البطيخ الأصفر
البطيخ الأصفر أو الشمّام هو من الفواكه الصيفيّة اللذيذة، والتي تتمتّع بشعبيّة كبيرة بين الناس لمذاقها المنعش، وفائدتها الكبيرة؛ لذا يعتبر من الأطعمة التي لا بد للمرأة الحامل التركيز على تناولها خلال فترة الحمل لإمدادها بالعناصر الغذائيّة التي تحتاجها هي وجنينها، وسنتعرّف في هذا المقال على فوائده لها وللجنين.
فوائد البطيخ الأصفر للحامل والجنين
نذكر هنا فوائد البطيخ الأصفر للحامل والجنين وهي كما يأتي:
- يعتبر الشمّام من الفواكه التي تحتوي نسبة كبيرة من الماء؛ لذا يروي العطش ويُقلل الشعور به.
- يمكن أن يقلل من الإمساك بفضل الألياف التي يحتويها.
- يعتبر مصدراً طبيعيّاً للطاقة لاحتوائه على فيتامين بي.
- يمكن أن يُقلل من الإصابة بالغثيان، واضطربات الجهاز الهضمي.
- قد يساعد على تهدئة الأعصاب، والتقليل من حدة التوتر والقلق لاحتوائه على نبسة عالية من البوتاسيوم.
- يمكن أن يقلل من احتمالية تعرض الجنين للتشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يمكن أن يُخلّص جسم المرأة من الأملاح الزائدة التي تُسبب لها الالتهابات، والتورمات.
- قد يساعد على التقليل من ضغط الدم المرتفع.
- يمكن أن يحافظ على صحّة الشعر في فترة الحمل، فهو يقلل من فطريات فروة الرأس وقشرتها.
- يمكن أن يساعد على ترطيب البشرة، وزيادة نضارتها، والتخفيف من تجاعيدها، ومن الهالات السوداء تحت العين.
فوائد البطيخ الأصفر بشكل عام
- يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل بفضل مادة الكولين الموجودة فيه والتي تحافظ على الأغشية الخلويّة الموجودة بين المفصل.
- يمكن أن يساعد على تسهيل عمليّة الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائيّة، والتي تعتبر العنصر الرئيسي المسؤول عن حركة الأمعاء، وصحّة الجهاز الهضمي، إلى جانب ذلك يعتبر من الأطعمة التي تقي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- قد يساعد على التقليل من إفراز هرمونات التوتر وخاصّة هرمون الكورتيزول، كما ويزيد من البوتاسيوم الذي يُنشّط تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، ويُقلّل من الشعور بالتوتر.
