابتك بالمشكلات الصحية الآتية يُفضل تجنب تناوله:

1. إذا كنت تعانين من مرض السكري.
2. إذا كنت تعاني من زيادة في إنتاج الغازات.

كما يجب أن تحذر المرأة الحامل من الأمور الآتية:

1. تناول الأجاص غير الطازج: فقد يسبب الإصابة بالإسهال والقيء.
2. تناول الأجاص غير المغسول جيدًا: فقد يسبب تسمم غذائي أو مشكلات هضمية.