محتويات
- ١ فوائد البابونج وأهميته للجسم
- ١.١ قد يحسن من جودة النوم
- ١.٢ قد يحمي من أنواع معينة من السرطان
- ١.٣ قد يفيد في التحكم في نسبة السكر في الدم
- ١.٤ قد يحسن من صحة القلب
- ١.٥ قد يعزز من صحة المناعة
- ١.٦ قد يخفف من القلق والاكتئاب
- ١.٧ قد يحسن صحة الجلد
- ١.٨ قد يقلل من آلام الدورة الشهرية
- ١.٩ قد يبطئ من تطور هشاشة العظام
- ١.١٠ قد يقلل من أعراض البرد
- ١.١١ قد يحسن من صحة الفم
- ١.١٢ قد يقلل من الالتهابات
- ٢ كيفية تضمين البابونج في نظامك الغذائي
- ٣ الكمية المسموح تناولها من البابونج
- ٤ محاذير تناول البابونج
- ٥ التفاعلات الدوائية مع البابونج
فوائد البابونج وأهميته للجسم
ما هو ملخص فوائد البابونج وأهميته للجسم؟ وهل هي حديثة العهد أم معروفة منذ القدم؟ البابونج نبات مزهر من عائلة الديزي واسمه العلمي Matricaria recuita، موطنه أوروبا وغرب آسيا وهناك نوعان منه؛ البابونج الروماني والبابونج الألماني وهو النوع الأكثر استخدامًا في الدراسات الطبية، عرفت في عصر أبوقراط في عام 500 قبل الميلاد واستخدمت للعديد من الاستطبابات، أما استخدامات البابونج الطبية الحديثة فبعضها مُدعم بالدراسات وبعضها ليس كذلك ولكن الدراسات على البشر لم تكن كافية، ويمكن اختصار فوائد البابونج وأهميته للجسم بما يأتي:[١]
- قد يساعد في التخلص من اضطرابات الهضم.
- قد يحسن من جودة النوم.
- قد يحمي من أنواع معينة من السرطان.
- قد يفيد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
- قد يحسن من صحة القلب.
- قد يعزز من صحة المناعة.
- قد يخفف من القلق والاكتئاب.
- قد يحسن صحة الجلد.
- قد يقلل من آلام الدورة الشهرية.
- قد يبطئ من تطور هشاشة العظام.
- قد يقلل من أعراض البرد.
- قد يحسن من صحة الفم.
- قد يقلل من الالتهابات.
من فوائد البابونج وأهميته للجسم بأنه يساعد على علاج الأرق والقلق واضطرابات الهضم والمشاكلة الجلدية والسكري، ولكن هناك حاجة لتأكيد هذه الفوائد بالمزيد من الدراسات.
قد يحسن من جودة النوم
هل أجريت دراسة بشرية لتأكيد فوائد البابونج للنوم؟ نعم هناك دراسة تايوانية من إعداد جامعة فويين وجامعة تشنج كونغ الوطنية في عام 2015م حيث سلط الضوء على تأثير البابونج على جودة النوم والتعب والاكتئاب عند النساء في فترة ما بعد الولادة، وفيما يأتي التفاصيل والنتائج:[٢]
- يستخدم البابونج في الطب الشعبي كمساعد على النوم والهدوء.
- شارك في الدراسة 80 امرأة تايوانية يعانين من سوء جودة النوم، وتم تقسيمهم لمجموعتين؛ مجموعة تجريبية ومجموعة مقارنة.
- قامت المجموعة التجريبية بشرب شاي البابونج لمدة أسبوعين، بينما حصلت مجموعة المقارنة على عناية عادية فقط.
- تم فحص النتائج باستخدام مقاييس خاصة؛ وهي مقياس ادنبرا لاكتئاب ما بعد الولادة ومقياس تعب ما بعد الولادة.
- لوحظ أن المجموعة التجريبية حققت نتائج منخفضة على المقاييس المذكورة من ناحية الأعراض الفيزيائية الناجمة عن قلة النوم وأعراض الاكتئاب، وقد لوحظ أن النتائج اقتصرت على المدى الفوري.
- خلصت الدراسة إلى أن "تناول شاي البابونج يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم والتخفيف من أعراض الاكتئاب للنساء في فترة ما بعد الولادة".
لا تقتصر فوائد شاي البابونج على تحسين جودة النوم فقط، وإنما يفيد أيضًا في تخفيف أعراض الاكتئاب عند النساء بعد الولادة بحسب أحد الدراسات العلمية.
قد يحمي من أنواع معينة من السرطان
هل تم تأكيد فوائد البابونج في الوقاية من السرطان بشكل كاف من الدراسات؟ بالرغم من وجود بعض الدراسات التي تؤكد فوائد البابونج في الحماية من السرطان ومنع تطوره إلا أن هذه الدراسات لا تعد كافية برأي العلماء ويجب تأكيد فوائد البابونج في الحماية من السرطان بالمزيد من البحوث.[٣]
لذا هل هناك دراسات تؤكد فوائد البابونج في الحماية من السرطان على البشر؟ أكدت دراسة يونانية عام 2015م من إعداد جامعة أثينا وغيرها من المؤسسات العلمية بدراسة تأثير شرب شاي البابونج على المصابين بسرطان الغدة الدرقية، وكان ملخص الدراسة ونتائجها كما يأتي:[٤]
- شارك في الدراسة 113 شخص ثبتت إصابته بسرطان الغدة الدرقية، و286 شخص مصاب بورم حميد في الغدة الدرقية و138 شخص سليم للمقارنة.
- تم استجواب المشاركين من قبل أشخاص مدربين على استبيانات خاصة.
- لوحظ وجود علاقة عكسية بين تناول شاي البابونج وسرطان الغدة الدرقية الحميد والخبيث.
- وجد أن عدد مرات شرب شاي الباونج تتراوح بين 2-6 مرات في الأسبوع الواحد.
- لوحظ أيضًا وجود علاقة عكسية بين مدة تناول شاي البابونج والإصابة، وأن مدة الشرب التي وصلت 30 سنة قللت من خطر الإصابة بنسبة تصل إلى 80% علمًا أن العوامل الأخرى مثل شرب القهوة والتدخين والكحول لم تؤثر على النتيجة.
من فوائد البابونج أنه يحمي من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية بحسب ما أكدته دراسة يونانية، فقد لوحظ أن خطر الإصابة ينخفض كلما زاد عدد سنوات تناول شاي البابونج.
قد يفيد في التحكم في نسبة السكر في الدم
هل الدراسات بهذا الخصوص كانت على البشر أم الحيوانات؟ الدراسات المتعلقة بفوائد البابونج في التحكم بنسبة السكر في الدم كانت بالأغلب على الحيوانات،[٥] وهناك دراسات قليلة على البشر ومنها دراسة إيرانية أعدتها جامعة تبريز للعلوم الطبية 2015م وقد جاءت حيثياتها ونتائجها على النحو الآتي:[٦]
- هدفت الدراسة إلى توضيح أثر تناول شاي البابونج على مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري النوع الثاني.
- شارك في الدراسة 64 شخص رجالًا ونساءً تراوحت أعمارهم بين 30 و 60 عامًا وقد تم تقسيمهم لمجموعة تدخل ومجموعة مقارنة.
- مجموعة التدخل: تناولت شاي البابونج المحضر بإضافة 3 غرامات من البابونج إلى 150 مل ماء ساخن 3 مرات يوميًا مباشرة بعد الوجبة لمدة 8 أسابيع.
- مجموعة المقارنة: قامت بشرب الماء لنفس الفترة الزمنية.
- تم قياس مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بالإضافة لقياسات جسمية كالوزن وغيرها وجمع معلومات تناول الطعام كل 3 أيام، وتم تحليل النتائج وفقًا لمعايير خاصة.
- لوحظ أن تناول شاي البابونج أدى إلى خفض مستوى السكر التراكمي أو ما يسمى هيموغلوبين A1C ومستوى الإنسولين ومستوى مقاومة الإنسولين.
- خلصت الدراسة إلى أن "تناول البابونج يفيد مرضى السكري النوع الثاني من خلال التحكم في نسبة السكر والإنسولين في الدم".
يعد شاي البابونج مشروبًا متعدد الفوائد لمرضى السكري النوع الثاني عند تناوله بعد الوجبة، فهو يفيد في ضبط مستويات السكر والإنسولين وتقليل مستوى السكر التراكمي ومقاومة الإنسولين.
قد يحسن من صحة القلب
هل يساعد تناول البابونج على تعديل مستويات الدهون في الدم الذي يؤدي لتحسين صحة القلب؟ الإجابة نعم، فحسب دراسة إيرانية من إعداد جامعة تبريز عام 2015م، أكدت هذه الدراسة فوائد البابونج في خفض مستويات دهون الدم على النحو الآتي:[٧]
- شارك في الدراسة 64 شخص رجالًا ونساءً تراوحت أعمارهم بين 30 و60 عامًا وقد تم تقسيمهم لمجموعة تدخل ومجموعة مقارنة.
- قامت مجموعة التدخل بتناول شاي البابونج المحضر بإضافة 3 غرامات من البابونج إلى 150 مل ماء ساخن 3 مرات يوميًا مباشرة بعد الوجبة لمدة 8 أسابيع.
- أما مجموعة المقارنة فقد قامت بشرب الماء لنفس الفترة الزمنية.
- تم قياس مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بالإضافة لقياسات جسمية كالوزن وغيرها وجمع معلومات تناول الطعام كل 3 أيام، وتم تحليل النتائج وفقًا لمعايير خاصة.
- لوحظ أن تناول شاي البابونج أدى إلى خفض كل من؛ الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة مقارنةً بمجموعة المقارنة.
- لم يلاحظ وجود تغير في مستوى البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة عند كلتا المجموعتين.
- خلصت الدراسة إلى أن "تناول شاي البابونج من قبل مرضى السكري النوع الثاني يساعد في ضبط مستويات الدهون في الدم".
من فوائد البابونج لصحة القلب التي أكدتها الدراسات بأنه يفيد في خفض مستوى الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.
قد يعزز من صحة المناعة
ما هي خصائص البابونج التي تعزز من صحة المناعة والتي أكدتها الدراسات العلمية؟ قامت مراجعة علمية لعدد من الدراسات أعدتها جامعة طهران للعلوم الطبية وجامعة شاهريكورد عام 2016م بدراسة الخصائص العلاجية للبابونج والتي تعزز من فوائده لصحة المناعة، فيما يأتي الحيثيات والنتائج التي أظهرتها المراجعة:[٨]
- ثم البحث عن الدراسات الموجودة في مواقع الدراسات المختلقة في الفترة ما بين 1990 و2016، باستخدام كلمات مفتاحية مثل "الخصائص العلاجية" و"التأثيرات الدوائية وتم إيجاد 87 دراسة.
- انطبقت المعايير على 69 دراسة فقط.
- بينت نتائج المراجعة أن البابونج يمتلك التأثيرات الآتية وهي تأثيرات تعزز من صحة المناعة:
- مضادة للتأكسد.
- مضادة للبكتيريا.
- مضادة للالتهاب.
- مضادة للسرطان
- حامية للكبد.
- مضادة للسكري.
من أهمية البابونج للجسم أنه يمتلك عدة تأثيرات تعزز من صحة المناعة مثل التأثيرات المضادة للتأكسد وللالتهاب والبكتيريا والسرطان السكري والتأثيرات الحامية للكبد.
قد يخفف من القلق والاكتئاب
هل يمكن أن تحل البابونج محل أدوية اضطراب القلق العام والتي تسبب العديد من الأعراض الجانبية؟ كشفت دراسة طبية أعدتها جامعة بنسلفانيا الأمريكية عام 2016م أن استخدام البابونج كان له دور فعال في التخفيف من القلق عند المصابين باضطراب القلق العام مقارنة باستخدام دواء وهمي، المزيد من التفاصيل والنتائج فيما يأتي:[٩]
- هدفت الدراسة إلى تأكيد فائدة مستخلص البابونج في تقليل حدة اضطراب القلق العام مع إمكانية تحمله.
- أعطي المشاركون وعددهم 179 المصابون باضطراب القلق العام المتوسط إلى الشديد مستخلص البابونج الدوائي بتركيز 1500 ملغم في اليوم لمدة 8 أسابيع.
- أظهرت النتائج الأولية تكرار بالاستجابات السريرية وتغيير في نتائج أحد المقاييس المخصصة لهذه المرض وهو GAD-7، أما النتائج الثانوية فتضمنت التغيير على الاختبارات الآتية:
- مقياس هاملتون للقلق.
- جرد بيك Beck للقلق.
- مؤشر الصحة النفسية العام.
- استكمل 58.1% المتطلبات بينما لم يكمل العلاج 15.6% منهم.
- لوحظ وجود تحسن على مقياس GAD-7، بالإضافة إلى انخفاض في النتائج على مقاييس القلق والصحة النفسية.
- خلصت الدراسة إلى أن "استخدام مستخلص البابونج أدى إلى انخفاض ملحوظ في أعراض اضطراب القلق العام خلال 8 أسابيع بنفس معدّل التحسن الذي قد تسببه الأدوية دون إحداث أعراض جانبية".
- يجب إجراء المزيد من الدراسات لتحديد فوائد البابونج مقابل خطورة استخدامها لدى مرضى اضطراب القلق العام.
يساعد استخدام البابونج في تحسين أعراض مرض اضطراب القلق العام بنفس فاعلية استخدام الأدوية وبنفس معدل التحسن لكن دون حدوث أي أعراض بحسب نتائج دراسة حديثة، بينما يجب تأكيد هذه النتائج بالمزيد من الدراسات.
قد يحسن صحة الجلد
ما هي أهم الفوائد التي يقدمها البابونج لصحة الجلد؟ يستخدم البابونج عادة لعلاج تهيج الجلد الطفيف مثل حروق الشمس والطفح وكذلك التهابات العين، ولكن هذه الفوائد بحاجة للمزيد من الدعم من البحوث العلمية،[١] ولكن ما الذي جاء في البحوث العملية عن فوائد البابونج لصحة الجلد؟
جاء في دراسة أعدتها جامعة آزاد الإسلامية في إيران عام 2011م أن استخدام البابونج يساعد في التخفيف من تقرحات الجلد وقد أجريت الدراسة على مرضى فغر القولون الذين يعانون من مضاعفات جلدية حول فغرة القولون، المزيد من تفاصيل الدراسة ونتائجها فيما يأتي:[١٠]
- هدفت الدراسة إلى توضيح تأثير الاستخدام الموضعي لمحلول البابونج الألمانية على تقرحات الجلد حول فغرة القولون مقارنةً بالمنتجات المحتوية على الهيدروكورتيزون.
- شارك 72 مريض في الدراسة، 42 منهم إناث، ومعظمهم يمتلكن فغرة القولون لأكثر من سنة، وتم تقسيمهم لمجموعتين؛ مجموعة البابونج ومجموعة الهيدروكورتيزون.
- تم تقييم التقرحات كل 3 أيام على مدى 28 يوم.
- لوحظ أن شفاء التقرحات في مجموعة البابونج كان أسرع من مجموعة الستيرويد، كما لوحظ أن الأعراض المزعجة كالحكة والألم قد قلت بشكل ملحوظ.
- خلصت الدراسة إلى أن "استخدام البابونج الألمانية يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب والحكة في الجلد حول فغرة القولون عند استخدامه مرتين يوميًا".
من فوائد البابونج لصحة الجلد التي أكدتها الدراسات أنها تساعد على تخفيف الالتهاب والحكة في الجلد حول فغرة القولون عند المضى المصابين بها، وذلك عند استخدامه موضعيًا عن طريق محاليل خاصة مرتين يوميًا، ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات لدعم صحة هذه الدراسة.
قد يقلل من آلام الدورة الشهرية
ما هي ميزات البابونج التي تجعل منه مشروبًا مفيدًا للتقليل من آلام الدورة الشهرية؟ بينت مراجعة علمية لعدد من الدراسات قامت بها مجموعة من الجامعات الإيرانية عام 2019م مثل جامعة جولان للعلوم الطبية وغيرها أن البابونج قد يقلل من آلام الدورة الشهرية من خلال خواصه المضادة للالتهاب والمضادة للتشنجات والأرق، المزيد من التفاصيل والنتائج فيما يأتي:[١١]
- هدفت الدراسة إلى تحديد فعالية البابونج في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
- أجري بحث مكثف في مواقع الدراسات العلمية عبر الانترنت، وتم اختيار الدراسات المناسبة في الفترة ما بين عام 1990 و2019.
- تم مراجعة الدراسات من قبل باحثين قاموا بعمل استخلاص للمعلومات.
- انطبقت معايير اختيار الدراسة على 8 دراسات فقط من أصل 27.
- أكدت المراجعة أن استخدام البابونج لعلاج متلازمة ما قبل الحيض يرجع إلى خصائصها العلاجية الآتية:
- مضادة للالتهاب: بسبب احتوائها على المركبات كامازولين وألفا بيزابولول.
- مضادة للتشنجات: بسبب احتوائها على المركبات أبيجينين وكيورسيتين ولوتيولين وميتوزيكومارين وماتريسين والفايتوأستروجينات.
- مضادة للقلق: بسبب احتوائها على المركبات جلايسين وفلافونويد.
- خلصت الدراسة إلى أن "البابونج يعد علاجًا عشبيًا فعالًا في المساعدة على التقليل من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية".
تناول البابونج يساعد في التقليل من آلام الدورة الشهرية، وقد أكدت ذلك دراسة حديثة بينت أن تناول البابونج يساعد في التخفيف من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
قد يبطئ من تطور هشاشة العظام
في مراجعة علمية لنبات البابونج أعدتها جامعة محمية كيس الغربية في أوهايو في الولايات المتحدة في عام 2011م، جاء أن تناول البابونج قد يبطيء من تطور هشاشة العظام بالرغم من الحاجة للمزيد من الدراسات لدعم هذه الادعاء، المزيد من التفاصيل فيما يأتي:[١٢]
- هشاشة العظام هي مرض أيضي يصيب العظام وينتج عن ضعف كتلة العظام الناجم عن ارتشاف العظام المكثف.
- تم تسليط الضوء على تقييم مستخلص البابونج لتحفيز تمايز وتمعدن الخلايا العظمية مما يقلل من الإصابة بهشاشة العظام الناتج عن التقدم بالعمر.
- بعد مراجعة الدراسات تبين أن "مستخلص البابونج يحفز تمايز الخلايا العظمية ويملك خواص مضادة للإستروجين".
من فوائد البابونج أنه يبطيء من تطور هشاشة العظام عبر التقدم بالعمر من خلال تحفيزه لتمعدن الخلايا العظمية وخواصه المضادة للإستروجين.
قد يقلل من أعراض البرد
هل يفيد شرب البابونج أم استنشاقه في تقليل أعراض البرد؟ رجوعًا إلى المراجعة العلمية التي أعدتها جامعة محمية كيس الغربية في أوهايو في الولايات المتحدة في عام 2011م، ورد الآتي بخصوص فوائد البابونج أثناء الإصابة بأمراض البرد:[١٢]
- يفيد استنشاق مستخلص البابونج في تخفيف أعراض نزلات البرد.
- يجب إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائد البابونج في التقليل من أعراض البرد.
عرفت فوائد البابونج لتقليل أعراض البرد عن طريق استنشاق مستخلصه منذ القدم وقد ساعدت مراجعة علمية على تأكيد ذلك ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة.
قد يحسن من صحة الفم
هل يمكن استخدام البابونج كغسول للفم في حال تركيب تقويم الأسنان؟ الإجابة نعم، بحسب دراسة برازيلية أعدتها جامعة سيارا عام 2016م، فقد أكدت الدراسة أن استخدام غسول مستخلص البابونج في حال تركيب تقويم الأسنان كان له العديد من الآثار الإيجابية كما هو موضح فيما يأتي:[١٣]
- ركزت الدراسة على تأثير استخدام غسول فم محضر من مستخلص البابونج بنسبة 1% على تقليل التهاب اللثة وتكون الترسبات عند المرضى الخاضعين لتركيب تقويم الأسنان.
- شارك في الدراسة 30 شخص من الجنسين تراوحت أعمارهم بين 10-40 سنة، يضعون تقويم الأسنان ويملكون 20 سنًا طبيعيًا.
- قُسم المشاركون إلى 3 مجموعات وطلب منهم المضمضة عبر 3 أنواع من غسولات الفم؛ غسول وهمي أو غسول كلوروهيكسيدين أو غسول البابونج مباشرة بعد غسل الأسنان بدقيقة في الصباح والمساء لمدة 15 يومًا.
- تم تسجيل وجود الترسبات ونزف اللثة في اليوم 1 و15 عند المجموعات 3 وكانت النتائج كما يأتي:
- زاد مستوى الترسبات ونزف اللثة في مجموعة الغسول الوهمي.
- قل مستوى الترسبات ونزف اللثة بمقدار 25.6 و29.9 على الترتيب في مجموعة غسول البابونج.
- قل مستوى الترسبات ونزف اللثة بمقدار 39.9 و32.0 على الترتيب في مجموعة غسول كلوروهيكسيدين.
- يمكن الاستنتاج أن استخدام غسول الفم المحضر من البابونج يساعد على تقليل تكون الترسبات ونزف اللثة بسبب خواص البابونج المضادة للبكتيريا وللالتهابات.
من فوائد البابونج أنه يحسن من صحة الفم بسبب خواصه المضادة للبكتيريا وللالتهابات ولذلك يمكن استخدامه كغسول فم خاصة في حال استخدام تقويم الأسنان.
قد يقلل من الالتهابات
ما المقصود بالالتهاب؟ وما دور البابونج في تقليله بحسب الدراسات العلمية؟ الالتهاب هو رد فعل الجهاز المناعي لمحاربة الالتهاب، وتؤدي الإصابة بالالتهاب على المدى الطويل للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية مثل أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل،[٣] أما عن دور البابونج في التقليل من الالتهابات فقد أخبرت عند دراسة إيرانية أعدتها جامعة تبريز للعلوم الطبية عام 2017م وقد كانت تفاصيلها ونتائجها كالآتي:[١٤]
- يعد التهاب المفاصل الروماتويدي من أمراض التهاب المفاصل وفيه يعطى المصابون الأدوية والمكملات التي تقلل من الالتهاب مما يقلل من تطور المرض وتدهور المفاصل.
- تم تسليط الضوء على تأثير استخدام البابونج على حدة المرض من خلال أداة قياس نشاط المرض.
- أختير المشاركون في الدراسة من مراجعي عيادة أمراض الروماتيزم التابعة لجامعة تبريز، ووجد أن 44 مريض انطبقت عليهم معايير الدراسة التابعة لمعايير الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم.
- قسم المشاركون إلى مجموعتين، أعطي كل منها 6 غرامات من البابونج يوميًا على شكل شاي مرتين يوميًا لمدة 42 يومًا أو شايًا وهميًا.
- تم قياس معدل ترسيب كريات الدم الحمراء قبل وبعد الدراسة، كما تم إجراء تقييمات تغذوية وفحوصات سريرية للتعرف على المفاصل اللينة.
- بعد انتهاء الدراسة لوحظ أن مؤشر كتلة الجسم عند المرضى لم يتغير بينما تغير معدل ترسيب الكريات الحمراء وعدد المفاصل اللينة بشكل ملحوظ.
- يمكن الاستنتاج من الدراسة أن "تناول البابونج يساعد على خفض مستوى الالتهاب في الجسم مما قد يساعد في اختياره كعلاج تكميلي لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي".
من فوائد البابونج للجسم أنه يساعد على تقليل مستوى الالتهاب عند مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي بحسب دراسة إيرانية حديثة مما يساعد في التحسن عند هؤلاء المرضى.
كيفية تضمين البابونج في نظامك الغذائي
ما هو الجزء المستخدم من نبات البابونج؟ وما هي طرق استخدامه في النظام الغذائي؟ تعد الأجزاء العلوية المزهرة هي الأجزاء الأكثر استخدامًا من نبات البابونج والتي يمكن أن يحضّر منها أشكال البابونج المختلفة مثل الشاي والمستخلص المائي والكبسولات والأقراص، وفيما يأتي كيفية تحضير شاي البابونج والغسول الفموي:[١]
- الشاي: لتحضير الشاي تنقع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج في ثلثي كوب ماء مغلي لمدة 5-10 دقائق قبل تصفيته تمهيدًا لشربه.
- غسول فموي: يحضر بنفس طريقة الشاي ثم يترك ليبرد ويستخدم للغرغرة حسب الرغبة.
الجزء الأكثر استخدامًا من البابونج هو الأزهار ويمكن استخدامها في تحضير شاي الذي يشرب ساخنًأ أو يستخدم كمحلول للغرغرة.
الكمية المسموح تناولها من البابونج
ما هي أشكال البابونج المسموح تناولها وما كمياتها؟ أكثر أشكال البابونج استهلاكًا هو الشاي، ويمكن تناول أزهارها المجففة، وهناك الأدوية المصنعة من البابونج، فيما يأتي الكمية السموح تناولها بحسب المصادر العلمية:[١٥]
- الشاي: من 3-4 أكواب يوميًا.
- الزهور المجففة: يمكن تناول من 2-8 غرام يوميًا.
- المستخلص المائي بنسبة 1:1 في 45% كحول: 1-4 مل 3 مرات يوميًا.
- الاستخدامات العلاجية: لعلاج التهاب الأغشية المخاطية الناجم عن العلاج الكيماوي 10-15 نقطة من المحلول المائي لكل 100 مل ماء دافيء، ولسوء الهضم 1 مل 3 مرات يوميًا مع ضرورة استشارة الطبيب في مثل هذه الحالات.
يمكن تناول البابونج على عدة أشكال إذ يمكن تحضيرها على شكل شاي أو تناول أزهارها المجففة أو تحضيرها كمستخلص مائي للمساعدة في علاج بعض الحالات بعد استشارة الطبيب.
محاذير تناول البابونج
هل يعد البابونج من الأعشاب الآمنة؟ نعم يعد كذلك ولكن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب النعاس والقيء أحيانًا، وهناك محاذير لتناول البابونج في حالات معينة توضحها النقاط الآتية:[١٦]
- الإصابة بالحساسية تجاه نباتات عائلة الديزي: حيث تنتمي البابونج لهذه المجموعة، ومن أعضائها الأخرى الرجيد والأقحوان والقطيفة، ولذلك ينصح بتجنبها خوفًا من حدوث أعراض التحسس بالرغم من أنها نادرة، كما ينصح بتجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على البابونج فقد تسبب الإكزيما أو حساسية العيون.[١٦]
- الأشخاص المصابون بمشاكل في ضغط الدم أو المقبلون على إجراء جراحة تحتاج إلى تخدير: وذلك بسبب احتواء البابونج على مركب كومارين الذي يعمل على تميع الدم ولكن عند تناوله بكميات كبيرة ولفترات طويلة.[١٦]
- المرضى بشكل عام: يجب استشارة الطبيب بشأن تناول البابونج بشتى أشكالها لمن يعانون من أي نوع من الأمراض.[١٦]
- المرضعات والحوامل: هناك نقص في الأدلة العلمية التي تؤكد سلامة استخدام البابونج في هذه الحالات ولذلك ينصح بتجنبها.[١٦]
- الأطفال والرضع: من الضروري استشارة أخصائي الأطفال قبل إعطاء البابونج بكافة أشكالها للأطفال والرضع.[١٦]
- الإصابة بالمشاكل الطبية ذات العلاقة بهرمون الإستروجين: مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو بطانة الرحم الهاجرة أو ألياف الرحم وذلك لأن للبابونج خصائص مشابهة لهرمون الإستروجين في الجسم ولذلك فإن تناولها قد يفاقم من تلك المشاكل.[١]
البابونج من الأعشاب الآمنة في حال تناولها باعتدال، ولكن ينصح بالابتعاد عن تناولها او استشارة الطبيب خاصة بشأن تناول مكملاتها لمن يعانون من الأمراض خاصة أمراض الضغط أو من يتناولون الأدوية وللحوامل والمرضعات والأطفال والرضع ولمن يعانين من المشاكل ذات العلاقة بهرمون الإستروجين.
التفاعلات الدوائية مع البابونج
ما هي أهم أنواع الأدوية المعروفة التي يضر تناول البابونج بها؟ من الضروري استشارة الطبيب بشأن تناول البابونج أو مكملاته لمن يعانون من أمراض معينة أو يتناولون أدوية معينة كما أوردنا بالذكر، فيما يأتي أنواع الأدوية والمكملات المعروفة التي قد يتعارض تناول البابونج معها:[١٦]
- المهدئات.
- مميعات الدم.
- الأدوية المضادة للصفائح.
- الأسبرين.
- مسكنات الألم نوع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الآيبوبروفين.
- المكملات الغذائية مثل الجنكة والثوم والبلميط المنشاري وحشيشة الهر.
يتفاعل البابونج مع بعض أنواع الأدوية وأهمها المهدئات ومميعات الدم ومسكنات الألم والمكملات مثل الجنكة والثوم.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "The Health Benefits of Chamomile", verywellhealth, Retrieved 22/1/2021. Edited.
- ↑ "Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial", wiley, Retrieved 23/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "What are the benefits of chamomile tea?", medicalnewstoday, Retrieved 23/1/2021. Edited.
- ↑ "The effect of Greek herbal tea consumption on thyroid cancer: A case-control study", researchgate, Retrieved 24/1/2021. Edited.
- ↑ "5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health", healthline, Retrieved 23/1/2021. Edited.
- ↑ "Effectiveness of chamomile tea on glycemic control and serum lipid profile in patients with type 2 diabetes", springer, Retrieved 23/1/2021. Edited.
- ↑ "Effectiveness of chamomile tea on glycemic control and serum lipid profile in patients with type 2 diabetes", cochranelibrary, Retrieved 24/1/2021. Edited.
- ↑ "A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile)", ncbi, Retrieved 24/1/2021. Edited.
- ↑ "Short-term open-label chamomile (Matricaria chamomilla L.) therapy of moderate to severe generalized anxiety disorder☆", sciencedirect, Retrieved 23/1/2021. Edited.
- ↑ "Using chamomile solution or a 1% topical hydrocortisone ointment in the management of peristomal skin lesions in colostomy patients: results of a controlled clinical study", pubmed, Retrieved 24/1/2021. Edited.
- ↑ "Efficacy of Chamomile in the Treatment of Premenstrual Syndrome: A Systematic Review", pubmed, Retrieved 24/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future", ncbi, Retrieved 24/1/2021. Edited.
- ↑ "Clinical efficacy of a 1% Matricaria chamomile L. mouthwash and 0.12% chlorhexidine for gingivitis control in patients undergoing orthodontic treatment with fixed appliances", jstage, Retrieved 23/1/2021. Edited.
- ↑ "The effect ofchamomile tea consumption on inflammation among rheumatoid arthritis patients: Randomized clinical trial", tbzmed, Retrieved 23/1/2021. Edited.
- ↑ "CHAMOMILE", rxlist, Retrieved 23/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "What Is Chamomile?", webmd, Retrieved 23/1/2021. Edited.
